在我们的人生中，父母总会给我们无微不至的关爱。帮助我们成为国之栋梁。
——题记
自从我上学以来，爸爸就总是陪在我的身旁，和我一起学习。这么多年来，我只注意到了父亲昔日的青丝变成了如今的满头白发，却从未注意到过父亲的眼睛。
一天，父亲像往常一样给我批改作业。忽然，父亲抬起头看了看时间。我第一次注意到了父亲的眼睛。
乍一看，父亲的眼睛和别的父亲的眼睛没有什么不同，可仔细一看，父亲的眼睛中可大有学问。我们的眼睛都是黑色的，而父亲的眼睛却有些泛棕色，一架深度的近视眼镜静静的横在父亲的鼻梁上。父亲的眼睛中有些血丝大概是过度操劳导致的吧。但仍然富有生气，两只棕色的眼睛射出了两道锐利光芒，很想列夫·托尔斯泰的那双黑豹似的眼睛，像Ｘ光穿透虚伪，像长剑砍破甲胄，又有一番学者的执着，好像要把每一道题都弄懂似的，颇有陈景润一般的风范。虽然父亲只有四十三岁，可是他的眼角边上已是皱纹重重。当我问及他的眼睛为什么是棕色的时候，父亲淡淡一笑，回答道：“大概是小时候营养不良的缘故吧！”
在我的印象里，我的成绩在班上还算不错，可是父亲很少表扬过我，而是耐心的教导我，要我更好。他的眼睛似乎会说话，告诫我不要骄傲。成绩考差的时候，父亲的眼睛中流露出鼓励，让我不要灰心丧气，继续加油，争取在下一次的考试中名列前茅。帮我解题时，父亲的眼睛里有闪烁着智慧的启迪……
父亲的眼睛给了我很多，这是我最宝贵的财富，值得我用一生来爱护。爸爸，我一定不会让您失望的！
作文二：《眼睛手抄报》1300字一 光线须足充：线要光足舒适充光线，太弱而字因体看清就会不越越近。看二 光要反避：书免桌应边有灯装光置其，的在目减反少光以低降眼睛的对伤。害三 阅读时 间太勿：长论做无课或看功电视时，不可间长，太以三每分十钟息片刻为休佳。 四 姿要端正坐：可弯不驼背，越腰近或靠趴着做功易课造睫状成肌张紧过，度进造而成视。近五 书看离应适中：距书与睛眼间的之离应以距０公分为准３，且桌的高椅也应度与体格相配，合不可强勉将。六就 电视距离勿看近：太看视电应时持保电与视画对角线六～八倍面距，每３０分钟离须必休片刻。息 七眠不睡太少可作，有息规律睡：不足眠体身易容劳疲易，成造假性视近 八。多 户做运外：经常动眺远望放外眼松，肌止近视防向大，然多自接触青绿野，有山益眼于睛的康。九健 营养摄应无均取：衡可不偏食应，特注别维生意Ｂ素（类芽胚、麦片酵母米）摄取之十。定期做视力： 视力凡正不者常至合格眼应镜公或司眼医科师做处进一的检查。步
你
知道近的麻烦视？吗睛眼近会视给自的生活己、学习和工作来带许许多的多不。便预防要视，近就要做“四要到”“不要四” 。
四要”即“是
－－要制用控眼时：看间写书６０分钟字要后息休睛，眼好最看绿色远植１物０分，王天看电视每或电用不脑过一小时超。
－－要持保用眼离：距看书、字写保一持尺、寸一、掌一，坐姿要端；正电视要在看米二外以电，脑屏幕低应眼于睛
－。每天－做两次保健操。眼－
应加－强睛的营养眼尽量，多吃菜蔬、果水。
四不“”要是＿即
－不要在－线光暗淡不足的和方看地书字。写－
不－阳在直光下看射书字。写－
不－着躺书，看不走在路、车时乘看书
－。不－时间长电视看操作和脑电。
怎样
防预视眼近？
预
近视防，要注眼意以下点：几
①要养儿童看成写书的字正姿确势，与书眼本之间保应３０厘持米右的左距离。
② 看 与书字写，时线应适光，不宜度强或过暗，光线过应左前从射方，来免以的手阴影碍防线视。
看书时间不宜过长，每③０４５０分～钟，休应１息～１５分０，闭钟或向远处眼望眺数分钟做或眼保操健，止眼防睛过度劳。疲
④不要看迹字小太或模糊书报，的字不要写写太小得。
⑤教育童儿改不正理的合用习惯眼，如趴桌上、在歪看头或写书，字在躺上看书，床饭吃时看，书强在光下或淡的暗灯路月、光下看，书以及在动开的上及走路时看车等，这书不些良惯习会使眼都睛过度劳疲降低，力视敏的度锐。
预措施还防从以下应方面几手： 着（
１）禁 近亲止婚。 结
２（ 注）
意眼睛的保健。防近视预提倡眼个早一字即，在学应龄儿时童始。 开①
学与家长校应特别注意孩学习子照时明符合要要求（０５～１０米０光烛），具说如体２用瓦普通５泡，在灯距离半米的照处度约为明０５米光烛余类推，。
② 止防用眼过，度指不要即使眼睛的外肌内过肉疲度劳或期处于长张紧状。态
③ 加 强力视训练坚持眼和保健操睛
。 ④防止电性视视近 。
（）３加 强体锻格，炼强增体素身质可以减，轻减慢近眼的发视生尤，其室是外体运动。育让孩子在气空鲜、新视野开阔的郊外进行远眺极目，赏祖国欣的河大山，地是也眼最好的保健睛方法一之。
（ ）４注意营 补养，尤其是维充素Ｂ生矿物质的、补，因为充它们眼是睛发育功和能进展所必的需 。
作文三：《关于爱眼日的手抄报内容：保护眼睛,人人有责》500字【网络综合－关于爱眼日的手抄报内容：保护眼睛，人人有责】无忧考网为大家整理的关于爱眼日的手抄报内容：保护眼睛，人人有责的文章，供大家学习参考！更多最新信息请点击节日作文大全传说中的“小四眼”，我们班上可有不少。曾经听过医生说，环境污染对眼睛视力有相当恶劣的影响。其实是因为缺乏锻炼、挑食、营养不良才引起近视的原因，而且长时间玩电脑游戏、看电视等一些有辐射的交通工具也是导致近视的主要原因。经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，８０％的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。大家记住几条预防近视的规则：１、不要用有细菌的手擦拭眼睛；２、少接触电脑和电视；３、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺；４、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦！一定要勤洗手。保护眼睛，人人有责。
作文四：《珍爱生命手抄报内容资料》4600字珍爱生命手抄报内容资料
１、什么是生命？
生，就是无中生有，就是创造，就是事物的存在。命，就是期限，就是过程。生命，就是一段有限的存在，一个无中生有然后复归于无的过程。人生不过一世，草木不过一秋。生命，本于无，止于空。你从来处来，将向去处去。在这空无之间，在这去去来来之间，生命是一个伟大而美丽的存在。这种存在的意志，就是生机，就是生命力。就是生命之花，就是宇宙的奇迹。因为生而有命，生命只是一个期限，所以生命唯一继续存在的机会，就是生生不息地创造－－创造新的生命，创造生命的延续。
２、名言警句
人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已（庄子）
人生天地间，忽如远行客（古诗十九首）
三万六千日，夜夜当秉烛。白日何短短，百年若易海－－－（唐·李白）
对人说不，生命是一切宝物中最高的东西。 －－费尔巴哈
珍惜生命就要珍惜今天。－－谚 语
我们的生命只有一次，但我们如能正确地运用它，一次足矣。－－英国谚语
生命不可能有两次，但许多人连一次也不善于度过。－－吕凯特
今天就是生命－－－－－是惟一你能确知的生命。
尊重生命，完全尊重生命。
３、对生命的感悟
生命。只有一次的生命。生命，珍贵无比的生命。用小沈阳的一句话就是“眼睛一闭一睁，一天过去了；眼睛一闭不睁，一辈子过去了”．生命是公平的，给予每个人同样重的东西。可是总会有一些人拥有健全的四肢，聪慧的头脑却做一些违法的事情，这就是聪明和不聪明的差别。我们应该好好利用它，时间如白驹过缝，没后悔后悔药可以吃，所以不要等到失去后，才懂得珍惜。
４、自我保护方法
发现有人跟踪怎么办？
上学和放学的路上，最好与同学结伴而行，遇意外时可以互相帮助。不要单独到荒凉、偏僻 、
灯光昏暗的地方。
当发现有人一直跟着你时，你不用害怕，你可以尽快到繁华热闹的街道，商场等地方，想办法摆脱尾随者！
向路上大的机关单位求救，如去机关单位的值班室；向身边的大人求救；如果是在校门口，就给家里打电话，让大人来接。关键是当只有你一个人时，要有警惕性，多动脑筋！为此， 生活中要多观察、记住家庭、学校周围的环境特点，尤其应熟悉派出所、治安岗亭、部队营区、大机关单位的地点。在紧急情况下，可以在这些地方得到帮助。
当有人公然抢劫你的物品时，应采取怎样的自卫措施？
中小学生遇到抢劫时，应以保护自身生命和安全为首要原则，不要过多地顾及财物。不到万不得已，不要硬拼，避免造成更大的损失。关键时应大声呼救，及时报警。
报警时，应确认对方是１１０报警台后再述说。尽量明确地告知出事地点、坏人的人数，是否有武器和交通工具的种类等细节，还要留下联系办法。如果你是处在和坏人周旋的危险中拨打１１０，应注意隐蔽和轻声！
５、诗歌
《今日歌》文嘉
今日复今日，
今日何其少！
人生百年几今日，
今日不为真可惜！
若言姑待明朝至，
明朝又有明朝事。
为君聊赋《今日诗》，
努力请从今日始
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海伦·凯勒美国着名作家和教育家。１８８２年，她一岁多，因为发高烧，脑部受伤，此后，她的眼睛看不到，耳朵听不到，后来，连话也说不出。
她在黑暗中摸索着长大。七岁那年，家里为她请了家庭教师，也就是影响海伦一生的沙利文老师。沙利文小时候眼睛也差点失明，了解失去光明的痛苦。在她辛苦的指导下，海伦用手触摸学会手语，摸点字卡学会了读书，用手摸别人的嘴唇，终于学会说话了。
苏利文老师为让海伦接近大自然，让她在草地上打滚，在田野跑跳，在地里埋下种子，爬到树上吃饭；还带她去摸摸刚出生的小猪，到河边玩水。海伦在老师爱的关怀下，竟然克服失明与失聪的障碍，完成了大学学业。
１９３６年，和她朝夕相处五十年的老师离开人间，海伦非常伤心。她知道，没有老师的爱，就没有今天的她，决心要把老师给她的爱发扬光大。于是，海伦跑遍美国大大小小的城市，周游世界，为残障的人到处奔走，全心全力为那些不幸的人服务。
１９６８年，海伦八十七岁去世，她终生致力服务残障人士的事迹，传遍全世界。她写了很多书，她的故事还拍成了电影。苏利文老师把最珍贵的爱给了她，她又把爱散播给所有不幸的人，带给他们光明和希望。
轮椅上的勇士
霍金是谁？他是一个大脑，一个神话，一个当代最杰出的理论物理学家，一个科学名义下的巨人„„或许，他只是一个坐着轮椅、挑战命运的勇士。
一次，霍金坐轮椅回柏林公寓，过马路时被小汽车撞倒，左臂骨折，头被划破，缝了１３针，大约４８小时后，他又回到了办公室投入工作。
虽然身体的残疾日益严重，霍金却力图像普通人一样生活，完成自己所能做的任何事情。他甚至是活泼好动的——这听起来有点好笑，在他已经完全无法移动之后，他仍然坚持用唯一可以活动的手指驱动着轮椅在前往办公室的路上“横冲直撞”；当他与查尔斯王子会晤时，旋转自己的轮椅来炫耀，结果轧到了查尔斯王子的脚趾头。当然，霍金也尝到过“自由”行动的恶果，这位量子引力的大师级人物，多次在微弱的地球引力下，跃入轮椅，幸运的是，每一次他都顽强地重新“站”起来。
１９８５年，霍金动了一次穿气管手术，从此完全失去了说话的能力。他就是在这样的情况下，极其艰难地写出了着名的《时间简史》，探索出宇宙的起源。
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珍爱生命的名言
１、能将自己的生命寄托在他人的记忆中，生命仿佛就加长了一些。——孟德斯鸠
２、世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。——罗丹
３、假如你觉得自己的日常生活很贫乏，不要去指责生活，而应该指责你自己。——里尔克
４、生命是美好的，一切物质是美好的，智慧是美好的，爱是美好的！——杜伽尔
５、我相信，现在未能把握的生命是没有把握的；现在未能享受的生命是无以享受的；而现在未能明智地度过的生命是难以过得明智的；因为过去的已过去，而无人得知未来。——葛
６、人生就象打橄榄球一样，不能犯规，也不要闪避球，而应向底线冲过去。——罗斯福
７、人生是要活的，必须活得兴致勃勃，充满好奇心，无论如何也决不要背对着生活。——安娜·罗斯福
８、人生直作百岁翁，亦是万古一瞬中。——佚名
９、有理想、充满社会利益的，具有明确目的的生活是世界上最美好和最有意义的生活。——加里宁
１０、生命很快就过去了，一个时机从不会出现两次。必须当机立断，不然就永远别要。——罗曼·罗兰
１１、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿
１２、生活是复杂的，——这才令人感到兴味无穷——我们需要一种能把握它的复杂性的思维方式，以让我们根据生活的复杂性相应地确定我们的目标。——坎贝尔
１３、如果有人只知道享受明媚的春光，而忘却春前严寒，春后有酷暑，那也不会真正懂得春天的乐趣。——佚名
１４、如果人生有也能有第二版，我将会如何认真地修改校对！——克莱尔
１５、愿你们每天都愉快地过着生活，不要等到日子过去了才找出它们的可爱之点，也不要把所有特别合意的希望都放在未来。——居里夫人
１６、谁也不会象老人那样热爱生活。——索福克勒斯
１７、即使断了一条弦，其余的三条弦还是要继续演奏，这就是人生。——爱默生
１８、人生似朝菌。——寒山
１９、百日莫空过，青春不再来。——拜伦
２０、去生活，不管怎样，不管什么地方！„„睁开眼睛，瞧文明席卷而去的一切：好的、坏的、意想不到的、不可想象的！兴许此后你才能对人、对社会、对自己说出点见解！——杜伽尔
２１、人活着总是有趣的，即便是烦恼也是有趣的。——亨利？门肯
２２、要坚持有一天能变成坚硬的石头！我们永远渴望有一天我们的权利得以实现。但留给我们的只有恐惧，在人生旅途上永远把我们追逐。——海塞
２３、上人生的旅路罢。前途很远，也很暗。然而不要怕。不怕的人的面前才有路。——有岛武郎
２４、人当然有一个生活目标，有自己喜爱的梦想，但人总是要显得自己不可缺少，而且为了在生命的旅程中不因错过一日路程而内疚，常常觉得有必要躺进野草中哼上一句诗，无忧无虑去享受现实生活的可爱之处。－－海塞
２５、人生，这是个庄得的字眼；人生，这两个字的内涵如大海浩瀚。它是权衡一个人身心价值的天平，是轻是重，是强是弱，在它面前，都免不了要受到公正的评判。——佚名
２６、真正的乐观主义的人是用积极的精神向前奋斗的人，是战胜愁虑穷苦的人。——邹韬奋
２７、没有人生活在过去，也没有人生活在未来，现在是生命确实占有的唯一形态。——叔本华
２８、人生的跑道是固定的。大自然只给人一条路线，而这条路线也只能够跑一次。人生的各个阶段，都各自分配了适当特质：童年的软弱，青春期的鲁莽，中年的严肃，老人的阅历，都各结出自然的果实，须在它当令的时候予以储存。每个阶段都有值得人们享受爱好的事物。
２９、若要享受生命，现在正是时候——不是明朝，不是明年，不是死后的来世。为了明年有更好地生活，最佳的准备是今年有个充实、完全、和谐而快乐的生活。——陶玛士·锥尔
３０、人的一生只是一刹那。所以我们要珍惜它，在世上一天就要过好一天，切莫虚度了年华。——里克特
３１、趁年青少壮去探求知识吧，它将弥补由于年老而带来的亏损。智慧乃是老年的精神的养料，所以年青时应该努力，这样年青时才不致空虚。——达·芬奇
３２、人生最大快乐，是自己的劳动得到了成果。农民劳动得了收获、工人劳动出了产品、医生劳动治好了病、教师劳动教好了学生，其他工作都是一样。——谢觉哉
３３、让我们享受人生的滋味吧，如果我们感受得越多，我们就会生活得越长久。——法朗士
３４、人生虽只有几十春秋，但它决不是梦一般的幻灭，而是有着无穷可歌可颂的深长意义的；附和真理，生命便会得到永生。——泰戈尔
３５、确定了人生目标的人，比那些彷徨失措的人，起步时便已领先几十步。有目标的生活，远比彷徨的生活幸福。没有人生目标的人，人生本身就是乏味无聊的。——姚乐丝·卡内基
３６、我爱人生，所以我愿像一个狂信者那样投身到生命的海里。——巴金
３７、君不见少年头上如云发，少壮如云老如雪。——顾况
３８、个人，这是人生的道路，它总是可重复和独特点。——科恩
３９、在生活中投资就是在变化中投资。死，并不十分使我忧虑，因为我正忙于生活。让死亡自己去关心自己吧！千万不要以为哪一天你会安定下来，生活是不会让你安定下来的。你必须变化，你必须不停地适应变化，也就意味着你会不停地面临新的困难。但这恰恰是生活的乐趣所在。——巴士卡里雅
４０、作为一个人，要是不经历过人世上的悲欢离合，不跟生活打过交手仗，就不可能真正懂得人生的意义。——杨朔
４１、我热爱这个世界，因为我是它的一部分。——佚名
４２、所有的人在他终于不能投影于大地为止，必须把“人生”大冒险中的每一时每一刻都用来探求人生的真理才行。——佚名
４３、美丽、庄严、强大，这里有活跃的人生。——王统照
４４、——西塞罗
４５、如果你是强者，坎坷对于你，就像个吹火的鼓风机，只能是越吹火势越旺。如果你是个弱者，坎坷对于你，就像个害人的病魔，慢慢会致你于死地。——佚名
４６、人生就像一本书，傻瓜们走马观花似地随手翻阅它，聪明的人用心地阅读它。因为他知道这本书只能读一次。——保罗
４７、话可以收回，但人生不可能这样。——席勒
４８、向前跨一步，可能会发现一条意外的小路。生活如山路，向前跨一步，便可发现一条更好的路，使生活更充实，更有乐趣。——松下幸之助
４９、人生像曲曲折折的山涧流水，断了流，却又滚滚而来。——波普
５０、每个人在他生活中都经历过不幸和痛苦。有些人在苦难中只想到自己，他就悲观、消极、发出绝望的哀号；有些人在苦难中还想到别人，想到集体，想到祖先和子孙，想到祖国和全人类，他就得到乐观和自信。——洗星海
作文五：《珍爱生命远离溺水手抄报内容》400字“珍爱生命远离溺水手抄报内容”下载方法：在图片上面点击右键，选择“图片另存为”即可。珍爱生命远离溺水手抄报图片作品一珍爱生命远离溺水手抄报图片作品二珍爱生命远离溺水手抄报内容１、平时，我们不要到河边、池塘边去玩，更不能去玩水。关于游泳我们要严格遵守“四不”：①未经家长老师同意不去；②没有会游泳的成年人陪同不去；③深水的地方不去；④不熟悉的江溪池塘不去。当然，也不能到河塘捞鱼摸虾。２、溺水原因主要有以下几种：一是不会游泳；二是游泳时间过长，疲劳过度；三是在水中突发病尤其是心脏病；四是盲目游入深水漩涡。３、如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，首先应打１１０报警，然后积极自救：（１）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；（２）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；（３）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
作文六：《爱护眼睛手抄报》1200字１． 经常做眼保健操，以及眼球操。
改
２． 电脑与眼睛的距离不小于 ６０ 厘米。 ３． 看电视的距离不小于 ３ 米。可根据电视屏幕大小调整距离，一般为 屏幕斜对角线的 ３－５ 倍。 ４． 每天睡眠时间国家规定小学生不少于 １０ 小时，初中不少于 ９ 小时，
爱眼日，英文称为“Ｓｉｇｈｔ ｄａｙ”。１９９２ 年 ９ 月 ２５ 日，天津
医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国 倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一 次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决 定每年 ６ 月 ６ 日为“全国爱眼日”。１９９３ 年 ５ 月 ５ 日，天津首 次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从 １９９４ 年开始，北 京、上海、广州等国内大中城市相继在 ６ 月 ６ 日举办义诊咨 询活动，同时宣传爱眼日的意义。
善 视 力
高中不少于 ８ 小时。 ５． 学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好保持在 ３０ 厘米左右。 ６． 每天写作业时，坐姿不正、趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最 好用防近视笔，纠正错姿。 ７． 学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡 ２０ 瓦和三基色节能 灯 ３ 瓦是最适合的。
胡萝卜
又称甘荀，含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于 ２ 个 分子的维生素 Ａ，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其 中 ５０％变成维生素 Ａ，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
绿菜花
别名青花菜、西兰花，含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力， 提高肌体免疫力。医学界认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用，是 营养丰富的综合保健蔬菜。
羊肝
为羊的肝脏，养肝，明目，补血，清虚热。
★写字时手指距离笔尖一寸： 在写字时，手指一定要距离笔尖一寸，头部正
正
★不要长时间持续使用电脑。
确
用
眼
直，身体端正，才不会影响视力。 ★看书写字时眼睛距离书本一尺： 看越远眼球的调节就越大，读书写字时眼 睛距离书本一尺就已经需要较大的调节，如果低头眼与书本的距离过近， 眼球的调节也就更加紧张，经常这样就会造成眼球的过度疲劳。
通常每 １ 小时就需要休息 １０ 分钟，在休息时可进行望远或做 眼的保健操。 观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉。 点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。 眼睛与屏幕之间应保持 ５０ 厘米以上的距离，最好采用下视 ２０ 度的视角。
饮 食 食 食 护 食 眼 食
胡萝卜： 维生素 Ａ 是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素 Ａ 包含有 维持眼睛健康的最重要的物质－－抗氧化剂β－胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素 Ａ 最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素 Ａ 含量
很高的食 物。身体缺少了维生素 Ａ，人会得夜盲症。
豆制品： 豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素， 维生素 Ｅ 和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健 康。橄榄油和谷类食物等富含维生素 Ｅ 的食物同样有益于你的眼睛。
作文七：《保护眼睛手抄报》300字眼睛是心灵的窗户，所以小朋友们要从小养成科学用眼的好习 惯，那么小朋友要从哪几方面做起呢？
１．预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写 姿势要坐端正，眼与书之间要保持 ３０ 厘米以上的距离。不躺着 看书。乘车走路时不看书。
２．读写时间不宜过长。每隔 ５０ 分钟左右要放松休息一下或 是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
３．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
４．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
５．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共 用毛巾、脸盆等浴具。
６．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
７．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
作文八：《保护眼睛手抄报》1200字●视力低下影响学习成绩 学习过程是学生将学习信息通过视觉、 听觉传感系统与大脑思维记忆系统完美结 合的一个过程。视觉障碍致使看、听、说、写等过程的大脑传感记忆思维活动能力降 近视、弱视是儿童、青少年视力减退 的最主要原因，目前我国青少年弱视发病 率为 ３－５％，患病人数高达 ２０００ 万。青 少年近视发病率高达 ５０－６０％，在全世界 的排名从 １９９８ 年的第四位上升到 １９９９ 年 的第二位，全国每年因高度近视而失明的 患者达到 ３０ 万人。 儿童和青少年视力音量 日益普遍，对青少年身心，包括体格发育、 性格的形成、未来的择业和生活都会产生 深远的影响。 低，进而影响学习成绩。 ●视力低下影响身体的发育 青少年儿童由于视力低下，导致活动范围受到限制、从而容易养成不爱参加体育 活动的习惯，时间久了，身体的生长发育就会受到影响。 ●视力低下影响未来择业、婚姻 来自招生办的统计数字表明：因视力问题而受限报考的专业达 ５０ 多个，其中就 包括最让青少年向往的“飞行技术”、“航海技术”、“生物工程”、“军事工程”等等专业。 ●视力低下，影响心理发育 ●视力低下的儿童和青少年在生长发育过程中，因学习、生活等多方面受到视力 影响，常导致自卑、形成不自信等心理，影响心理发育。 ●高度近视易遗传下一代 高度近视患者， 带有遗传基因， 很有可能遗传给下一代。 如果父母均为高度近视， 则子女患近视的可能性为 ９３％。
对预防近视的良好的用眼习惯包 括： １、近距离用眼的时间不宜过 长 ，每隔 ４５～６０ 分钟要休息 １０～ １５ 分钟。休息时应隔窗远眺或进行 户外活动 ，使眼球调节肌得以充分 放松。 ２、近距离用眼时的光线要适 中。近距离用眼时光线过强或太弱 均是造成近视眼的重要因素。因 此 ，在夜晚或光线暗的环境下 ，照 明最好采用 ４０～ ６０Ｗ 的白炽灯 ， 放在书桌的左上角。这是因为白炽 灯的光线比较柔和 ，显色性能良 好 ，眼球容易适应 ，防止 了光线过强或过暗所带来的用眼疲 劳。 ３、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视 眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ，桌椅高低比例要合 适 ，端坐 ，书本放在距眼 ３０ｃｍ 的地方。坐车阅读、躺在床上 阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担 和辐辏频率 ，增加眼外肌对眼球的压力 ，尤其是中小学生的眼 球正处于发育阶段 ，球壁伸展性比较大 ，长时间的不良用眼姿 势容易引起眼球的发育异常 ，导致近视眼的形成。 ４、积极参加户外活动与体育锻炼 ，增强体质。机体素质的 好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。 比如说 ，营养不
良、 患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近 视眼。 因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理 ，不偏食 ， 保证各种营养成分齐全均衡。 平日里要加强体育锻炼 ，如跑步、 做广播操、打球、踢毽子等。此外 ，眼保健操也是预防近视眼、 自我保健的好方法 ，可以在读书写字的间隙做眼保健操 ，以起 到解除眼疲劳的作用。
作文九：《保护眼睛手抄报》1700字保护眼睛手抄报
、 光线充光线要充足舒适，（光线太弱，
字体看不清楚，就会越看越近视）。
２、 反光要避免、书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
３、 阅读时间勿无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
４、 坐姿要端正、不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
５、 看书距离应适中 、书本与眼睛之间的标准距离以３０公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
６、 看电视距离勿太近、 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
７、 睡眠不可少、作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
８、 多做户外运动、经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
９、营养摄取应均衡 、不可偏食，应特别注意维生素ｂ类（胚
芽菜、麦片、酵母）之摄取。
１、注意养成良好的卫生习惯；２、注意保持皮肤清洁；３、注意补充营养； ４、注意正确的姿势；５、注意工作环境；６、注意劳逸结合；７、注意保护视力。
二反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以３０公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六～八倍距离，每３０分钟必须休息片刻。
七睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素ｂ类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。
十定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。
胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头３个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。
乳儿时期：由出生到１周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
学龄前期：１至７周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以１市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。
成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。
老年期：最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红绿圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。
引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施。
作文十：《保护眼睛手抄报》800字１．注意用眼卫生
２．坚持做眼保健操
３．劳逸结合，睡眠充足
４．注意营养，加强锻炼，增强体质
５．定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
一、科学用眼：
１、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；
２、走路或乘车时不要看；
３、不要躺着或趴着看；
４、劳逸结合， 用眼时间不要过长， 应每隔５０分钟左右休息１０分钟。
二、注意用眼卫生：
１、不要长时间近距离读写、看电视
２、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用４０Ｗ白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明４０Ｗ日光灯应距离桌面１．４米
３、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线６倍以外观看，一般看４０分钟休息１０分钟
三、补充营养：
１、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
２、少吃零食．
３、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。
４、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素
四、加强运动：
１、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质
２、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
近视矫正的原则：晚治不如早治，治疗不如预防，得了近视马上到青少年近视矫正中心去就是最最明智的选择，不用再怀凝，让悲剧重演，还你明亮眼睛是我们的神圣使命！