户外活动中的体力分配技巧
提交者： 绿野 日期： ２００６年１２月０７日
☆体力分配
徒步穿越，体力是关键，有再多的户外技能，如果体力没有分配好，穿越只能半途而废。一般而言，在穿越途中尽量保持匀速，掌握节奏，按计划地休息和进食。如果是集体徒步穿越，要根据大家途中地体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间，避免不必要的体力透支，要为后来不可预见的意外情况保存体力。
徒步旅行的五大要领：
身体：行走是全身运动而决不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态。
足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。
节奏：最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过９０－１２０／分钟。
呼吸：调匀呼吸，避免岔气，一定要深呼吸。
背部：沉肩，保持背部挺直，用腹部深呼吸。
＊行走原则
徒步穿越靠的是双腿行走，因而在行走上同样有一些科学的方法。这些方法都是为了节省体力且多行路及安全的行走。
＊＊起步宜缓 在乘车期间人是处于低能耗状态，人体机能基本处于“休息状态”，如果一旦下车就剧烈运动会引发机能平衡失调。症状：心慌、头晕、缺氧、无力等症状，严重的甚至会导致休克。措施：应就地休息及做一些小的适应性活动，至少应在１分钟以上，尤其在高海拔地区，开始必须慢行，让机体逐步适应运动状态，然后才可加快步伐。
＊＊大步行进 大步行进指在旅途中比平常的步幅稍大的行走，其作用是在总体上减少步频，而最终节省体力。行走，是通过人双脚的摆动做功而达到人体的位移。在单位路程上减少双脚的摆动，就降低了人体体力的消耗，这是有科学根据的。
＊＊保持间距 集体性动多数情况下都会列队行走，从安全角度出发，队伍中队员之间应当保持一个合理的间距，一般是２－３米，不论是在平路还是在坡路上。由于队员中总会有人因各种原因暂停一下，如系鞋带、脱衣服、喝水等等，有一个间距，暂停队员的行动就不会影响他人；如果此人的暂停原因需要较长的时间，应当有人陪伴着他（她），并通知前队人员注意，一定时间后如果没有跟上队伍，应停止前进，分头寻找。这又是一个安全距离，即暂停人员同队伍的安全距离，一般在白天，以１０分钟以内为宜，夜晚在５分钟以内。
＊＊集中精力 队伍在行进中，大家应当养成一个良好的习惯，即集中精力行走，不要边走边说笑、打闹。在爬坡及平路中应尽量少讲话，更不能大声地唱歌，这同样会消耗体力；在下坡时不能边下坡边观看风景。同时在整个行动中不要把工作及生活中地一些思想包袱及问题、烦恼带来，这样会出现走神及影响队伍整体情绪的一些不良因素。出来就是放松、就是忘却、这不仅是精神的需要，同时也是安全的需要。
＊＊雨天行走 雨天走在泥泞的道路上，最头痛的就是泥土粘脚的问题。如果能向当地农民买到草鞋就比较幸运，因为，草鞋比其它的鞋不易粘泥，且在爬坡时可以起到防滑作用。买草鞋时尽量买大的，可以套在自己的鞋外。如果没有草鞋就只好时不时地刮泥巴了，还要将鞋带系紧些，有些泥坑会将鞋子粘脱下来。在泥地里爬坡时最好用上鞋爬子或手杖。
＊重心问题
在运动中我们必须学会掌握好身体的重心，才不至于出现摔跤等情况。对于登山上下坡及其它一些特殊情况（如过独木桥）的重心问题就有必要学习掌握了。
＊＊上坡 登山上下坡是最为常见的行走活动，对于上小于４５度的坡时，一般不用借助任何工具，直接用双脚就可完成。上坡时人的重心应在脚的前掌部位，人的身体应稍微向前倾，如果是大于４５度的坡，还要借助双手攀援路边的可以用的支点（如灌木、岩石等），或者借助登山手杖（用拐棍同样可以代替）。
＊＊下坡 下坡时应当将重心放在后脚前端，同时降低重心的高度，即身体稍微下垂（脚步稍微弯曲），尤其在坡度大时。上下坡应当走“之”字形，避免直接上下，这是一种安全的登山技术。
＊＊过独木桥 在不少山乡的小溪上总是铺架着独木桥，这些独木桥一般是用一两根木头并排架起来，走起来还会一闪一闪的，对于都市人来说是有点悬。过独木桥的最好方法是借助一根竹杆来调整重心，脚呈外八字，眼看桥头或前方，不要看脚下，尤其是溪流急的情况下，这是一种简单的方法。如果队伍带有绳子，且队员比较多，可以先过去两个人（同时将绳子代过去），在溪流两岸拉上一根或两根保护绳，绳子两头绷直或者栓在两边的树上，就可以大胆地通过了。
＊＊过栈道 这里指的栈道是一些峡谷边的窄路，一边是河谷一边是峡壁，道路只能一次通过一个人的栈道。通过时，身体重心要放低，要贴近峡壁一面行走，重要的是要细心大胆。
＊休息原则
不论是登山还是徒步旅行，中途休息是正常和必要的，但休息也应当讲究方法，而不是由着自己的性子来。这不仅关系到整体队伍，同时也是一种科学的休息原则。中途休息一般应是长短结合，短多长少。所谓的长短结合，即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短时间是指途中临时的短暂休息，这种休息一般时间短（控制在５分钟以内），并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主。这种休息可以多一些，但时间短。长时间的休息同样需要，平路旅行一般２小时一次，一次可在２０分钟以内，长时间休息应卸下所有的负重，先站一会后才能坐下休息，不能马上坐在地上。休息期间，可以自己或者相互按摩一下腿部（尤其是小腿）、肩部、颈部等部位的肌肉，同时可以活动一些四肢。休息是积极的，而不仅仅是躺倒休息。
作文二：《户外活动的作文》1500字走进小巷深处
又是秋水依人的一季，橙红的落叶铺满了小巷口。石子小路蜿蜒起伏，仿佛永远也没有尽头。
往里走，抚摸亲切的石狮子，呼啸的风声也回荡在墙头，嫩嫩的小草在鞠躬，木门上的铜铃在歌唱„„哦，让这份静谧与安详共驻在小巷。
再往里走，推开陈旧的木门，这就是小巷的深处，亭亭玉立的姑娘腼腆地笑着，一双灵巧的手，正忙着洗衣裳。在双手的伸缩间，天黑了又白了，亮了又暗了，姑娘已是上了年纪的老太太，悠闲自在地坐在树下织毛衣。
继续往里走，推开泛黄的小窗，这就是小巷的深处。精力旺盛的黑猫顽皮地跑着，四只灵活的脚，正忙着和风玩捉迷藏。在四爪的跳跃间，花开了又谢了，草败了又长了，黑猫已是嘴缘发白，无比惬意地趴在地上晒太阳。
推开学校的大门，这就是小巷的深处。活泼可爱的孩子专心地读着，两只明亮的眼，正忙着遨游知识海洋。在嘴巴的张合间，燕去了又来了，归了又返了，孩子已是学富五车的老师，滔滔不绝地站在讲台上侃侃而谈。
小巷啊，你看，时间会改变一切，没人能将它留住，它自己也不会停下匆匆赶路的脚步。就连你也得经历这年轮的考验：有棱角的青石被时间磨平了；明净透亮的窗户被时间盖上灰尘了；灿烂云霞的桃花被时间摘走了„„哦，小巷，你的古色古香变成了古稀之年，我知道，能与你共处的日子不多了，但我又怎么舍得同朝夕相处的你分离呢？是的，小巷你没有富丽堂皇，也不会傅粉施朱，加上年代已久，眼馋的人们，又会有哪个不想夺的你这块沃土呢？也许，这就是每一个人都必须经历的“生老病死”吧！小巷，请你告诉我，这是不是也是时间流逝的最好证明呢？
有多少古人都曾为时间而叹息。李商隐的“人间桑海朝朝变，莫遣佳期更后期”，李白的“光景不待人，顺臾发成丝”的叹息；岑参的“人间岁月如流水，客舍秋风今又起”的感慨，萧铎的“一年之计在于春，一日之计在于晨”„„古人们都如此惜时，争分夺秒，更何况我们呢？
小巷里，踏上满地的黄叶，轻脆的声音响起的同时，夕阳也划了下来。晚霞嵌在小巷的墙壁上，很美。小巷，我对你那千丝万缕之情恐怕是说不完了，我会珍惜我们一起的时光，谢谢你教给我的一切，我相信，时间会给我一个机会，让我在你耳畔轻语一声：再见！
温泉之行
“温泉泉水沸且清，仙源遥自丹砂生。氤氲沆瀣结紫露，飘渺云霞连赤城。”
这是清代皇帝康熙描写温泉的一首诗。
提起温泉，在河北省也是小有名气的。可是我一直没有机会去，这个暑假，我有幸去了那里。
我们坐上车，不一会就到了！我们下了车，首先映入眼帘的是宏伟壮观的牌楼，这个牌楼是用四根巨大的红漆柱子和一面门匾构成的！上面写的是繁体的温泉。而且牌楼上面雕刻了许多栩栩如生的图案有龙、凤、还有许许多多的图案数都数不清！可好看了。进了牌楼，是蜿蜒的山路。顺着山路往里走！走上半个小时，就差不多到温泉了！看！左边是文化长廊，上面写的是许多古今名人的名词、名句。右边是新修建的神龙长廊，从远处看，还真像一条蜿蜒的长龙跨越在山岭之间。我们继续向前走，过了拱形桥，看到了一个巨大的鼎。再往前走就到了大名鼎鼎的总泉了！
总泉坐落在六角形咏归亭下面。咏归亭有六根柱子，在亭顶的棱上都有一条龙。显得气势格外浩大。咏归亭下面就是总泉了。总泉的口呈六边形，泉口上面用铁栏杆护着。听人们说，泉水中含有钠、钾、镁、铁等三十多种矿物质，这泉水对多种疾病都有治疗的效果。总泉泉水的温度是６８℃，时不时的从泉口向外面冒着热气。顺着泉口往下看，清澈见底的泉水向上翻滚着，冒着水花，就像是泉水开了一样。
在总泉的不远处，有一口冷泉，这个泉的水温只有０℃，而离它不远的总泉的水温却有６８℃。相距那么近，而温度的差距却是这么大，这真是奇妙无比啊！
我们又继续往前走，看到了万寿墙，水母庙等景点。我们准备回家时，还装了几瓶胃泉的水，本想再装点眼泉的水，可是因为保护不善被人为的破坏了，这真是太可惜了！
回家的路上，我还时不时的想起这温泉美丽的景色。这次温泉之行，真是让我回味无穷！
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作文三：《有趣的户外活动》300字有趣的户外活动
组名：忐忑八仙女
一、花样呼啦圈：
１．顺序跳 玩法：把呼啦圈按１．２．１．２的顺序摆好，一个呼啦圈单腿，两个呼啦圈双腿跳。
２．拉火车 玩法：分成两组，一组把呼啦圈按顺序竖着拿好，另一组拉火车钻过去。
３．排呼啦圈 玩法：两组比赛，把呼啦圈摆两组，分别进行单腿跳和双腿跳的比赛。
４．转呼啦圈 玩法：先练习转一个，熟练后可以加呼啦圈进行转。还可以学习用手、腿等部位转呼啦圈。
二、 喊数抱团 玩法：小朋友跟音乐做动作，老师说几小朋友抱几。
三、 喊数跳圈 玩法：地上放好呼啦圈，老师说数字，小朋友根据数字跳到呼啦圈中。
四、 大小人蹲 玩法：大人蹲，大人蹲，大人蹲完小人蹲。
五、 打沙包 玩法：两组小朋友打沙包，跳沙包。
六、 看镜子 玩法：两组小朋友面对面做同样的动作。
七、 相反话 玩法：做相反的动作。
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作文四：《户外活动的通知》400字宁夏乾通信用担保有限公司 Ｎｉｎｇｘｉａ Ｑｉａｎｔｏｎｇ Ｃｒｅｄｉｔ Ｇｕａｒａｎｔｅｅ Ｃｏ．， Ｌｔｄ．
通 知
公司各部门：
为了丰富拓展公司员工的业余生活，加强体质锻炼，提高员工的各项素质，经研究决定组织公司全体员工开展户外劳动体验活动，具体活动内容通知如下：
一、活动时间：２０１３年３月３０日（周六）８：００－１６：３０
二、活动地点：园林公司（金竹柳种植基地）
三、参加人员：公司全体员工
四、活动要求：所有人员准时参加，一律不得请假。
五、行程安排：全体员工于周六早上８点公司集合，公司安排车辆按部门统一出发。
六、注意事项：
１、午餐自行解决，各部门人员提前自备所需物品，
主食（饼子、馒头）、小食品、水果等。
２、请大家准备好运动服、运动鞋、遮阳帽等物品。
３、活动期间注意人身安全和财产安全。
特此通知！
乾通公司行政部
二〇一三年三月二十六日
宁夏银川兴庆区北京东路阳澄巷２９号 联系电话：０９５１－５１０９８８８
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作文五：《户外活动的好处》600字户外活动好处多
如今地价攀涨，有一块适合于孩子活动的绿地很难得了，大多的楼房幼儿园中孩子活动也都是家长接孩子离园后在院落里玩玩具，平时仅限于室内活动，因为在外活动有安全“风险”，但是大量的事实证明孩子是需要户外活动，而且对孩子身心发展非常有益，幼儿教学大纲指出幼儿每天的户外活动不得少于２小时，我园得天独厚的环境优势赢得了众多家长的青睐，院落里有大型组合滑梯，有几百平米的绿地草坪，空气清新，一层布局使得孩子出入方便，活动自由。 户外活动是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。既满足了孩子爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲近感。所以，户外活动对孩子的身心发展有相当大地好处。 户外活动让孩子充分地享受了新鲜空气和温暖的阳光，对宝宝的气管、粘膜、皮肤的发育，增加适应气候的体力等非常重要；有利于身心健康发展 户外活动与室内活动一样重要。合理布局的户外环境不仅可以促进幼儿大肌肉的发展，更能提供幼儿社会交往方面的机会。户外活动是孩子亲近阳光和空气，走近大自然的最佳途径，也是锻炼他们有健康体魄、乐观人生的有效手段。户外活动能满足孩子好动与探究的本性。在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的参与者，因此能充分发挥想象力、动手能力和创造力。户外活动能提高孩子的社会化发展。户外活动往往是需要与小朋友一起展开的，即使是简单的游戏活动，也有不少规则。所以让孩子多一点户外的空间，带孩子去户外吧！
作文六：《户外活动的要求》2800字幼儿园教师组织幼儿进行户外活动，其类型有很多种：
１、游戏活动：大型户外玩具、自由活动、体育活动、水上游戏等。
２、集体教育活动：节日联欢、参观、演出、游览、访问等，到要注意活动的针对性、目的性、计划性、安全性、教育性。
３、活动区活动：是指户外活动区。
４、远足：广泛的接触社会，接触大自然，亲自感受大自然的美，社会风貌的美。
幼儿园教师要组织幼儿进行户外活动，需遵循以下几项原则：
１、活动量的渐进性原则：有计划、有步骤、按一定的程序来进行，从简单到复杂、从少量到大量、从轻缓到逐步加强、从相对安静进入到运动状态。运动量的合理安排，运动后身体微出汗最为合适。
２、经常性原则：每天保证幼儿有充足的户外活动时间。
３、动静交替的原则：不同类型、不同性质的运动要合理搭配进行。使幼儿动静交替的进行地进行不同性质的活动，能预防神经系统的疲劳，保持身心愉快的情绪，并起到全面锻炼身体的作用。如：小班的幼儿很喜欢活动量较大的体育游戏“老狼老狼几点了”，孩子们玩的满头大汗，气喘嘘嘘，这时老师就可以带孩子们玩一些活动量较小的体育休息，让幼儿在原地做一些活动小的运动，这样就能控制和调节幼儿的运动量，更好的组织和指导幼儿活动。
４、全面锻炼的原则：保证各个部位、各种技能都能得到全面协调的发展。如：幼儿的劲、胸、腰、上肢、下肢等身体部位，都要协调发展。走、跑、跳、投掷、攀登、钻爬等基本动作技能都要得到全面锻炼。
５、个别对待的原则：活动内容的设计要考虑不同能力幼儿的需要，从幼儿的个体差异出发，对发展水平不同，能力不同的幼儿提出不同的要求。对那些动作发展好的幼儿要相对的提高要难度，好让他们“玩的有劲”；对那些能力相对较差的幼儿则降低动作要求，好让他们体验“成功的喜悦”。
幼儿园教师组织幼儿进行户外活动，要根据幼儿的年龄特点，合理选材，精心设计体育游戏。
１、体育活动设计的步骤：活动名称、活动目标、活动准备、活动过程、活动延伸。 ２、幼儿阶段，有着明显的年龄差异。在设计体育游戏时，要根据不同年龄段幼儿的心理、生理、和动作特点进行设计。幼儿的心理、生理、动作有以下几个特点，可供大家参考：
小班：易掌握一些单一的动作，而技巧性动作难以接受；喜欢玩同一类游戏尤其是喜欢角色化游戏内容，不喜欢玩角逐、竞赛、运动量大的活动，以独立运动为主。
中班：能掌握简单的不同的动作，而创造性的大动作仍有困难；喜欢机体游戏，对合作性游戏有兴趣，而竞赛性的游戏只注重过程，目的性不强。
大班：能掌握技巧动作，会动脑筋完成一些有难度的技巧性动作，如玩一些创造性强或几种器械组合，需同时完成几个动作内容；喜欢玩创造性大，有变化性大，竞赛性强，且运动量大的游戏。
幼儿园教师组织幼儿进行户外活动，还应特别注意一下以下几个问题：
１、活动前，老师对活动范围，场地及玩具设施都要事先检查，消除不安全的因素。
２、活动前，要检查幼儿的仪表是否整齐，衣袋有无尖利的东西。
３、活动中，幼儿出汗要及时擦干，看情况及时增减衣服。
４、活动中，老师要随时四处巡回走动。
５、活动中，老师要及时观察幼儿的活动情况，并进行适当的调节，避免一些意外的发生，及时纠正幼儿的一些危险动作。
６、活动后，组织幼儿排队，并清点人数
幼儿园户外活动要点
户外活动
一、户外体育活动
（一）对幼儿的要求和保教人员工作要点
（二）常见的问题及解决策略
问题一 幼儿参加户外体育活动时间不足，阴雨天气不组织户外体育活动
解决策略：
１．合理安排户外活动时间。要保证每天不少于２小时的户外活动时间，既不宜集中，也不宜过于分散。过于集中，孩子易于疲劳，失去兴趣；过于分散，孩子则不能充分活动，达不到锻炼身体，增强体质的目的。
２．不同季节不同安排。夏季不宜在强光下进行户外体育活动，尤其避免在上午１０点至下午４点之间组织幼儿长时间在户外进行高强度的体育活动，防止中暑和紫外线灼伤。夏季户外活动的时间也不宜过长，每次活动控制在３０分钟左右，还要做到动静交替，活动一段时间后，可在阴凉处休息。冬季日照时间短，户外活动宜安排在上午９点之后、下午午睡起床后。
３．阴雨天坚持开展户外活动。要利用幼儿园自身场地的特点，充分利用走廊、门厅、长廊、屋顶平台等，合理安排每班活动场地，保证阴雨天时户外活动正常进行。
问题二 体育活动内容单一，幼儿兴趣不高
解决策略：
根据幼儿年龄特点，选择适宜的活动内容，做到体育活动游戏化。
问题三 活动器械不够丰富，不符合幼儿年龄特点
解决策略： 要根据幼儿的发展需求和年龄特点，提供数量充足、种类丰富、功能各异的活动材料，让幼儿自由选择。还应根据幼儿的实际发展需要，自制体育器械。
问题四 体育活动安排随意，无计划
解决策略： 要有计划地进行体育活动。每次活动前，必须围绕幼儿的年龄特点和发展阶段制定计划，保证体育活动的有效性和安全性。
问题五 保教结合不到位，保育工作跟不上
解决策略：
１．及时增减衣服。
２．掌握好运动量。
３．关注个体差异。
４．准备活动与放松活动。
５．运动前后适宜补水。
问题六 幼儿运动常规差，容易出安全事故
解决策略：
建立良好的安全活动常规。活动前，向幼儿交待活动的规则和有关安全事项，尽可能预计到可能出现的不安全因素，针对活动中可能存在的危险，提前向幼儿提出活动要求。活动中，时刻注意观察幼儿的行为及动作，发现危险时注意保护和制止。活动结束时，和幼儿一起总结讨论活动中出现的不安全现象，避免类似的事情发生，增强幼儿的安全意识。
二、户外活动
（一）对幼儿的要求和保教人员工作要点（同“户外体育活动”）
（二）常见的问题及解决策略
问题一 幼儿在户外活动中缺少“自由”
解决策略： 集体活动与自由活动有效结合。在户外活动中，除了有意识地组织一些集体性的游戏、体育活动之外，还应给幼儿一些自由活动的时间和空间，不能让幼儿处于教师高控之下。同时自由活动不能“放羊”，应通过投放不同的器械，让幼儿自由选择器械进行活动，在自由活动中真正做到自主活动、共同进步。 问题二 场地不能合理充分的利用
解决策略： 要有效利用幼儿园各块场地，尽量做到活动中每班有各自的场地。还要合理布局场地，按不同内容划分好各个区域，以安全、不互相干扰为宜。要为幼儿创设良好的户外活动环境，利用平整清洁的场地、醒目整齐的标志激发幼儿的活动兴趣。
三、早操
（一）对幼儿的要求和保教人员工作要点
（二）常见的问题及解决策略
问题一 教师带操时动作不规范、力度不够
解决策略：
教师应为幼儿做好表率作用，带操时动作必须准确、到位、有力度、有节奏。
问题二 教师带操时忽略与幼儿的互动、交流
解决策略：
１．教师带操时要关注幼儿，发现幼儿动作不规范或注意力不集中时，要用眼神、语言及肢体动作等提醒幼儿，并适时予以纠正。
２．对幼儿早操中的进步，要及时给予鼓励。此外，教师还要特别关注有特殊需要的幼儿。
３．关注个别幼儿。对注意力不集中、多动或内向的幼儿提供个别化的指导和支持。
四、注意事项 遇到恶劣天气，如大风、雾霾等对身体有害的天气，严禁在户外进行任何形式的活动。
作文七：《一次有趣的的户外活动》700字今天，杨老师带着我们来到了麒麟公园，这里到处是绿油油菜的小草，红彤彤的玫瑰，非常的美丽。
杨老师说：“我们先休息一会儿，再玩游戏，怎么样？”因为我们刚从山下爬上山来，所以大家都累得气喘吁吁，所以我们都想在这里休息，这时，只见同学们都把自己的食物拿出来了，看得出他们有多饿，我也看着其他同学把零食一包一包的送入口中，我情不自禁的也从书包里把一大袋零食拿了出来，啊！我该吃哪一包零食呢！每一个零食的包装都那么精美，我都不忍心吃了“它们”，最终我还是禁不住美食的诱惑把鸡腿打开来，那香喷喷的味儿扑鼻而来，真让人馋涎欲滴，我狼狼吞虎咽、津津有味的品尝着这美味儿的佳肴，杨老师看见大家都吃饱了，说道：“我们来玩“找地雷”吧！”我一听这个名字，吓了一跳，还以为是找真的地雷呢！
游戏规则是在这一片宽广的树木里，杨老师已经把地雷埋得无影无踪了，这里“地雷”也就是指纸条，每一个人必须找到地雷，而且还要回答上面的问题，如果回答正确，将会得到一份礼品，但如果回答不上来，另人可以抡答，抢答的那个人将会得到一份奖品．
“比赛比赛正式开始”，我一定要拼个你死我活，只见各位同学都细心的找起纸条来，这时左边的易宏亭说道：“找到了，我找到了一张纸条”。这时右边的周忠民也喊道“我也找到一张了”。这时我开始慌张了，杨老师这时说道：“树上也有哦！”，看来杨老师也挺狡猾的嘛！我开始找树上了，可还是没找到，我有一点绝望了，“比赛结束”，哎！我一张纸条也没有找到。
开始回答问题了，杨教师接过一个同学的纸条念到“一头牛它的头朝北，请问它的尾巴朝哪里？”大家争先恐后的朝下、朝下、一片喧闹声，只见杨老师把一包土豆片拿给了易宏亭，因为她回答正确了，大概过了十分钟，比赛正式结束了。
我虽然一道也没答上，不过我还是很开心的，这次户外活动让我体会到：人做什么事情都应该细心，千万别像我这么马虎。
作文八：《户外活动对幼儿的作用》1100字浅谈户外活动对幼儿的作用
一、 户外活动有利于孩子亲近阳光和空气，走近大自然。
户外活动是以阳光和新鲜空气为伴，以个体或群体的方式，动用全身感官共同参与的活动。如与小朋友一起玩水玩沙、玩球、堆雪人儿、滑旱冰等，既满足了孩子爱玩好动的天性，又增加了他们与大自然的亲近感。
二、 户外活动有利于增强儿童抵抗能力。
研究表明，经常在户外活动的儿童，身体结实，不怕风寒，一年四季很少生病。夏天怕热着、冬天怕冻着的孩子身体反而娇嫩，对季节的交替变化不能适应，容易伤风感冒。人的健康标志之一就是对外界环境的变化能否适应。而在决定适应能力的因素中，皮肤具有重要作用，因为皮肤内有无数感受外来剌激的神经末梢，它对外界环境的不断变化和剌激最先发生反应，具表现在对体温的调节上。孩子多进行户外活动，利用日光等自然条件的剌激来提高对体温调节的能力，以增进体格的健康。经常在户外锻炼的孩子，受到寒冷的刺激，体温下降幅度小，恢复的速度快。反之，缺乏户外锻炼的孩子，体温下降的幅度大，恢复的速度也比较慢。随着寒冷的刺激，全身代谢加强，内脏器官内血液的供应量增加，内脏器官也得到了锻炼。所以经常进行户外活动孩子的抵抗力要比其他的孩子强。
三、 户外活动能满足孩子好动与探究的本性。
在户外活动中，孩子所受到的制约大大减少，他们在更多的情况下是活动的主动参与者，因此能充分发挥他们的想象力、动手能力和创造力。
四、 户外活动有利于儿童的生长发育。
户外活动对增强呼吸器官，加强心脏活动能力，改善身体各组织器官的机能，促进生长发育也都有好处。户外的空气新鲜，阳光充足，可使孩子获得充分的氧气和日光照射，使孩子不易缺钙，日光中的紫外线还能提高孩子关节和肌肉的活动能力。 儿童适当地在日光下和新鲜空气中活动，对于提高身体对外界环境突然变化的抵抗力，增强身体，对各个脏器的生理功能有着重要意义。尤其紫外线照射人的皮肤后，可使身体产生维生素Ｄ，有预防小儿佝偻病的作用，所以对于正处在生长发育期的儿童更需要。
５、 户外活动能提高儿童的社会化发展。
户外活动往往是需要与小朋友一起展开的，即使是简单的游戏活动，也有不少规则。如几个小朋友在一起滑滑梯，就有一个先后次序问题；一起搭积木、踢球，就有合作与配合的问题。可以说，户外活动为孩子解决日常生活问题、积累为人处世规范提供了广阔的空间。孩子们往往会从游戏中积累经验并迁移到将来的日常生活中去。
五、 户外活动利于宝宝通过运动和感觉来认识环境。
德国学前教育界认为户外活动对儿童大有好处，比如爬、跳、跑等。儿童天生就喜欢运动，通过和感觉，他们会逐渐认识外界环境，儿童认识到事情都是有前因后果的，并以不同的途径理解事物的内部联系。随着活动范围的扩大，儿童的自信心也可以不断加强。
作文九：《我的第一次户外活动》300字我的第一次户外活动
妈妈非常喜欢户外活动，她常常带我一起去参加，最让我难忘的是我的第一次户外活动——千家峒之旅。在我五岁的时候，爸爸妈妈带我来到永州的千家峒。那天，我们没有住宾馆，而是在山脚下搭起了帐篷，我们的帐篷是蓝色的，它虽然不大，但能睡下我和爸爸妈妈三个人。它里面有防潮垫和睡袋，让我觉得像家里的床上一样舒服。晚上，户外一片漆黑，我们的头灯和手电筒发挥了作用，一盏小小的头灯照亮了我们的帐篷，给我带来了家的温暖和无限欢乐。夜深人静的时候，大家都休息了。我听到蟋蟀和不知名的小虫欢快的鸣叫声，好像在为我们唱小夜曲，还有阵阵的风吹过竹林，竹叶发出哗啦啦的声音，时高时低、时快时慢，好像在为我们开演唱会。我在大自然的音乐会中，慢慢地进入了梦乡。第二天，我们参观了石林、瀑布，还到了一个山洞去探险。这是我的第一次户外活动，给我留下了深刻的印象，让我也爱上了户外活动。
湖南衡阳六一明德小学四年级：谭世靖
作文十：《户外活动：好玩的轮胎》600字户外活动：好玩的轮胎 作者：尹玲