怎样面对挫折作文
在我６年的学习生涯中，我遇到过许多挫折。但是这些挫折没有一个能打败我，其中有一次挫折最让我刻骨铭心。
那年我正在读五年级，过一天就要期末考试了，这使我感到前所未有的压力与恐慌。我一整天都呆在家里，很快就进入了状态，我把书本上该复习的知识点全都看了一遍才长长地舒了一口气。时间过得飞快，考试已经如期进行了。上午考语文、英语，下午考数学。语文书该看的都复习了所以考得很轻松，英语也考得不错，这使我有点得意忘形了。下午考数学时我因为粗心把几道原本很简单的应用题给错了，那时我不停地安慰自己说：“不用怕，只错几道应用题扣也只扣个十几分，大不了我考个８０多分。”那时我还在自我安慰，可谁曾想到我数学只考了７０分，语文９０．５分，英语也才７７分。当我看到那些成绩，顿时傻了眼，让我真是欲哭无泪，怪也只能怪自己骄傲自满，还以为自己考得不错，到头来考得一塌糊涂。
我拿着试卷走在回家的路上，苍天也似乎要和我做对似的，下起了倾盆大雨。冷风呼呼地吹着，雨沙沙地落着，雷轰隆隆地响着，在我听来这仿佛是一首悲伤的歌，听得我心里发酸。好不容易才走到了家却又不敢进去，一直在门口徘徊，迟迟不进。我仿佛看到爸爸在看到我的分数时大发雷霆，不停地骂我打我。最后我一咬牙按了门铃，看到的却不是一张生气的脸而是一张和蔼可亲的脸。我实在觉得不好意思看下去才说：“妈，我考得„„。”到后面声音越来越小，最后小得像蚊子发出的“嗡嗡”声。“不用说了，我们都知道。”妈妈平静地说。我惊奇道：“你们怎么知道？难道你不失望嘛？”妈妈说：“我看你回来得晚，就打电话给了你们老师，老师把你的成绩说了，并叫我们别打你，老师还叫你跟他通话。”我恍然大悟，原来是老师救我一命，我赶紧去接电话说：“谢谢你，老师。”“不用谢，我只想跟你说些话。”老师说。“说吧。”我爽快地答应了。“阳光总在风雨后，不经历风雨怎会有彩虹？如果你明白这句话的意思，就不会害怕今天这样的事了。”说完老师就挂了电话。
是啊！不经历风雨怎会有彩虹，人生不可能是一帆风顺的，总会有一些坎坷，只要我们敢面对并从中吸取教训就不会有什么挫折能打败我们！
作文二：《[优秀作文]怎样面对挫折》900字在我６年的学习生涯中，我遇到过许多挫折。但是这些挫折没有一个能打败我，其中有一次挫折最让我刻骨铭心。
那年我正在读五年级，过一天就要期末考试了，这使我感到前所未有的压力与恐慌。我一整天都呆在家里，很快就进入了状态，我把书本上该复习的知识点全都看了一遍才长长地舒了一口气。时间过得飞快，考试已经如期进行了。上午考语文、英语，下午考数学。语文书该看的都复习了所以考得很轻松，英语也考得不错，这使我有点得意忘形了。下午考数学时我因为粗心把几道原本很简单的应用题给错了，那时我不停地安慰自己说：“不用怕，只错几道应用题扣也只扣个十几分，大不了我考个８０多分。”那时我还在自我安慰，可谁曾想到我数学只考了７０分，语文９０．５分，英语也才７７分。当我看到那些成绩，顿时傻了眼，让我真是欲哭无泪，怪也只能怪自己骄傲自满，还以为自己考得不错，到头来考得一塌糊涂。
我拿着试卷走在回家的路上，苍天也似乎要和我做对似的，下起了倾盆大雨。冷风呼呼地吹着，雨沙沙地落着，雷轰隆隆地响着，在我听来这仿佛是一首悲伤的歌，听得我心里发酸。好不容易才走到了家却又不敢进去，一直在门口徘徊，迟迟不进。我仿佛看到爸爸在看到我的分数时大发雷霆，不停地骂我打我。最后我一咬牙按了门铃，看到的却不是一张生气的脸而是一张和蔼可亲的脸。我实在觉得不好意思看下去才说：“妈，我考得……。”到后面声音越来越小，最后小得像蚊子发出的“嗡嗡”声。“不用说了，我们都知道。”妈妈平静地说。我惊奇道：“你们怎么知道？难道你不失望嘛？”妈妈说：“我看你回来得晚，就打电话给了你们老师，老师把你的成绩说了，并叫我们别打你，老师还叫你跟他通话。”我恍然大悟，原来是老师救我一命，我赶紧去接电话说：“谢谢你，老师。”“不用谢，我只想跟你说些话。”老师说。“说吧。”我爽快地答应了。“阳光总在风雨后，不经历风雨怎会有彩虹？如果你明白这句话的意思，就不会害怕今天这样的事了。”说完老师就挂了电话。
是啊！不经历风雨怎会有彩虹，人生不可能是一帆风顺的，总会有一些坎坷，只要我们敢面对并从中吸取教训就不会有什么挫折能打败我们！
作文三：《怎样面对挫折作文》800字在我６年的学习生涯中，我遇到过许多挫折。但是这些挫折没有一个能打败我，其中有一次挫折最让我刻骨铭心。
那年我正在读五年级，过一天就要期末考试了，这使我感到前所未有的压力与恐慌。我一整天都呆在家里，很快就进入了状态，我把书本上该复习的知识点全都看了一遍才长长地舒了一口气。时间过得飞快，考试已经如期进行了。上午考语文、英语，下午考数学。语文书该看的都复习了所以考得很轻松，英语也考得不错，这使我有点得意忘形了。下午考数学时我因为粗心把几道原本很简单的应用题给错了，那时我不停地安慰自己说：“不用怕，只错几道应用题扣也只扣个十几分，大不了我考个８０多分。”那时我还在自我安慰，可谁曾想到我数学只考了７０分，语文９０．５分，英语也才７７分。当我看到那些成绩，顿时傻了眼，让我真是欲哭无泪，怪也只能怪自己骄傲自满，还以为自己考得不错，到头来考得一塌糊涂。
我拿着试卷走在回家的路上，苍天也似乎要和我做对似的，下起了倾盆大雨。冷风呼呼地吹着，雨沙沙地落着，雷轰隆隆地响着，在我听来这仿佛是一首悲伤的歌，听得我心里发酸。好不容易才走到了家却又不敢进去，一直在门口徘徊，迟迟不进。我仿佛看到爸爸在看到我的分数时大发雷霆，不停地骂我打我。最后我一咬牙按了门铃，看到的却不是一张生气的脸而是一张和蔼可亲的脸。我实在觉得不好意思看下去才说：“妈，我考得……。”到后面声音越来越小，最后小得像蚊子发出的“嗡嗡”声。“不用说了，我们都知道。”妈妈平静地说。我惊奇道：“你们怎么知道？难道你不失望嘛？”妈妈说：“我看你回来得晚，就打电话给了你们老师，老师把你的成绩说了，并叫我们别打你，老师还叫你跟他通话。”我恍然大悟，原来是老师救我一命，我赶紧去接电话说：“谢谢你，老师。”“不用谢，我只想跟你说些话。”老师说。“说吧。”我爽快地答应了。“阳光总在风雨后，不经历风雨怎会有彩虹？如果你明白这句话的意思，就不会害怕今天这样的事了。”说完老师就挂了电话。
是啊！不经历风雨怎会有彩虹，人生不可能是一帆风顺的，总会有一些坎坷，只要我们敢面对并从中吸取教训就不会有什么挫折能打败我们！
作文四：《怎样面对挫折》800字就像蝴蝶经过蛹的挣扎，才会有一对翅膀坚韧如画。
人生的路上，有平原、小溪，更有高山、大河；有灿烂的阳光，更有风风雨雨；人生是一条多岔的道路，太多太多的方向，太多太多的追求，于是便有堕落深渊的悔恨，迷失道路的悲愁，人生是宽阔的大海，太多太多的航向，太多太多的选择，于是便有惊涛骇浪的危险，搁浅沙滩的烦忧。只有那些勇敢乐观的人，才能像暴风雨中的海燕，自由的掠过海面，好像深灰色的闪电。
挫折是人生的一所大学。古今中外，许多取得成就的伟大都经历了无数艰难困苦的磨练。
李白失意时，曾吟出：“俱怀逸兴壮思飞，欲上青天揽明月”的豪言，来抒发自己的情怀；罗斯福因病而下肢瘫痪，但他没有从此项消沉，仍坐着轮椅继续积极的为世界反法西斯事业的胜利而奔波着。我国著名生物学家童第周，上中学时，考试不及格，老师要他留级，同学们笑他，他不仅不悲观失望，反而从此发愤学习，最后取得了优异成绩，出国留学，为中国争了气，成了著名的生物学家。人生匆匆，靠得就是向命运挑战的勇敢，一份坦然面对人生的勇敢。
困难与成功，就像沙子和金子紧密地联系在一起，丢掉沙子，也就丢掉了金子；绕过挫折，也就绕过了成功。世上有一条恒定的法则：你付出的越多，上帝给你的馈赠就越多，最大的成功从来都不是偶然，它永远属于那些用一生的血汗乃至生命去拼搏的人，然而，当我们理想的桅杆被风浪摧折时，当我们被命运搁浅在泥泞的沙滩而无处躲藏时，我送给您一段话：第一次失败时，你要劝慰自己；第二次失败时，你要联想到“三打白骨精”，第三次失败时，该想想四渡赤水了，如果还是遭遇失败，接下来应该是五次剿匪，六出祈山，七擒孟获，八年抗战┅┅这就是面对挫折失败所应具有的精神，经历九九八十一难，要学会痛并快乐着。
人生如朝露，当我们面对挫折、失败时，记住：要自信！要勇敢！要坚强！世上最受欢迎的人从来不是那种不停的往后看昨天的脚步而悲伤的人，而是那种怀着希望、信心和求知欲而放眼未来的人。
面对挫折，不要灰心，不要叹气，让我们乐观并微笑着撑开信念的风帆，破浪前进，展示搏击风采。
作文五：《16、怎样面对挫折》3100字怎样面对挫折
活动分析：
当前青少年的耐挫力心理很弱，普遍引起全社会的重视，加强青少年耐挫心理的教育是当前的首要问题，让学生了解每个人都会遇到挫折，目的是为了使学生能够以一种平常心来对接受和对待挫折，不是任何人或社会对自己的不公平待遇。让学生深刻体悟到“人生难免有挫折，我们要直面挫折”，进而在日常的学习、生活中培养自尊、自信、乐观向上的生活态度和坚强的意志。
活动目标：
１、认识挫折是普遍存在的，挫折具有两面性
２、树立积极的对待挫折的人生态度
３、掌握战胜挫折的技巧和方法
活动准备：多媒体
活动过程：
活动一：利用多媒体展示“邓小平、林肯、洪战辉”两位伟人和一位普通老百姓的挫折经历。
引导学生分析：任何人的一生都不是一帆风顺的，都要面临重重困难，经历无数挫折，俗话说“没有不凋谢的花朵，没有无曲折的路”，“人生不如意十有八九”。挫折在我们的一生中是不可避免的。
活动二：通过角色扮演展示同学们在日常生活中遇到的一些典型挫折事件（交往挫折、学习挫折、自尊心受挫），引导学生分析当事人被挫折打败的原因，其中一件事是上学期发生在我们学校的一件真实的事件，当时这件事在广大师生中引起了很大的轰动，通过对这样一件真实事件的深入分析，对学生的触动更大，同学们的感触会更深，教学效果会更好。让同学们从这三位同学被挫折打败后，出现的心情郁闷、学习退步，辍学、甚至自杀结束生命的可怕后果中得到深刻的其启示：只有战胜挫折才能避免可怕后果的产生。从而树立战胜挫折的信念。同时让同学们认识到不能战胜挫折的两个原因：一是对挫折的消极态度，二是心理承受能力不足，从反面向学生指明战胜挫折的两条途径：一是积极面对挫折，二是提高自己的心理承受能力。
三种典型挫折事例：
１、交往挫折
王玲和李雨是好朋友，两个人形影不离。可是有一天，王玲听到李雨在和另一个同学说自己的坏话，很生气，两个人分手了。王玲不再象以前前爱说爱笑，她不再交新朋友，她认为连自己最要好的朋友都在背后说自己，其他同学更不值得信任。没有了朋友，王玲心情很郁闷，对学习也产生了不良影响，学习成绩退步了，这使她很焦虑。
问题设计：
（１）王玲同学遇到的是什么挫折？
（２）她被挫折打败的原因是什么？
（３）王玲如果怎样做就能够改变这样的状况？
一件事对你来说能否算是挫折，你又能否战胜挫折，有时取决于你对这件事情的态度，积极的态度会产生好的结果，消极的态度则会产生截然相反的结果。
法国的大文毫巴尔扎克说过：世界上的事永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者一个万丈深渊。
普希金也说过：大石拦路，勇者视为前进的阶梯，弱者视为前进的障碍。 结论：我们战胜挫折的原因之一：对挫折的态度
２、学习挫折
张宁同学在初中时是班长，学习成绩全班第一，老师喜爱他，同学们羡慕他，他每天在快乐和骄傲中度过了初中的三年时光，今年他以优异的成绩考入了章丘中学。但是进入新的班级后，他不再是班长，现在的班长是一个入学分数比她高几十分的新同学张超，张宁心里不服气，但心里想期中考试看成绩吧。结果，期中考试张宁的成绩还是比张超同学的成绩低了几十分，从此，张宁同学一蹶不振，他不再努力学习，因为他认为努力也没有用，他上课无精打采，后来经常无故旷课，期末考试考了倒数第三名。第二学期，张宁没来上学，他辍学了。
问题设计：
（１）张宁同学遇到了什么挫折？
（２）他被挫折打败的原因是什么？
（３）他如果怎样做，结果会与此完全不同呢？
３、自尊心受挫（发生在我校的真实事件）
高三男生于良，因为违反了学校纪律，被老师批评，并被叫家长领回家反省，父亲当老师的面打骂了他，回家后，于量服毒自杀。
问题设计：
（１）于良在挫折面前选择放弃了生命，从他自身来分析，原因是什么？
（２）他如果怎么做，就可以避免悲剧的发生？
上面两位同学的行为是因为起心理承受能力弱造成的。
结论：影响我们战胜挫折的原因之二：心理承受能力弱
活动三：师：“以上分析了三位同学被挫折打败的原因，同学们都感触颇深。同学们，与这三位同学一样，你们在学习、生活中也曾遇到过一些小的或大的挫折，能不能说出来，是一件什么事，你当时是怎么做的？把你的经验告诉大家，让同学们鼓起战胜挫折的勇气！把你的失败也告诉大家，让同学们别重蹈覆辙！”让同学门结合自己的实际谈谈所遇到的困难、挫折，加深学生对挫折的理解。通过这一活动，同学们深入地分析自己遇到挫折时的一些正确的或错误的做法，思考自己面对挫折时的态度和做法。进一步从自身去思考“怎样面对挫折”。
活动四：看大屏幕，通过视频展示洪占辉的事迹，去触动同学们的心灵。 洪占辉，是２００５年度“感动中国”十大人物之一
洪占辉的事迹
洪战辉是河南人，家境贫寒，父亲患有间歇性精神病，家庭在重担落在母亲一人身上，１２岁那年他小学毕业时，父亲领回一个弃婴，取名“小不点”，使家庭雪上加霜。由于父亲患病，一旦没有药物维持，他就不可抑制地要狂躁。父亲一旦发病，经常无缘无故的毒打母亲。 １９９５年秋天，母亲不堪忍受，离家出走。生活的重担落在洪战辉一人的肩膀上。他一边读书，一边冬天卖鸡蛋，夏天卖冰棍，挣前养家糊口，为给“小不点”补充营养，上树掏鸟蛋给妹妹做鸟蛋汤，逮蚂蚱给妹妹烤着吃。
１９９７，洪战辉也顺利地完成了初中学业，成为东小镇中学考上河南省重点高中西华一中的三个学生之一。
为了继续学习，他把妹妹带在身边借住在学校附近伯父家，有一次，卖书挣钱还遭到过殴打。
在洪战辉进入高二时，父亲的病情恶化了，必须住院治疗。于是，洪战辉只得休学挣钱为父亲治病。边挣钱边学习边照顾“小不点”。就怀着不屈的信念，经过不卸的拼搏，２００３年洪战辉最终考上了湘西本科综合类名校——湖南怀化学院。
问题设计：
１、同样年龄，同样遭遇挫折，洪战辉是怎样做的，同学们有何感想？ 用洪战辉的一句话去激励学生：“只要精神不倒，就没有什么能难倒，只要脊梁不弯，没有扛不起的山”。让同学们认识到：无论多大的困难，只要不折不挠，永不放弃，就会取得胜利！用引导同学们要用积极的态度去面对挫折，进一步坚定战胜挫折的信念。
２、再通过问题“你对挫折又有了怎样的理解？”引导学生认识挫折的两面性。 挫折具有两重性。挫折给我们带来不安，紧张、焦虑甚至痛苦，但“失败是成功之母”，战胜挫折后，我们得到的是成功，是欢乐、喜悦。
３、通过问题：“看历史上哪个成功者不是历经坎坷，历尽磨难？请同学们列举这样的事例！”（如：司马迁受汉武帝宫刑而愤笔疾书，终于成就《史记》；越王勾践受吴国奇耻大辱，后来卧薪尝胆三千越甲终吞吴。海轮凯勒先天失明但不断努力，她的作品《假如给我三天光明》让我们懂得珍惜生命。）
让同学们形成观念：“不经历风雨怎么见彩虹”。认识到挫折对于一个人来说，也不完全是灾难，而是前进的阶梯，是每个人成功的垫脚石。正如俄国著名物理学家列别捷夫所说：平静的湖面，练不出精悍的水手，安静的环境，造不出时代的伟人！使同学们产生不再害怕挫折，甚至期待用挫折来磨练自己、提高自己心理承受能力的豪情壮志。
活动五：大屏幕展示“怎样面对挫折”六个大字，重新扣课题，要求各小组小结，一人发言，让同学门用集体的智慧去面对挫折。
结束语：
挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一，人生的旅途上，我们总会遇到险滩，面对关山，困难与挫折并不可怕，可怕的是自己的精神被击垮，每一个障
碍都是一次考验，每一次挫折，都是一次前进的机会，逃离它们，你就失去前进的机会，躲避它们，它会成为你更大的敌人，惟有直面它们，才是战胜挫折与困难的必由之路，惟有战胜它们，才能开创自己的未来！同学们，面对学习困难，面对高考的压力，你该怎样做，我想，答案已在每个人的心中！
作文六：《怎样面对挫折》1100字怎样面对挫折 怎样面对挫折？我个人其实认为挫折并不可怕，而且挫折是人生的必修课，所
以我们应该正视挫折。套用一句话：挫折像弹簧，你弱他就强，你强它就弱。遇到
挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原
因，采取有效的补救措施。
挫折感是普遍存在的社会心理现象。指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻
碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。我们不仅不应该害怕
挫折，反而应该感谢挫折，你想想看，是不是挫折使你明白生命的内涵？他告诉我
们生活的八字真诀：正视、不屈、沉着、奋进。
挫折是福。顺境中人们看到的是鲜花和笑脸，然而，习惯于喜悦的心灵往往承
受不起打击的负荷，只有迎向挫折，尝遍人间酸甜苦辣，感受世态冷暖炎凉，才能
有更多一层对生活的领悟，更了解人生的真谛。塞翁失马，焉知非福！碰到挫折不
要畏惧，不要厌恶，从某方面说，挫折对我们来说是一件历练意志的好事，惟有挫
折与困境才能使一个人变得坚强，变得无故。挫折可以锻炼我们克服困难的种种能
力，森林中的大树，不同暴风骤雨搏击过千百回，树干就不会长得十分结实，人不
遭遇种种挫折，其人格，本领就不会走向成熟，一切的磨难忧苦与悲哀，都足以帮
助我们成长，锻炼我们。挫折足以燃起一个人的热情，唤醒一个人的潜力，而使他
达到成功，有本领，有骨气的人，能将“失望”变成“动力”像蚌壳那样，将烦恼
的沙烁化成珍珠。
挫折和失败都是成功的向导。宝剑锋从磨砺出，梅花香自若寒来。挫折也是一
所人生的好学校，挫折是一所每个人都必须经历的学校，在这所学校里，将学会怎
样做人，你将学会独立思考，怎样选择，这一切都决定你一生的命运。心理学家认
为：对挫折的体验，能培养人从容应付风险的能力，一旦发现自己能在风险中挺过
来，对失败的恐惧就更少了。不经历风雨怎能见彩虹？没有失败的人生绝不是完美
的人生，当你战胜失败时，你会对成功有更深的感悟，就是在这样一次次的感悟中，
你走出了一个完美的人生。不经历挫折，成功也只能是暂时的表象，只有历经挫折
的磨难，成功才能像金子一样发出光来。挫折并不可怕，可怕的是，经历了挫折却
不知道总结挫折的教训，暂时的挫折不应该是消沉的原因，而应该是继续奋斗的起
点。逃避挫折是解决不了问题的，最好的办法就是与挫折相处，不怕挫折，勇于面
对他，接受他，并从挫折中吸取人生的经验和营养，经一事长一智，从而使自己在
不断经历和克服挫折的过程中逐渐成长，壮大，直至走向成功。
每个人在冷静地品味自己的人生境遇之后应该明白，在生命的过程中不仅仅有
鲜花和掌声，也有荆棘与泪水。要在顿悟之中找到开启未来之门的钥匙，让我们生
命的每时每刻都保持着乐观的心情、豁达的气度和开阔的胸襟。让我们微笑着面对
挫折，在挫折中磨练自己，重新扬起生命之帆
作文七：《怎样面对挫折》800字在我６年的学习生涯中，我遇到过许多挫折。但是这些挫折没有一个能打败我，其中有一次挫折最让我刻骨铭心。
那年我正在读五年级，过一天就要期末考试了，这使我感到前所未有的压力与恐慌。我一整天都呆在家里，很快就进入了状态，我把书本上该复习的知识点全都看了一遍才长长地舒了一口气。时间过得飞快，考试已经如期进行了。上午考语文、英语，下午考数学。语文书该看的都复习了所以考得很轻松，英语也考得不错，这使我有点得意忘形了。下午考数学时我因为粗心把几道原本很简单的应用题给错了，那时我不停地安慰自己说：“不用怕，只错几道应用题扣也只扣个十几分，大不了我考个８０多分。”那时我还在自我安慰，可谁曾想到我数学只考了７０分，语文９０．５分，英语也才７７分。当我看到那些成绩，顿时傻了眼，让我真是欲哭无泪，怪也只能怪自己骄傲自满，还以为自己考得不错，到头来考得一塌糊涂。
我拿着试卷走在回家的路上，苍天也似乎要和我做对似的，下起了倾盆大雨。冷风呼呼地吹着，雨沙沙地落着，雷轰隆隆地响着，在我听来这仿佛是一首悲伤的歌，听得我心里发酸。好不容易才走到了家却又不敢进去，一直在门口徘徊，迟迟不进。我仿佛看到爸爸在看到我的分数时大发雷霆，不停地骂我打我。最后我一咬牙按了门铃，看到的却不是一张生气的脸而是一张和蔼可亲的脸。我实在觉得不好意思看下去才说：“妈，我考得„„。”到后面声音越来越小，最后小得像蚊子发出的“嗡嗡”声。“不用说了，我们都知道。”妈妈平静地说。我惊奇道：“你们怎么知道？难道你不失望嘛？”妈妈说：“我看你回来得晚，就打电话给了你们老师，老师把你的成绩说了，并叫我们别打你，老师还叫你跟他通话。”我恍然大悟，原来是老师救我一命，我赶紧去接电话说：“谢谢你，老师。”“不用谢，我只想跟你说些话。”老师说。“说吧。”我爽快地答应了。“阳光总在风雨后，不经历风雨怎会有彩虹？如果你明白这句话的意思，就不会害怕今天这样的事了。”说完老师就挂了电话。
是啊！不经历风雨怎会有彩虹，人生不可能是一帆风顺的，总会有一些坎坷，只要我们敢面对并从中吸取教训就不会有什么挫折能打败我们！
作文八：《怎样面对挫折》1100字怎样面对挫折 怎样面对挫折？我个人其实认为挫折并不可怕，而且挫折是人生的必修课，所
以我们应该正视挫折。套用一句话：挫折像弹簧，你弱他就强，你强它就弱。遇到
挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原
因，采取有效的补救措施。
挫折感是普遍存在的社会心理现象。指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻
碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。我们不仅不应该害怕
挫折，反而应该感谢挫折，你想想看，是不是挫折使你明白生命的内涵？他告诉我
们生活的八字真诀：正视、不屈、沉着、奋进。
挫折是福。顺境中人们看到的是鲜花和笑脸，然而，习惯于喜悦的心灵往往承
受不起打击的负荷，只有迎向挫折，尝遍人间酸甜苦辣，感受世态冷暖炎凉，才能
有更多一层对生活的领悟，更了解人生的真谛。塞翁失马，焉知非福！碰到挫折不
要畏惧，不要厌恶，从某方面说，挫折对我们来说是一件历练意志的好事，惟有挫
折与困境才能使一个人变得坚强，变得无故。挫折可以锻炼我们克服困难的种种能
力，森林中的大树，不同暴风骤雨搏击过千百回，树干就不会长得十分结实，人不
遭遇种种挫折，其人格，本领就不会走向成熟，一切的磨难忧苦与悲哀，都足以帮
助我们成长，锻炼我们。挫折足以燃起一个人的热情，唤醒一个人的潜力，而使他
达到成功，有本领，有骨气的人，能将“失望”变成“动力”像蚌壳那样，将烦恼
的沙烁化成珍珠。
挫折和失败都是成功的向导。宝剑锋从磨砺出，梅花香自若寒来。挫折也是一
所人生的好学校，挫折是一所每个人都必须经历的学校，在这所学校里，将学会怎
样做人，你将学会独立思考，怎样选择，这一切都决定你一生的命运。心理学家认
为：对挫折的体验，能培养人从容应付风险的能力，一旦发现自己能在风险中挺过
来，对失败的恐惧就更少了。不经历风雨怎能见彩虹？没有失败的人生绝不是完美
的人生，当你战胜失败时，你会对成功有更深的感悟，就是在这样一次次的感悟中，
你走出了一个完美的人生。不经历挫折，成功也只能是暂时的表象，只有历经挫折
的磨难，成功才能像金子一样发出光来。挫折并不可怕，可怕的是，经历了挫折却
不知道总结挫折的教训，暂时的挫折不应该是消沉的原因，而应该是继续奋斗的起
点。逃避挫折是解决不了问题的，最好的办法就是与挫折相处，不怕挫折，勇于面
对他，接受他，并从挫折中吸取人生的经验和营养，经一事长一智，从而使自己在
不断经历和克服挫折的过程中逐渐成长，壮大，直至走向成功。
每个人在冷静地品味自己的人生境遇之后应该明白，在生命的过程中不仅仅有
鲜花和掌声，也有荆棘与泪水。要在顿悟之中找到开启未来之门的钥匙，让我们生
命的每时每刻都保持着乐观的心情、豁达的气度和开阔的胸襟。让我们微笑着面对
挫折，在挫折中磨练自己，重新扬起生命之帆
作文九：《怎样面对挫折》4000字挫折及其产生的原因
一、挫折
挫折是指人们在有目的的活动中，遇到了无法克服或自以为是无法克服的障碍和干扰，使其需要或动机不能获得满足所产生的消极的情绪反应。从这个定义可以看出，挫折这一概念包括三方面的涵义：
其一，是指使需要不能获得满足的内外障碍或干扰等情境状态或情境条件，如考核不及格、比赛得不到名次、受到讽刺打击等等。这就是造成挫折的情境因素，也称为挫折情境。
其二，是指对挫折情境的知觉、认识和评价，称为挫折认知。
其三，是指伴随着挫折认知，对于自己的需要不能满足而产生的情绪和行为反应，如愤怒、焦虑、紧张、躲避或攻击等等，称为挫折反应。
当挫折情境、挫折认知和挫折反应三者同时存在时，便构成心理挫折。但如果缺少挫折情境，只有挫折认知和挫折反应这两个因素，也可以构成心理挫折。这是因为，挫折认知既可以是对实际遭遇到的挫折情境的认知，也可以是对想像中可能出现的挫折情境的认知。例如，一个人总是怀疑自己周围的人们议论自己，看不起自己，虽然事实并非如此，但他会因此而形成与他人关系上的挫折感，产生紧张、烦恼、焦虑不安等情绪反应。
还有另外一种现象。例如，某同志在工作中受到讽刺、打击、嫉妒，但他并没有意识到这些情境因素的出现，或者虽然意识到了，但却不认为对自己有什么消极影响，反而认为这从反面证明了自己工作出色，并可以借此进一步锻炼自己的意志和才干。其主观上感受为一种激励而不是挫折，结果就不会形成为心理挫折。
只有当主体将挫折情境感知为挫折时，才会产生挫折反应。反之，即使没有出现实际的挫折情境，但主体认为某种挫折情境将可能出现，如考试将会不及格，或将会遭到某人报复等，由于对其可能的后果感到担心、焦虑、恐惧等，也会产生挫折感。
所以，在挫折情境、挫折认知和挫折反应这三个因素中，挫折认知是最重要的。挫折情境与挫折反应没有直接的联系，它们的关系要通过挫折认知来确定。挫折反应的性质及程度，主要取决于挫折认知。一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就会越强烈；反之，挫折反应就越轻微。但如果个体主观上将别人认为严重的挫折情境，认知、评价为不严重，他的挫折反应就会很微弱；反之，他如果将别人认为不严重的挫折情境，认知、评价为严重，则也会引起非常强烈的情绪反应。
二、产生挫折的原因
从以上所讲可以看出，挫折情境也就是产生挫折的原因。这些原因有些是客观存在的，有些是由主观因素而产生的。因此，我们将挫折原因概括为两个方面，即客观原因和主观原因。
（一）客观原因
客观原因也叫外部原因，是指由于客观因素给人带来的阻碍和限制，使人的需要不能满足而引起的挫折。它包括自然因素和社会因素。
１自然因素。包括各种由于非人为力量所造成的时空限制、天灾地变等因素。如因意外导致受伤致残，遭受洪水、地震等自然灾害破坏，亲人生老病死所招致的挫折，都属于自然因素。
２社会因素。是指个体在社会生活中受到道德、习惯势力等因素的制约而造成的挫折，如个人愿望不能实现等。同自然因素相比，社会因素给人们带来的阻碍或困难更复杂、更普遍、更广泛。
（二）主观原因
主观原因也称为内部原因，是指由于个人生理心理因素带来的阻碍和限制所产生的挫折。
１生理因素。生理因素的挫折，是指因自身生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷所带来的限制，导致需要不能满足或目标不能实现。如有些青年民警找对象受了挫折，就嫌自己长得不够高大等。
２心理因素。个体因需求、动机、气质、性格等心理因素可导致活动失败、目标无法实现。在心理因素中，与挫折密切相关的主要有三点：
（１）个性完善程度。一个思想成熟、性格坚强、行为规范、社会适应能力强的人，做事成功率就高，动机实施也比较顺利。反之则差。如有的民警由于个性方面的问题，不喜欢与人交往，或不会协调与他人之间的关系，因而造成人际关系障碍，得不到别人的支持，导致某些需要和愿望不能实现，从而产生挫折。
（２）动机冲突。在现实生活中，一个人经常同时产生两个或多个动机。假如这些并存的动机受条件限制无法同时获得满足，就产生难以抉择的心理矛盾。如果这种心理矛盾持续得太久，太激烈，或者是由于一个动机得到满足，而其他动机受阻而产生挫折感。
（３）挫折容忍力。即个体受到挫折时保持正常行为的能力。它包括体质承受力和意志承受力等。影响挫折容忍力的因素主要有以下四种：①遗传及生理条件。身体条件好比身体条件差的人容忍力要强。②生活经历和文化修养。生活经历丰富、文化修养高的人，比生活经历不足、文化修养低的人容忍力强。③对困难或障碍知觉程度。相同的挫折情境，不同的人有不同的认识感觉，获得的情绪体验也有区别，因此受到的压力和打击也不同。
④性格特征。性格开朗、意志坚强、有自信心的人，比性格孤僻、意志薄弱、自信心差的人对挫折的容忍力要强。
怎样面对挫折
挫折对人们来说是一种危机，也是一种挑战。美国著名心理学家马斯洛曾说过：“一个人面临危机的时候，如果你把握住这个机会，你就成长。如果你放过了这个机会，你就退化。”实际上，“危机”一词有“危险”加“机会”的意思。因此，积极应对挫折，把握机会，才有可能变挫折为机遇。当挫折来临时，如何应对挫折、战胜挫折？我们不妨尝试以下一些应对方法：
一、 树立正确的挫折观
应对挫折，战胜挫折，首先要正确认识挫折，树立正确的挫折观。在现实生活中，挫折无处不在。有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极的、可怕的，受挫折后往往悲观抑郁，甚至丧失了生活的勇气。事实上，一个人经受一些挫折并不完全是坏事，它可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。生活中许多优秀人物就是在挫折磨练中成熟，在困境中崛起。相反，一个人如果不经历困难和挫折，总是一帆风顺，就会如同温室里的花朵，经不住风霜雨雪的考验，很容易被一时的挫折所压跨。因此可以说，挫折也是一种机会，只要能保持积极乐观的人生态度坦然面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，就一定能适应任何变化中的环境。
二、 改变不合理的信念
不合理信念的观点源于美国心理学家艾利斯的ＡＢＣ理论。他认为，挫折是否引起人的挫折感，不在于事情本身，而在于对挫折的不合理认识。根据艾利斯的观点，人既是理性的，又是非理性的。人的大部分情绪困扰和心理问题都是来自不合逻辑或不合理性的思考，即不合理的信念。这种不合理信念会导致挫折感的产生。
不合理信念一般具有三个特点：
（１）绝对化要求。这是最常见的一种不合理信念。指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有其必定会发生或必定不会发生这样的信念，它常与“必须”、“应该”这样的词连在一起，如“我的家人就应该在春节前来看我”、“他必须那样做才对”等。
（２）过分概括化。它是一种以偏概全，以一概十的不合理信念。过分概括化的人在看问题时容易走极端，往往导致对自身或他人的不合理评价。如一遇挫折、失败便认为自己“无能”、“没用”、“不可救药”；或别人稍有过失就认为这个人无一可取，全面否定。持有这种信念的人要么会导致盲目自责自罪、自暴自弃，要么会一味责备他人或外界环境，产生敌意、愤怒等不良情绪。
（３）糟糕透顶。这种不合理信念认为某一事情发生了，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸。个体一旦具有这种信念，就会产生焦虑、悲观、抑郁等不良情绪体验。如“我这次顶撞了管教，以后不管我做得怎样，他不会给我好果子吃”、“我吃了官司，这辈子是完了”等等。
几乎每个人都存在不合理信念，这并不可怕。因为人生来就具有以理性信念对抗非理性信念的潜能。如果人们能够认识到自己的信念是不合理的，并主动调整自己的看法和态度，就可以降低挫折感，调整好情绪。
三、冷静思考，提出问题，解决问题
面对挫折，勇敢迎接，冷静下来后，你可以给自己提出以下四个问题：
（１）我的挫折和烦恼是什么？
（２）我能怎么办？
（３）我要做的是什么？
（４）什么时候去做？
或者可以这样想：
（１）究竟发生了什么问题？
（２）问题的起因何在？
（３）有哪些解决的办法？
（４）我用什么办法解决问题？
当一个人能够冷静地提出问题，并寻求解决问题的方法的时候，他就开始向新的高度成长了。
四、建立社会支持网络，主动寻求帮助
社会支持既涉及家庭内外的供养与维系，也涉及各种正式与非正式的支援与帮助。包括物质帮助、行为支持、情感互动、信息反馈等。在大多数情况下，一个人的社会支持网络的规模越大，密度越高，则社会支持力量越强，社会支持的心理保健功效越明显。因此，人们应当建立一定的社会支持网络，在挫折来临时，主动求助，相互支持，这是克服困难、战胜挫折的有效方法。
五、合理运用心理防御机制
心理防御机制是人在面对挫折时自发产生的反应，能帮助人们暂时缓解消极情绪。心理防御机制并不改变原先的事实，只是简单地改变人们对事实的看法和观点，但认识的不同会使事件沿着不同的轨迹继续发展而得到不同的结果。因此，心理防御机制有两种作用。有意识地运用心理防御机制，进行积极的自我心理调节，方能发挥其积极作用。常见的心理防御机制有：
（１）转移。转移注意力，暂时摆脱烦恼。如“做另一件有意义的事来忘掉它”，“想些高兴的事自我安慰”等。
（２）宣泄。如果心中积压了许多抑郁之情，最好以合理的方式发泄出来。如找个好朋友倾诉一下或进行心理咨询。
（３）幽默。这是一种成熟的心理防御机制。人格发展较成熟的人，常懂得在适当的场合，使用合适的幽默，度过难关，免除尴尬。
（４）认同。让自己以成熟的人自居，认定自己同他人一样，立志追求真善美，并确信自己对社会也是有价值的，借此提高个人自我价值，提高自信心。
（５）想象。结合自身在人生旅程的位置，不断憧憬未来，提出更高的动机需求。但又不醉心于幻想，而要立足于现实，珍惜生命的分分秒秒，追求自己生命的价值。
（６）升华。把原始的不良动机、需要、欲望投射到劳动、学习、文体活动中，抛开杂念与烦恼，执着地追求正当的目标，使精神升华。这是应对挫折最积极的态度。
法国文豪巴尔扎克说过：“力量不在别处，就在我们身上。”面临挫折的朋友，愿你从这句话中，找到战胜困难的力量和勇气。
作文十：《面对挫折，我怎样走过_1200字》1000字作文网专稿 未经允许不得转载 古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”。挫折，妇孺皆知的名词，人生中不可避免的过错，迈向坚韧的最后考验。 “初生之犊十八跌。”人们在认识世界和改造世界的过程中，难免会遭受挫折，当临阵挫折，人们各抒己见。双耳失聪、万强拼搏的贝多芬扼住“命运的咽喉”，终成一代“乐王”；着有李商隐“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的千古绝句；曾三次科考失败、立志学医的李时珍，着下千古名篇，《本草纲目》；孙子膑脚，血凝兵书；语出惊人的宋代吕岩：“不识坎离颠倒，谁能辨金木沉浮”；卧薪尝胆三千越甲可吞吴的勾践；遭受腐刑任坚持《史记》的司马迁。 随着经济迅猛发展，人们物质水平的显着提高，社会负担的加重，渐渐忽略心中的期盼，一系列触目惊心的场面层出不穷。曾气壮山河的西楚霸王，因陷于垓下之围而一蹶不振，落得“乌江自刎”的凄惨结局；不看迫害选择投湖自尽的舒庆春；憧憬“面朝大海，春暖花开”的海子卧轨自杀；被冠以“哥哥”之名的张国荣“导演”着《霸王别姬》的悲惨画面；性格孤僻，内心忧郁的沉珂和余尚博选择异样的方式幻化成天使……如此种种令人发指的事例屡见不鲜，他们的离去我们无法追根溯源。 时至今日，心理问题已严重侵蚀人类健康，尤其青少年最为突出，海明威曾说：“人可以被打败，但不能被打倒”。因为失恋、家庭和社会压力而终结生命，复旦大学的投毒案，南昌航空的口角致死案和腐尸案……作为２１世纪的社会主体，积极向上的祖国青年，心理压力超过身体承受负荷，致使最终走向违法犯罪之路，是谁之过错？社会在发展，人们生活水平在提高，但我们的健康成长是谁在负责？有人说“学历越高，思想就越变态”，不得不承认中国的教育体质存在瑕疵，片面追求量的提高，而忽视质的改变，严重营养不良。 梁启超先生曾说：“少年强，则国强；少年弱，则国弱；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年胜于地球，则国胜于地球”。解决青少年心理问题刻不容缓，２００３年，教育部、团中央正式将每年的５。２５确立为“全国大中学生心理健康日”，告诫我们关爱他人首先从自我开始，使每个个体都能得到健康成长。诚然，当面对问题，我们不应消极逃避，而是积极面对，向亲密的人倾诉，使问题得到更好的解决才是关键。 面对挫折的你该怎样走过？哭过？恼过？难过？我决不会一笑而过。 高三：江海燕