孩子视力不好，与学习压力大，看电视时间长，玩电脑、玩游戏机过度有关。日常学习也不同程度地加重着孩子的用眼负担。近视还有一个比较重要的因素，就是饮食营养不平衡的原因。 膳食营养对视力的作用 专家认为：要想让孩子拥有一个聪明的大脑和明亮的双眼，应在孕期到孩子出生后６岁之内，抓住这一黄金时期，合理平衡膳食，特别是ＤＨＡ与叶黄素需要持续、足量、共同的补充：叶黄素能够有效的抗氧化，保护ＤＨＡ的有效性。ＤＨＡ与叶黄素对孩子的视力发育起到多重功效，起到相辅相成作用，能够帮助孩子智力、视力全面发育。 补充叶黄素辅助治疗近视 叶黄素又名“植物黄体素”，属于一种类胡萝卜素（新鲜的绿叶蔬菜和柑橘水果中含量丰富）是构成人眼视网膜黄斑区域主要色素，叶黄素对视网膜的黄斑有重要保护作用（黄斑是人眼睛看东西重要部位，相当于照相机的底片，底片变坏就不能感光，无法清晰成像）。叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一被发现的类胡萝卜素。国外研究表明叶黄素能够预防眼睛光损伤，防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症，以及因机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。它是眼睛视网膜和黄斑不能缺失的主要组成物质。能够防止眼睛的生理结构和功能变异，是一种强效的抗氧化剂，可吸收紫外线、蓝光，化解眼睛光中毒，具有血管扩张功能，改善眼底血液微循环，促进营养物质供应。 丰富的钙质具有消除眼部肌肉紧张的作用，微量元素锌、钙、铁、硒等，也都参与眼睛内各种代谢酶的合成，调节眼睛的生理功能。总之，儿童时期要护好眼睛，应注意从每日膳食营养入手，合理搭配多种膳食，有益于眼睛，也有益于健康。
作文二：《保护视力,,人人有责》1100字保护视力，人人有责
“眼睛是心灵之窗”，谁不想有一双不近视的眼睛？我当然也想，可是，想又有什么用呢！戴着大大的眼镜，运动、雨天甚至是吃饭时，眼镜都会显得非常多余。所以，从现在开始，我，我们，不管是近视的也好，不近视的也好，现在都行动起来，远离近视！ 近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。
１．遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。
２．环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。
３．营养体质学说：从一些资料分析到，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生，但是这些因素是通过什么途径影响近视则各有说法。
近视还有很大的危害：上课看不清黑板、会出现视网膜脱离、白内障、青光眼、视网膜萎缩变性、出和裂孔、后巩膜葡萄肿等等等等。
鉴于以上的种种危害，我们现在就要行动：
一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书
桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤
害。
二、连续阅读时间不宜过长。青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔５０分钟休息片刻为宜。
三、坐姿要端正，距离适中。不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持３０—３５厘米，身体与课桌保持一掌——大约１０厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在３０—４５度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担２—３倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑。尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的Ｘ射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。 电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
五、睡眠要充足，注意用眼卫
生
六、注意饮食结构，营养摄取应均衡
七、在行车或走路时不能看书
八、多做眼保健操，进行户外运动
总之，一定要保护好自己的眼睛，保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。努力
吧！
作文三：《不同的人保护视力方法》6500字恢复视力的方法（飞行员都用） 为了你的眼睛请收藏吧－
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恢复视力的方法 为了你的眼睛请收藏吧－
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近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？－
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１、远方凝视：－
找一处１０米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视２５秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方３０厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约５秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶２５秒，然后再看掌纹。１０分钟时间反复２０次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。－
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２、晶体操：－
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动１０次，接着再逆时针、顺时针各转动１０次。－
找一幅３米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约３０厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返２０次。－
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３、推拿操：－
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。－
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）－
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤－
揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。－
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上－＞外上－＞ 外下－＞内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。－
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保护视力的４种锻炼方法－
一、转眼法－
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转９圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转６圈。总共做４次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。－
二、眼呼吸凝神法－
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做９次。－
三、熨眼法－
此法
最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此３～５次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。－
四、洗眼法－
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动９次，然后再顺时针、逆时针旋转９次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
１．具有改善视力作用的食物
保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
（１）富含维生素Ａ的食物，维生素Ａ与正常视觉有密切关系。如果维生素Ａ不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素Ａ继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素Ａ最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素Ａ原能在体内转化为维生素Ａ。
（２）富含维生素Ｃ的食品，维生素Ｃ可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素ｃ的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 （３）钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
（４）铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。
（５）锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素Ａ的代谓｝与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维
护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
（６）珍珠，珍珠含９５％以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。
（７）海带，海带除含碘外还含有１／３的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
２．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
（１）富含维生素Ａ的食物，如枸杞类制品。
（２）富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
（３）含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时（水温稍高以不烫伤皮肤为宜），先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。（卢静一）
菊花养眼
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬－用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
老年人不眼花一法
我邻居大妈６０多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转３圈，然后再倒转３圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。
她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
枸杞－－补肾明目
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子２０克、米６０克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与３杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 ３０分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为０．３，右眼为１．０，经过２０多年早、晚转眼球锻炼，近３年体检双目视力均为１．５。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转３圈 后，平视前方片刻（默数５下），双目再向左转３圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。（谷玉）
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时（水温稍高以不烫伤皮肤为宜），先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。（卢静一）
菊花养眼
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬－用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
老年人不眼花一法
我
邻居大妈６０多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转３圈，然后再倒转３圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
枸杞－－补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子２０克、米６０克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与３杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 ３０分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
有好办法预防小学生近视吗
网友波斯糖：电视可以照看，电脑可以照打，只要控制在合理的时间之内。我感觉看书比看电视看电脑更费眼，所以嘛，最重要的是用眼卫生，注意姿势啦，注意灯光啦，等等老生常谈的注意事项。如果感觉有近视的趋向，不妨让孩子打一个月乒乓球，最近看资料说对近视有预防作用。
网友ｐｅｔｅｒ妈妈：坚持每天让孩子练习转眼球２０下，可以改善近视．他孩子视力原来是０．８，现在做了几个月后回到１．２了。还说这种练习可以防御近 视，比眼保健操管用。大家不妨让孩子试试。昨天在首都儿科研究所专家门诊看眼科（ｐｅｔｅｒ眼睛长了霰粒肿），有很多孩子都是去检查视力和准备配镜。唉， 看到父母们焦灼的目光，真是担心这是儿子的未来。所以，在现在这种学习压力情况下，一是要让孩子多参加体育和户外活动．增加远眺和眼球转动的机会．减少屏 幕和近距离用眼。明显感觉现在孩子带眼镜的要比我们那个时代多多了，这也是时代的进步吗？
网友丹清０６０４：我最近给儿子买了预防警报器，是挂在他耳朵上的，当头离书桌近时，就会发出声音，我觉得挺科学的，以前也买过用来纠正坐姿的架子，但是影响写字的效果，儿子用着也不舒服。
送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治
我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜，保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病，但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前 工作３小时以上的人群
中，有９０％的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
１．干眼症的临床症状
干眼病的一般症状是眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
２．干眼症的形成原因
在人的眼睑上下之间有泪液层，它含有保护眼睛不受感染的物质，人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现，清洗眼结膜上的灰尘，以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多，包括：中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症，如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；因某些药物引起， 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；也可因维生素Ａ缺乏所致。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
３．怎样预防干眼症
（１）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。４０岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在６０ｃｍ上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约３０ｏ，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
（２）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素Ａ、Ｂ１、Ｃ、Ｅ的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素Ａ的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素Ｃ可以有效地抑制细胞氧化。维生素Ｅ主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素Ｅ。维生素Ｂ１可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素Ｂ１。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防
辐射损害的功能。
（３）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于５次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
（４）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。
作文四：《告诉你上网时如何保护视力》1000字长时间在电脑面前工作或学习，对人的视力严重不利。因此，保护视力至关重要。
我们知道，电脑屏幕尤其是网页的底色，主要都是刺眼的白色。看的时间长了，眼睛就会酸疼甚至流眼泪。如果网页底色变成淡淡的苹果绿，这个问题就能得到有效缓解。
首先，在桌面点击鼠标右键－“属性”－“外观”－“高级”，在“项目”里选择“窗口”，再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框中，把“色调”、“饱和度”、“亮度”三项的参数分别设置成８５、９０（或）、２０５，然后“添加到自定义颜色”，点击“确定”退出设置。 最后，打开ＩＥ浏览器，选择“工具”菜单中的“Ｉｎｔｅｒｎｅｔ选项”，点击“辅助功能”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。
这样，你会发现网页的底色变成了绿色，而且文件夹、文档，甚至ｗｏｒｄ里的背景页面都变成淡淡的绿豆沙（苹果绿）色了。这样看起来不那么刺眼了。
此外，在桌面设置一张绿色壁纸，在电脑旁放一盆绿色植物如仙人掌、仙人球、兰草等，控制好室内灯光的亮度（太亮、太暗都对眼睛不好），保持正确的坐姿以及与电脑的距离（不宜离电脑太近），控制上网的时间等等，也很重要。
如何设置桌面壁纸？ 如电脑是ＸＰ系统（即桌面上显示的是“我的电脑”），在桌面单击鼠标右键，选择“属性”，在显示器“显示属性”对话框点击“桌面”选项卡，在“背景”里，系统自带有许多桌面背景。
但系统自带的大都不好看，这就需要我们自己定义桌面壁纸。你需要先把自己想设为桌面背景（或称壁纸）的图片存在Ｄ盘或者Ｅ、Ｆ盘的一个文件夹里（不建议存在桌面和Ｃ盘，因为一旦重装系统这些将会丢失）。
然后点击右边的“浏览”，找到存壁纸的文件夹，用鼠标选中图片，点击“打开”，在“位置”里调好图片的显示方式，或平铺、或居中、或拉伸，一般默认为拉伸，但如果图片太小拉伸会变形，效果就不好看，故这时需要选择平铺。
如果是ｗｉｎ７系统（桌面显示“计算机”），则在桌面上单击右键，选择“个性化”，然后会弹出桌面背景图片，选择一个你喜欢的图片就行了。你觉得图片小了的话，可以选择“填充、平铺、拉伸、居中” 等效果。
也可以在“开始”菜单的“控制面板”中“外观和个性化”里设置（需在右上角选择查看方式为“类别”）。
也可以直接在图片上单击右键，选择“设为桌面背景”；或者打开一张图片，在图片上单击右键，选择“设置为桌面壁纸”。
为了更好地保护视力，缓解视觉疲劳，桌面壁纸应该经常换一换。
作文五：《看电视时应如何保护视力》600字２０１２－０３－２３ ０９：５４：１７｜ 分类： 玩 ｜ 标签：危险 生活 健康 电脑 近视 ｜字号 订阅
现如今电视已经普及一些不正确看电视的人，造成视力低下，给生活和工作带来苦恼，《健康时报：你被辐射了么？》书中就提到如何看电视？要看多少时间？
首先，要注意电视机的位置和距离。电视机的放置要尽可能放在光线较柔和的角落，高度不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，太近看起来模糊不清，易引起视力疲劳；太远，不易看清。电视机和人的距离，一般是屏幕对角线的４～６倍。另外，看电视时，最好坐在屏幕正前方，如坐旁侧，观察角不应小于４５度。
电视机的对比度和房间的亮度也要掌握好。电视机对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，易引起眼疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不易看清楚。有人喜欢把灯都关掉，这样长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯光很亮，屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以，可在屋子里开盏柔和的小灯，这样眼睛就不易疲劳。
此外，要控制看电视的时间。不能太长，特别是青少年，以１～２小时为宜。在观看过程中，要趁调换节目或播放广告的间隙，闭上眼睛休息一会儿，或向远处眺望几分钟，以免眼睛过度疲劳而影响视力。
保健提示：为了保护视力，平时可多吃些含维生素Ａ的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、甘蔗、红枣等，对保护视力有一定作用。
作文六：《读文献时保护视力的小技巧》600字读文献时保护视力的小技巧
读文献过程中常常接触的软件是ＰＤＦ文档阅览器、ＣＡＪＶＩｅｗｅｒ间、ｗｏｒｄ或ＩＥ浏览器。这些软件北京若为白色，对眼睛的刺激比较大，可以采用小技巧将白色换作保护色，减少电脑对眼睛的刺激。需作的有关事情如下：
１ 打开控制面板中的＂显示＂图标，选择外观（ａｐｐｅａｒａｎｃｅ）－高级（ａｄｖａｎｃｅｄ），然后在项目（ｉｔｅｍｓ）那栏选窗口（ｗｉｎｄｏｗｓ），再点颜色（ｃｏｌｏｒ）－其它颜色（ｏｔｈｅｒｓ），然后把Ｈｕｅ（色调）设为８５，Ｓａｔ（饱和度）设为９０，Ｌｕｍ（亮度）设为２０５。然后单击添加到自定义颜色（Ａｄｄｔｏｃｕｓｔｏｍｃｏｌｏｒｓ），按“确定”．．．一直确定。
２打开ＣＡＪＶＩｅｗｅｒ，依次选择“工具”菜单——参数设置——背景——更多颜色——自定义——设置色调、饱和度、亮度，具体值同１——一路单击“确定”；
３打开ＰＤＦ阅览器，依次选择“编辑”菜单——首选项——“种类”栏中选择辅助工具——在“替换文档颜色”中选中“自定义颜色”——页面背景标签右侧的颜色方块——其它颜色——如上设置色调、饱和度、亮度，具体值同１，并添加到自定义颜色并选中它，之后一路确定。
（２．１３号补加）回答虫友的有关问题：
ａ ｗｏｒｄ也可以变为保护色。将１设置完后，ｗｏｒｄ理应就变色了。
ｂ １０楼谈到不能对单个ＰＤＦ变色，解决办法：可以双击桌面上的ＰＤＦ软件图标，打开空文档，然后按３所要求的进行设置，理应可以使所有ＰＤＦ变色。
作文七：《戴眼镜人群如何保护视力》1200字戴眼镜人群如何保护视力
带框架眼镜人群：
ＮＯ１：自己检测视力？
答：可以去眼镜店买来视力表来检查你的视力状况。戴上眼镜，把视力表距离眼睛６米远，如果你看不清标准的那一行，那就说明你需要更换镜片，并且找眼科专家做检查。
ＮＯ２：如何护理自己的眼镜？
答：首先要选择质地柔软的眼镜布，在使用完眼镜后把它擦拭干净并放回眼镜盒，眼镜布不要用来擦其它东西，要定期清洗。如果镜片破损，立即去配新的，不可以将就。
ＮＯ３：一只眼睛很好，但另一只近视，需要戴眼镜吗？
答：一定要戴，坚持佩戴，就可以矫正视力，不可以因为一只眼睛好就不戴，长时间习惯用一只眼睛看东西，另一只眼睛的视力会越来越差。
ＮＯ４：怎样知道自己看东西的视野没有问题？
答：盖住一只眼睛。伸直另一只手与肩同宽。左眼在朝前看的同时，余光应该能看到左手的大拇指在动。
ＮＯ５：鼻梁因为眼镜压出的印子怎么消除？ 答：选择轻便的眼镜，不时的抬起眼镜，用手指按摩一下鼻梁的部位，抹些搽脸的乳液，注意不要弄到眼睛里。
ＮＯ６：异物进入眼睛怎么办？
眼睛如果进入异物千万不要去揉它，可以低头多眨几下眼睛，异物就会自己掉出来，如果还是不行，用干净的纸巾一角对着镜子或找他人帮助轻轻拨出。如果有条件最好使用生理盐水冲洗，最后还是不行就去医院让医生帮你取出。
戴隐形眼镜人群：
ＮＯ１：隐形眼镜、镜盒和配套的镊子能否用水冲洗？
答：镜盒和配套的镊子可以用水冲洗。但是在用水冲洗后要用开水烫一下，以防在自来水中的残留微
生物沾染镜盒和镊子导致镜片污染。而隐形眼镜绝对不能用水冲洗！否则会大大增加镜片携带细菌的机率！ ＮＯ２：风沙大的时候迷了眼睛怎么办？
答：遇到风沙大的天气最好不要戴隐形眼镜。如果不慎迷眼，最好立即取下隐形眼镜防止镜片被划破，闭上眼睛将沙子慢慢引出后再配戴。记住切勿揉眼睛！ ＮＯ３：戴隐形为何要先右后左？
答：先右后左主要是为了养成良好的佩戴习惯。想想把镜片带反了是一件多么可怕的事情„„
ＮＯ４：戴眼镜之前，用中性香皂洗过手后用什么擦手？
答：最好用烘手器将手上水分烘干，如果没有烘手器也可以用洁净的毛巾擦干。最好不要用纸巾擦干，因为纸巾上的毛屑容易沾到手上，然后再“转移”到隐形眼镜上，对眼镜造成污染。
ＮＯ５：中午午睡还需要戴隐形眼镜么？
答：最好不要。因为在戴眼镜的时候眼睛本来已经处于缺氧状态，闭上眼睛会造成你的眼睛水肿，相信你也不想成为“金鱼眼”吧！那就不要偷懒，如果
午间实在懒得摘眼镜，就尽量不要用手臂压着眼睛入睡，这样会使你的眼睛更加疲惫！
ＮＯ６：隐形眼镜戴多长时间最合适？
答：一般是６——８小时为好，但是考虑到繁重的工作，可以适当增加到１０个小时，但是严正警告不要超过十二个小时，否则会有的结膜炎的危险。 ＴＩＰＳ：
●在在氯气消毒过的水中游泳时应该戴上护目镜保护眼睛，近视的人群要选择和自己度数差不多的护目镜。游泳过后，点眼药水。
●喝酒和过度劳累都会伤害眼睛，严重地还会造成视网膜的脱落。所以不仅自己要爱护好自己的眼睛，同时也要关心一下自己的爸爸妈妈，在用眼疲劳的时候，劝他们休息一下，或点眼药水。
作文八：《人到中年,保护视力莫放松》1400字３６岁的张女士，短短半年内近视加深了１５０度，近视眼镜度数近１０００度，原本打算进行激光矫视手术，摆脱戴眼镜的烦恼，但检查时才发现是白内障的问题，需要接受更换人工晶体的手术。 一般人近视到２０多岁时，度数会停止加深，但部分人到３０多岁时近视会突然恢复加深，而且加深速度很快，例如每年加深超过１００度，检查后才发现原来是因白内障，令眼球晶体密度增加，近视度数也会相应上升，故近视与白内障的关系很密切。深近视会增加患白内障风险，患白内障的年龄已由以往６０岁或以后，下降至现时３０～５０岁， 不少中年人突然视力模糊，便误以为是近视加深，但换了新眼镜问题也未见改善，反而延误了白内障治疗。眼科专家呼吁中年人若近视快速增加，应尽快求诊，若证实是患上白内障，更换人工晶体后既可治疗白内障，也可解决近视问题。 年近五十的刘先生，最近看东西越来越吃力，择菜、看报、逛街、看电视的时候看不清，路上远远遇见熟人也“视而不见”。他觉得自己是老花眼了。在医院经过检查后发现，他不仅有老花，还有远视。刘先生说，他从小视力就１．５，老花可以理解，为什么还会有远视呢？ 其实，人的年龄增长到一定程度时，晶体逐渐硬化，弹性下降，睫状肌功能逐渐变弱，从而导致眼调节功能减退，表现为看近物需戴老花镜才能看得清。这是正常的衰老现象，不属于屈光不正。但是，人们４０岁以后远视也会增加，原因在于人的晶体屈光力减弱，结果导致屈光性远视，原有近视眼的人会发生度数降低的情况就是这个原因。而远视眼属于屈光不正，就是眼球在没有调节时，既看不清远方物体，也看不清近处物体。 老花和远视都需佩戴合适的眼镜，看远戴远视镜，看近用老花镜，佩戴的度数需要通过综合验光仪进行准确的医学验光来确定。 对已有视力问题的人群，中年人多抱有“短期治疗”的观念。当出现视力问题时会注意通过各种医疗手段进行矫正，但是当视力问题较为稳定后几乎没有人会选择定期检查、重新验光配镜等方式进行常规的眼保健。通常已有屈光不正的应每年作一次验光检查，没有屈光不正的也应每两年作一次视力检查，尤其是承担着社会工作和家庭生活双重压力的中年人。还有，我国被视为风沙地域，树脂片２～３年更换一次为宜。作为光学产品，眼镜镜片非常娇嫩，一旦镜面有划痕，就会明显影响到光学矫正性能，不仅起不到良好的改善视力作用，反而会造成一系列视觉疲劳表现。他提醒公众，除了定期验光外，还应定期性地，到原配的眼镜店检查配戴眼镜的视力状况并进行镜片护理，一旦发现镜片“超期服役”就要立即更新。 许多眼病在中年期发病率增高，如老花眼、白内障、青光眼、视网膜脱离等，如果尽早采取措施，可以避免或延缓眼病的发生。 人到中年，晶状体开始老化，过多紫外线照射是加重晶体老化的杀手。因此，在盛夏阳光强烈的时间段外出，一定要戴防护工具，如打遮阳伞，戴遮阳帽、遮阳镜等。 日常生活中，多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为，肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海鱼、蓝莓、枸杞、西红柿、红萝卜等。此外，一些干的海产如鲍鱼、珍珠肉、蚌肉等都有很强的明目功效，可以用来煲汤食疗。在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素Ａ，促进视网膜内视紫质的合成或再生。维持正常视力。因此，枸杞向来被广泛应用在眼病的治疗中。
作文九：《保护视力)》2200字远方凝视： 找一处１０米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视２５秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方３０厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约５秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶２５秒，然后再看掌纹。１０分钟时间反复２０次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
２、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动１０次，接着再逆时针、顺时针各转动１０次。
● 找一幅３米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约３０厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返２０次。
３、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
１．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
２．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
３．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
４．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上－＞外上－＞外下－＞内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
转眼球可提高视力
我中年时的视力左眼为０．３，右眼为１．０，经过２０多年早、晚转眼球锻炼，近３年体检双目视力均为１．５。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转３圈 后，平视前方片刻（默数５下），双目再向左转３圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。（谷玉）
老年视力保健一法
老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时（水温稍高以不烫伤皮肤为宜），先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。（卢静一）
菊花养眼
对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬－用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个
误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。
老年人不眼花一法
我邻居大妈６０多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转３圈，然后再倒转３圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
去年夏天游泳时传染上了红眼病，两眼火辣辣的疼，连看书看报都不成。回到家里老母亲见状赶紧拿出菊花来，用滚开的水泡上，先用水薰我的两眼，水汽没有了 又倒出一半菊花水来让我喝下去，另一半则用纱布蘸上水洗我的两眼。一天三四次，菊花泡淡了就换新的，如此治了两天后，我的红眼病就治好了。
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子２０克、米６０克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与３杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 ３０分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果
保护视力的４种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回
到 凝视正下方，这样，先顺时针转９圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转６圈。总共做４次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做９次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此３～５次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动９次，然后再顺时针、逆时针旋转９次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
作文十：《爱眼日丨如果你有飞行梦，请按以下要求保护视力》1400字一点号ＡＯＰＡ云４天前
１９９２年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的５月５日定为“全国爱眼日”。１９９６年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等１２个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的６月６日为“全国爱眼日”。
今天就是第二十一届全国爱眼日。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，当然已经有很多人给这扇窗户安上了玻璃，比如小编我～随着电脑手机的普及，视力下降也愈演愈烈。据统计我国近视眼总患病人数高达４．５亿左右，而青少年近视发病率已高居世界第一位。尤其是那些从小有个飞行梦的孩子们一定要注意了，近视可是会成为你梦想道路上的拦路虎哦～飞行员在体检时候的视力要求那可是说一不二的！
民航总局规定，飞行员双眼裸眼视力要达Ｃ字表０．３（相当于Ｅ字表４．８左右）以上。而据统计，上海高中生群体中，近视率超过８０％。仅此一项，绝大多数学生就被拒之门外。而这还是为了保证生源，适当放宽的标准，以前航空公司的“招飞”要求裸眼视力０．５以上呢。下图附上招飞体检视力表，和我们平时测视力的Ｅ字表不太一样哦，这种Ｃ型视力表指兰氏环形视力表，主要用来检测飞行员等对视力有高度要求职业的人员。
看了上图是不是觉得飞行梦要破碎了？是不是急着想知道该如何保护自己的眼睛？不给它安上窗户？别着急，小编来教你几招。
１、平时最简单的保护视力就是做眼保健操了，眼保健操可以去除眼睛疲劳，还可以保护视力，预防近视。大家一起来跟着周董学～～
２、避免在强烈的光线下看书或者写字，强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。以下做法都是不对哒：
３、保护视力也要保证有充足的睡眠，作息要有规律，因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
４、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏，对视力非常不好。
５、读写或者写字时间不宜过长，每隔５０分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物，有效地保护视力。
６、看书写字坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠得很近或趴着看书写字，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。如果是操作电脑的，操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在４０－５０厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
７、多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。
８、眼睛疲劳的话，不要用手揉眼睛，因为手可能含有多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。
９、平时要注意营养均衡，不要偏食，可以适量吃些明目的食物。比如：动物肝脏，或者维生素Ａ的果蔬，像橘子，葡萄，柠檬，香蕉，豆芽，胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。
如果是假近视的话，可以根据以上方法进行调正。如果已经是近视者的话，最好选择相对度数的眼镜，近视了越是不想戴眼镜，就越近视加深。还有一点就是，不要以为近视了，就不需要保护好视力了，这样反而会增加近视度数。
如果是长期坐在电脑前上班的，上班期间要怎么保护视力呢？可以故意把一些需要的文件放在离电脑桌稍远的地方，需要的话 ，可以起身取，避免长期坐在电脑前，影响视力，或者不忙之时起身跟同事聊聊天，喝杯茶之类的都很有效地保护了视力。
有了上述的方法，是不是再也不担心自己的视力了呢。保护好眼睛，才有可能实现一飞冲天的梦想哦。