问卷调查报告分析
一、调查背景
随着时代的发展，智能机、笔记本等电子产品越来越普及，以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。大学的学习生活中，在寝室、教室、公交车上、吃饭聚会时，几乎都可以看到学生低头看手机，上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。“低头族”这一词汇是杜撰而来的，形容那些只顾低头看手机而冷落面前亲友的人群，这种被称为“低头族”的现象在大学校园里随处可见。长期“低头”不仅影响身心健康，也会对日常学习生活带来负面影响。
二、调查目的
通过调查研究“低头族”现象，让人们认识这一现状的危害与隐患，并就此问题提出可行性的解决策略，帮助“低头族”慢慢抬头，增进人与人之间的沟通，提高学习和工作的效率，丰富生活的内容。
三、调查方式
设置调查问卷，随机抽样进行调查，最后将调查结果进行了统计和分析。
四、调查结果
１、问卷实时访问量为１０６次，问卷回收量７３份，回收率为６８％。
２、在填写问卷的人群中，以女性居多，占总人数的７１．２％，男性占总人数的２８．８％。其中年龄在１８－２５阶段的人数占９０．４％；年龄在１８岁以下、２５－４５、４５－６０、６０以上的人数各占：４．１％、２．７％、１．４％、１．４％。
３、调查对象人群的职业以在校学生为主，占８６．３％；公司职员、自由职业、公务人员和其他职业各占４．１％、２．７％、４．１％和２．７％。
４、内平均每天使用手机的频率在４－６小时内占４５．２％；使用频率在７－９小时内占２６．０％；在１０小时以上占１６．４％；每天使用在１－３小时内的人群只占１２．３％。
５、经常选择在休息时间和娱乐时间玩手机的人群居多，均超过了６５％；但也有选择在上课／上班和用餐时间玩手机的。
６、在街上行走时会偶尔使用手机占样本的７６．７％；经常会玩手机的占１５．１％；而从来不会玩手机的只占８．２％。
７、假设在行走的过程中会使用手机，有超过５０％的群体会打开或使用到的功能分别是通讯、娱乐影音以及聊天软件；时事新闻、娱乐八卦以及其他功能使用较少。
８、有超过６５％的人认为“低头族”存在影响身体健康、容易产生安全事故和沉迷手机、忽略他人等弊端；极少数人认为“低头族”的个人贵重物品收到威胁以及其他弊端。
９、在对于身边是否有“低头族”的调查中，８４．９％的人身边有“低头族”，只有１５．１％的人身边没有“低头族”。
１０、有６９．９％的人觉得自己偶尔是“低头族”；有２０．５％的人认为自己经常是“低头族”；但是，也有９．６％的人觉得自己从来不是“低头族”。
１１、在对于“对‘低头族’有什么想说的话”的调查中，有超过一半以上的人留下了“放下手机、控制自己、少低头……”等话语。
五、调查结论
大部分同学对“低头族”现象有明确的了解，对于“低头族”存在的弊端也有明确的认知，认为这一现象对人际关系有较大的影响，多数同学都会因为玩手
机而出现忽略身边朋友的情况；但是仍然超过一半的同学属于“低头族”的一员。
六、原因分析
１、手机的普及以及手机功能的日益强大。
２、对生活缺失兴趣，使得大部分人利用手机来消磨时间。
３、人与人之间的冷漠化。
七、对策建议
１、组织宣传“低头族”现象对工作学习、生活以及身体等各方面将会带来的负面影响，以播放公益广告或组织公益活动等形式扩大宣传力度。
２、规劝在路上使用手机的“低头族”。
３、培养生活中的其他兴趣，比如运动锻炼、看书、旅游等，多与朋友互动，转移注意力，慢慢从对手机的这种依赖中脱离出来。
作文二：《关于低头的作文》2300字关于低头的作文（一）
在现实生活中学会低头，懂得屈伸，灯火阑珊处终会灯火通明。
“人”字好写，做起来却难。在人生中既要有昂头的拼搏精神，又要有低头的智慧。低头，是一种品格，一种姿态，一种修养，一种胸襟，一种谋略，一种智慧，也是我们做人的最佳姿态。欲成事者必须要宽容于人，进而为别人所悦纳，所欣赏，所钦佩，这正是人能立世的根基。
根基坚固，才有繁枝茂叶，硕果累累；倘若根基浅薄，便难免枝衰叶弱，但是难经风雨。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能没有味道。你可以胜利，也可以经历失败，但你不能屈服。
苦味人生，需要品味；人情冷暖，需要善待；面对困境，需要低头。学会低头，可以获得缕缕哲思；学会低头，可以增添点点睿智；学会低头，可以让人生更加清醒，让自我更加亮丽。
不经历风雨，怎能见彩虹。低头是智慧的心曲，是思想的灯盏，是灵魂的美韵。学会低头，会使我们的信心更加坚定深厚；学会低头，就会有登临彼岸时的放松与释然；学会低头，也会使我们心灵充盈完美。
当你面对人生变故中的各种打击和煎熬时，不妨低头，让你的心灵拥有一处葱茏的绿州。低头不是萎缩不前，不是自暴自弃，不是胆小懦弱。
适时的低头就是一种智慧，它不是自卑，也不是怯弱，它是清醒中的嬗变。有时，稍微低一下头，或许，我们人生的道路会更精彩！
学会忍让，学会宽容，受得了委屈，不能老是昂着自己的头，有句低头是稻穗，昂头是稗子。越成熟、越饱满的稻穗头垂得越低，只有那些空空如也的稗子才会显摆招摇，始终把头昂得高高的。
学会低头，人生会更加精彩。
关于低头的作文（二）
曾看过这样一句话：人生难逃低屋檐，乱世繁兀惹人烦。宽容大度求生存，能屈能伸最坦然。的确，退让能使彼此间的纠纷化解，深入了解对方。
我虽然一副乖乖女的模样，可在家里却是任性绝对的。小时候父母总是宠着我，长大些了自然是脾气不改。与父母稍有些争执，便嚷嚷着要离家出走，每一次，都是在我踏出家门的那一刻，妈妈跑过来拉住我，向我低头。
而这一次，却没有。
只穿了一件单薄的外套，便匆匆摔门而去。走在寂寥无人的大街上，愤愤地摘下一片树叶，一边走一边无情地蹂躏着它。忽又忆起刚刚发生的一切
什么？补课？我怒不可遏地从沙发上跳了起来。刚放两天假，便急着张罗我学习了，天呐，就不能让我放松一下吗？反正我不去。我把头一扭，对妈妈说。
你再说一遍！妈妈的嗓音提高了八度。我惊的扭头看着妈妈。只看见妈妈双手叉腰，脸涨得通红，眉头紧锁，一双炯炯有神的大眼睛仿佛在说你怎么不懂妈妈的用心呢？我就是不想补课，能不能给我点自由？压抑一学期的苦闷终于爆发。耳边响起了妈妈一如既往的碎碎念：你以为我愿意花这么多钱给你补课啊？你看你的成绩，和别人差了多少？
再也忍受不了，捂着耳朵逃跑似的离开家，只丢下一句你烦死了，还有一声震耳欲聋的关门声。
天空逐渐暗了下来，我不禁害怕起来，伞没带，钥匙也没带，何况我还有什么理由回去呢？回去，意味着懦弱，低头。哎，先去找个地方躲躲吧。
果然，没过多久，天空将抑郁了一季的苦水倒了下来，一阵风吹过，身体抖了一下，心也动摇了。忽然产生一种强烈的愿望，多希望在下一秒看见那个熟悉的身影，撑着伞，在巷子尽头等待着我，呼唤着我回家。想到这儿，不禁叹了口气，这可能吗？当把门一摔的那一刻起，就伤透了妈妈的心，我又怎能祈求妈妈原谅。
雨终于停了，我往家的方向走，静静沉思着。突然头上掠过一丝凉意，抬头一看，原来是大树的枝干掠过头顶，树叶上的雨水滴在了头上。透过路灯昏黄的灯光，看见了那青翠欲滴的树叶。我想，这次是我错了，严格的要求才能铸就茁壮的成长，是我错怪了妈妈的良苦用心，我应该低头向妈妈道歉。
不久，泪眼朦胧中望见了那令人心生温暖的身影，我跑着向前去，给妈妈一个大大的拥抱，在妈妈耳边轻轻诉道：妈，对不起，我错了。
春生冬藏，学会低头，大树才能积蓄生机，以期来年的枝繁叶茂。低头，不是懦弱，是发现错误后，真诚地悔改。
关于低头的作文（三）
低头，不仅仅是一种动作。低头，是一种态度，一种思想，一种智慧。
——题记
什么是低头？屈服吗？懦弱吗？任人宰割吗？错了，有的时候，暂时的低头就决定成功还是失败。
翻开历史的长卷，无数英雄豪杰的事迹划过我的眼角。“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。”那是谁？夕日风华正茂的他，现在却是一个敌国的阶下囚。每一天，他都承受受着非人的待遇。谁会想到，当年那个皇族公子会沦落到现在这个地步？他曾想过反抗，但是，他知道，（ｍ．ｌｚ１３．）没用，那只有死路一条。不知是哪一天，他终于逃了出来，死里逃生的他没有忘记当年那些屈辱，现在的他，至少还有生命。几年之后，他创造了“三千越甲可吞吴”的辉煌，也留下了“卧薪尝胆”的传奇佳话。他就是越王勾践。
当年的勾践，面对那样的屈辱，选择了暂时的低头。才保留了生命，才讨回了祖国的大好山河。
又是谁？面对刽子手锋利的屠刀，留下了“有心杀贼，无力回天，死得其所，快哉快哉！”的豪言壮语，当然，最后等待他的还是死亡。他就是“戊戌六君子”之一的谭嗣同。
当年的嗣同，甘愿为变法流血牺牲以唤起民族觉醒。可是，他的死，死的太不值，还没有发挥自身的才华，就成了刀下亡魂，实在令人叹惋。
合上历史之卷，我不禁想到，低头，是一种大气，是一种深谋远虑。面对不可克服的困难，横冲直撞的结果往往是头破血流。但是如果你选择了暂时的低头，找准他的弱点，提升自己的力量，再给他致命一击，这样不是很好么？“小不忍则乱大 谋”，同学们，我们的学习不也是如此吗？因为遇到一个难题，而影响整张试卷的发挥，这样值得么？所以，低头，使我们战胜困难的方法。学会了低头，就等于为成功加了一块垫脚石。
＊ 低头作文８００字
＊ 低头议论文作文８００字
＊ 低头与昂首作文８００字
作文三：《关于低头的作文》2600字关于低头的作文一：永不向困难低头
“砰！”枪声一响，整个操场上的同学都屏住了呼吸，目不转睛地盯着运动员。随后，各个班级都为自己班的６００米运动员加油。“加油！你最棒！加油！”听，那是五年三班的同学为自己班的运动员加油呢！
６００米，是绕我们操场四圈；６００米，不仅比运动员跑的速度，而且还比耐力。
第一圈，她们像离了弦的箭似的，奔向操场另一侧；第二圈，她们每个人都精疲力竭的，但她们没有放弃；第三圈，她们努力地命令自己的身体：要努力，要快跑，超越她们，为班级争光；第四圈，已经有运动员支持不住了，但她们仍坚持比完了这个项目，而我们班的霏霏已经捂住肚子开始走了，可是她坚定的信念让她再一次奔跑了起来。
运动员回来以后，霏霏因为自己没有夺得第一而哭泣，但很快，她马上精神一振，心想：我还有项目，不能把力气都放在哭上。这次我没有取得好成绩，下次，我一定要夺得第一！
在霏霏精神一振时，我心里有了迷茫：为什么她会这么坚强？是什么让她有了力量？我以后是该向我所遇到的困难低头，向我所遇到的困难低头，还是像霏霏一样：从哪里跌倒，就从哪里站起来呢？
关于低头的作文二：我不向困难低头
在我们的生活中，会遇见这样或那样的困难。如果你勇敢的去面对它，你就会克服这些困难。
我也是这样，记得寒假中的一天，爸爸在黄陂的“自行车专卖店”给我买了一辆粉红色的小型自行车。回到家，我连忙拉着爸爸去广场学骑车。来到广场，首先，我们看到的是各种花草树木。再往前走，那就是一片空地，这儿就是我们练车的地方了。
刚开始，是由爸爸把我抱上车，然后我坐在车上，爸爸就在后面扶着我骑车。虽然爸爸在后面用力地把我扶得很稳当，可是笼头还是在我紧张的心情中，不停地抖动。在爸爸的帮助下，我开始知道骑车就是要保持平衡。我决定不需要爸爸在后面保护了，我要自己练习。
我先将左脚踩着左边踏板，右脚用力向后一蹬，然后坐上车迅速转动。可是车子好像不是很听我的话，把我从上面摔了下了。然后我爬起来又练，像这样摔倒又爬起，我几乎想要放弃了。可是我又想“为什么别人可以，难道我就不行吗？”想到这，我就继续练习起来。功夫不负有心人，我真的学会了骑自行车。
有些人总是说：“我不行。”你看，我努力了，不就达到目的了吗？你也可以的。
关于低头的作文三：低头，去看看
没有人曾在乎过，暴风雨后嫩芽的感受。他们总以为这是受了一次雨的洗礼；没有人曾感动过，鸟妈妈为保护小鸟而葬身车下。他们总觉得这是一种生命的本能；没有人曾敬仰过，搬家工人们脸颊上那一滴滴的汗珠。他们只信奉‘劳动后收获’。
这些有错吗？不！多么精彩的回答。句句真实，句句在体。可是，忽略了一点。我们把自己看得太重。把自己以中心，用嘲讽、不在乎的眼光去看。肯定，结果是错的。装了玻璃跟没装有什么不同？大致一样吧，可没装看的更透彻，很清明。装了，虽然安全，防住了自己，却看的没那么澈。模糊了吧。就好像真的闻不到新鲜的空气。那么你、装了吗？
心平气和、换一个角度地读我的文章。新发现在那儿等着呢。你或许能低头去看看，看看弱小、看看那些你认为平庸的人。不要把自己看得太重。你不是最强，不要去嘲讽。检点自己，或许自己存在的错误更多。时时想想别人。用美的眼光去看，能收获，真的。你只要肯尝试，别人也会欣赏你，欣赏一个改变的你。一个肯低头的，你。对吧，你会改变！！
关于低头的作文四：从此，向老师低头
“我长得很丑么？干嘛不抬头回答问题？”政治老师温柔的问，飘逸的长发，和风的问话。引来了全班一阵哄堂大笑。亦铭幽原本涨红的脸变了颜色，泪水在眼中打转，记忆将她拉扯到九年前那个纯真又让她不堪回首的年代……
要开运动会了，对于刚入学的一年级小朋友来讲是一件多么令人兴奋的事！
几个小女孩在讲台前唧唧喳喳的议论着，自然少不了亦铭幽。“听老师说，这次要有几个人不去，去的人由老师写成名单在全班宣读。”其中一个兴高采烈的说着最新消息。
突然，上课铃声拉响，是自习课。班主任走进了教师，几个小女生一哄而散，这一幕恰被老师看在眼里。“亦铭幽，你怎么那么喜欢讲话？少说两句会死吗，全班就你最活跃。”班主任瞪了亦铭幽一眼，便回到她特有的位置，讲起运动会的注意事项及去的人的名单。
亦铭幽脸一红便镇静了下来。嗨！谁让自己生性活泼好动呢？而班主任偏偏有是个死脑筋，打从入学以来，被老师批评已不是第一次了。
“现在，宣读去参加运动会同学的名单。由于有五名同学不能参加这次运动会，但为了自尊心起见，我只读大多数的名字，希望未被读到的同学心里有数。”班主任说道。全体同学都坐的比直，眼睛闪亮，似乎在期待着什么。
一个又一个的名字在耳边响起，心跳一次又一次加速，眼里雪亮的光芒恨不得将班主任手中的名单抢来一探究竟。可是班主任的声音已在教室中消失了，亦铭幽也未听到自己的名字。
关于低头的作文五：低头，看自己
当你在追求理想的道路上受挫时，可曾记否？低头，看自己。
当你无奈于压力，停滞在路途中时，可曾悔否？或许该，低头，看自己。拟把疏狂图一醉，对酒当歌，强乐还无味。柳屯田在仕途上受挫，且去填词。他也曾苦思冥想，分析世态，而又无奈于沧桑。
一世英明，竟只得出一句：忍把浮名，换了浅斟低唱！他的故事，只化为青楼歌妓的浅斟低唱，口传到井水边的百姓故事。
柳屯田，你可曾想过：低头，看自己？若能审视自己，改变自己，或许今天你的名字会熠熠生光。
林花谢了春红，太匆匆。
在大宋的歌舞升平中，李后主怯懦了。整日哀叹：“无奈朝来寒雨晚来风”。
尽管他的词赋美得冷艳，美得凄凉，但一个堂堂七尺男儿，更贵为君主的人，为何不能更坚强？胭脂泪、相留醉、几时重。自是人生长恨水长东。如此消极的话，不该出于男儿之口。
倘若李后主能更清楚地看清自己，或许他的词赋会更出色。
看清自己，无论身份地位，无论追求的是什么，自己，才会心安理得。淮南皓月冷千山。
清空冷艳的白石道人怡然自得。纵使芳莲坠粉，疏桐吹绿，亦能与友人归来后，翠尊双饮，下了珠帘，玲珑闲看月。
坐看苍苔色，欲上人衣来。
漫步于林间的王摩诘看着自己的影子，悠然自在。
人闲桂花落，夜静春山空。总是在空旷无人的自然里，他与影子为伴，快乐着。
回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无情。
仕途受挫的东坡先生，不同于怨天尤人的文人们，他感受到了自己的灵魂，让后人惊叹。
赤壁那一轮高山月晓，照亮了一个吟唱抒怀的游子。看清自己，一个华丽的转身，笑看千古风流人物，一尊还酹江月。
……
太多太多。
追逐时，低头，看自己。
迷惘时，低头，看自己。
很多问题，可能在一瞬间，豁然开朗。
作文四：《关于低头族调查报告》2400字关于“低头族”社会调查报告 组员：张景亭、王帅、李恒、谭泳涛、陈帅奇、蔡波
班级：
一、 调查活动小组简介
综合实践活动小组由２０１４级应用电子一班中的六名同学组成：张景亭，李恒 ，蔡波，王帅，谭泳涛，陈帅奇
经过推选选举出一名小组长，由小组长带领本组的同学完成本次社会实践调查。经过小组的讨论研究决定选当今社会热点有关“低头一族”进行调查研究。在调查中我们要学习调查问卷的设计与发放，
活动需要集体的力量，加强合作精神。
二、 调查目的
此次社会调查的主要目的是调查“低头一族”在我们生活中的普遍性和产生“低头一族”的原因以及为什么产生“低头一族”最后对“低头一族”的建议。呼吁大家远离“低头”，愿大家有一个美好的大学生活。
三、 调查对象
俗话说“技术是把双刃剑”随着科技的发展，智能手机成为了人们生活中的一个不可或缺的重要通讯工具。智能手机令人们的生活越来越丰富，但是随之出现的问题也越来越多，不管是在聚会中，交通工具上，大街上，随处可见低头玩手机的人。这种被称为“低头族”的人
在社会中随处可见。长期“低头”不仅影响身心健康，也会对日常学习生活带来负面影响。针对本校学生进行调查研究。
四、 调查内容
有关“低头一族”的产生原因及社会普遍现象
五、 调查方式
本小组通过问卷调查的方式对本校学生展开调查，以及通过网上查阅资料，最后将调查结果进行了统计和分析。
有关大学生“低头一族”问卷调查：本次问卷调查面向长江师范学院学生、校北门口人员随机共发放２００份问卷（此外还在网上随机问了几个人）。收回１７３份。其中男生８０份女生９３份 １、调查结论：
（１） 有８６％的人觉得自己是“低头族”，另一些觉得自己不是低头一族，其中大多数觉得自己身边的“低头一族”很多。
（２） ７５％的人手机每天开机在１８小时以上，２０％的人手机每天开机在１２－１８小时，手机开机在１２小时以下５％。７０％的人每天玩手机在３小时以上，每天玩手机在一小时以下的仅２％
（３） 很大一部分人觉得上课玩手机对课堂学习影响很大，但是上课依然会玩手机。调查显示９５％的人上课会玩手机，其中比重最多的３７％的人觉得上课玩手机的原因是：反正听不懂，不如直接不听。玩手机时聊天、玩游戏、浏览网页、看小说的人占了绝大多数。
（４） 绝大多数人觉得手机是生活必需品，但也有部分人觉得手机在生活中是弊大于利。其中带来的负面影响主要为：身体带来不适，人际关系变化，表达能力，语言能力变差等。所以当手机严重影响生活和学习时会有５０％的人选择改变目前使用手机的方式。
（５） 娱乐休闲是吸引“低头族”的主要原因。在调查低头原因时３０％由于娱乐休闲低头。另外由于资讯信息，通讯工具，网络小说，工作学习而引起低头的各占１３％。
（６） “低头族”现象对人际关系有较大影响，多数同学都有因为玩手机而忽略了身边朋友的现象。在与朋友聚会，工作会议，集体活动，乘坐交通工具时都是“低头”的高峰期。
（７） 多数同学都知道自己低头的原因，并且当“低头”严重影响了他们的生活和学习时选择抬起自己的头来。７０％的同学觉得自己没有患上手机依赖症，当手机影响了他们的生活和学习时他们会选择改变目前的使用手机方式。
２、调查分析：
手机的普及及功能的日渐强大使大学生“低头”现象在我们身边越来越普遍。同时出现了一系列安全健康问题，与人交往问题，学生对学习失去兴趣，上课注意力不集中问题。
３、调查危害：
马路上低头看手机极易发生意外情况。低头看手机，不注意周围人行车流的情况，发生交通事故的可能性很大。即使马路上车流较少也会发生其他情况，据报道，某人在路上低头看手机时，没有注意到地面的井盖丢失，结果掉入地下水道中。还有人因为看手机过于投入，导致撞到路灯的立杆上。
与朋友和家人的交流变少，使得人与人之间的感情变淡。朋友聚会，本来大家应该高高兴兴的大谈阔论，好长时间不见该有多少话要说呀，偏偏有人这时候掏出手机看看微博上有没有人＠自己，看看空间有没有新的访客，说说有没有被人评论，或者直接打开游戏，偷偷菜，打打游戏。好好的加深感情的氛围被手机无情的破坏无遗。在家庭中，丈夫拿手机看新闻，妻子拿手机读小说，儿子拿手机玩游戏，爷爷奶奶不会玩智能手机只能选择看电视了。家庭中的那种和谐温馨的感觉淡然无存，每个人都存在自己的虚拟空间中。
性格内向的人自闭倾向会更加严重。有些小学生和中学生，他们性格比较内向，在某次偶然的境况中，接触到了手机里那个神秘而又充满诱惑的世界。于是他开始沉溺于手机，不管是放学的路上，还是
独自躺在床上，都在玩手机。在手机中，他可能是一个受人欢迎的角色，但是在实际生活中，他与别人的交流很少，性格孤僻冷莫，自闭的倾向越来越严重。这种情况如果持续下去对他真正进入社会有很大的负面影响。
低头玩手机，大多超过４５度，甚至达到６０度。以头部重量为８公斤来计算，当头部低至６０度时，颈椎承受的重量为３０多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级重的大西瓜。由于长时间低头，会引起颈椎酸胀，长此可引起椎间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经，从而导致颈椎疾病，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎。
手机辐射造成视力下降。有人曾在床上偷偷地看手机至半夜，第二天导致眼睛红肿，迎风流泪，十分地不舒服。所以，道理很简单，长时间看手机，眼睛视力会下降。
４、调查建议：
（１）学校组织宣传“低头族”对我们的生活学习带来的负面影响，呼吁大家抬起自己的头，多与身边的人交流。
（２） 老师在课堂上对“低头”现象加以制止。 培养同学们的其他兴趣例如：体育锻炼，参加学校组织的活动，多去图书馆看书等。
七、调查总结
低头族错过了真实生活中的美好。当你长时间沉溺于虚拟世界中，是否想到与现实生活的距离越来越远，你又是否意识到，那些仿真的大型网络游戏是依据现实而改编的呢。生活才是活生生的，人生也只有一次，我们何不追求那些更真实、更自然的美好生活呢。
作文五：《给低头族的诗》8000字班级：１２级会计２班
姓名：闫慧（４１２０５０３０２３１）
王梅（４１２０５０３０２２９）
宋潭潭（４１２０５０３０２３０）
《给低头族的诗》
一．简介
在 ＹｏｕＴｕｂｅ 上，有一个微电影被许多评论家评为反科学（Ａｎｔｉ－ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ）。这个由 Ｇａｒｙ Ｔｕｒｋ 编写、表演并执导的《Ｌｏｏｋ Ｕｐ》发布两周就有近３０００万的浏览量。作为一个５分钟，并且意义深刻的视频，成绩相当不错。
在短片里，Ｇａｒｙ Ｔｕｒｋ 在镜头前，朗诵一首辞藻优美，声韵动听的长诗，来告诉观众，在现在这个社交网络无处不在的时代，我们投入大量精力来和别人沟通、社交，却往往最后一个人独处。
原文如下：
Ｉ ｈａｖｅ ４２２ ｆｒｉｅｎｄｓ， ｙｅｔ Ｉ ａｍｌｏｎｅｌｙ
我有４２２个朋友，但我还是孤伶伶的。
Ｉ ｓｐｅａｋｔｏ ａｌｌ ｏｆ ｔｈｅｍ ｅｖｅｒｙ ｄａｙ， ｙｅｔ ｎｏｎｅ ｏｆ ｔｈｅｍ ｒｅａｌｌｙ ｋｎｏｗ ｍｅ．
我每天跟他们所有人说话，但他们没有一人真正了解我。
Ｔｈｅ ｐｒｏｂｌｅｍ Ｉ ｈａｖｅ ｓｉｔｓ ｉｎ ｔｈｅｓｐａｃｅｓ ｂｅｔｗｅｅｎ
我所拥有的问题，存在於那之中的空间
Ｌｏｏｋｉｎｇｉｎｔｏ ｔｈｅｉｒ ｅｙｅｓ， ｏｒ ａｔ ａ ｎａｍｅ ｏｎ ａ ｓｃｒｅｅｎ．
是要看著他们的双眼，或是看著萤幕上的名字
Ｉ ｔｏｏｋ ａ ｓｔｅｐ ｂａｃｋ ａｎｄ ｏｐｅｎｅｄ ｍｙｅｙｅｓ，
我向后退了一步，并睁开我的双眼，
Ｉ ｌｏｏｋｅｄａｒｏｕｎｄ ａｎｄ ｒｅａｌｉｚｅｄ，
我环顾四周，发现，
Ｔｈｉｓｍｅｄｉａ ｗｅ ｃａｌｌ ｓｏｃｉａｌ ｉｓ ａｎｙｔｈｉｎｇ ｂｕｔ
这个我们称作社交的媒体一点也不社交
Ｗｈｅｎ ｗｅｏｐｅｎ ｏｕｒ ｐｕｔｅｒｓ ａｎｄ ｉｔ＇ｓ ｏｕｒ ｄｏｏｒｓ ｗｅ ｓｈｕｔ．
当我们打开我们的电脑，我们就关上了那道门。
Ａｌｌ ｔｈｉｓ ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ ｗｅ ｈａｖｅ， ｉｔ＇ｓｊｕｓｔ ａｎ ｉｌｌｕｓｉｏｎ，
我们拥有的所有这些科技，只是个假象
Ｃｏｍｍｕｎｉｔｙｐａｎｉｏｎｓｈｉｐ， ａ ｓｅｎｓｅ ｏｆ ｉｎｃｌｕｓｉｏｎ， ｙｅｔ
社会的陪伴、一种包容感，然而
Ｗｈｅｎ ｙｏｕｓｔｅｐ ａｗａｙ ｆｒｏｍ ｔｈｉｓ ｄｅｖｉｃｅ ｏｆ ｄｅｌｕｓｉｏｎ
当你远离这个欺瞒的装置，
Ｙｏｕａｗａｋｅｎ ｔｏ ｓｅｅ ａ ｗｏｒｌｄ ｏｆ ｃｏｎｆｕｓｉｏｎ，
你会觉醒看见这个充满混淆的世界，
Ａ ｗｏｒｌｄｗｈｅｒｅ ｗｅ＇ｒｅ ｓｌａｖｅｓ ｔｏ ｔｈｅ ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ ｗｅ ｍａｓｔｅｒｅｄ
一个我们受到我们精通的科技所奴役的世界
Ｗｈｅｒｅｉｎｆｏｒｍａｔｉｏｎ ｇｅｔｓ ｓｏｌｄ ｂｙ ｓｏｍｅ ｒｉｃｈ ｇｒｅｅｄｙ ｂａｓｔａｒｄ，
在那儿资讯被某些富有贪婪的混蛋出卖，
Ａ ｗｏｒｌｄｏｆｓｅｌｆ ｉｎｔｅｒｅｓｔ， ｓｅｌｆ ｉｍａｇｅ， ｓｅｌｆ ｐｒｏｍｏｔｉｏｎ
一个充斥个人利益、个人影像、个人推广的世界
Ｗｈｅｒｅ ｗｅａｌｌ ｓｈａｒｅ ｏｕｒ ｂｅｓｔ ｂｉｔｓ， ｂｕｔ ｌｅａｖｅ ｏｕｔ ｔｈｅ ｅｍｏｔｉｏｎ．
在那儿我们全都分享我们最好的一面，但将情绪抛诸脑后。
Ｗｅ＇ｒｅ ａｔ ｏｕｒ ｍｏｓｔ ｈａｐｐｙ ｗｉｔｈ ａｎｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ ｗｅ ｓｈａｒｅ，
我们在分享经验时是最快乐的，
Ｂｕｔ ｉｓｉｔ ｔｈｅ ｓａｍｅ ｉｆ ｎｏ ｏｎｅ ｉｓ ｔｈｅｒｅ？
但如果没人同在，还会是一样的吗？
Ｂｅ ｔｈｅｒｅ ｆｏｒ ｙｏｕｒ ｆｒｉｅｎｄｓ ａｎｄｔｈｅｙ＇ｌｌ ｂｅ ｔｈｅｒｅ ｔｏｏ，
对你的朋友伸出援手，他们也会同等付出
Ｂｕｔ ｎｏｏｎｅ ｗｉｌｌ ｂｅ ｉｆ ａ ｇｒｏｕｐ ｍｅｓｓａｇｅ ｗｉｌｌ ｄｏ．
但如果有个群组讯息可以做到的话，就没人会去做。
Ｗｅ ｅｄｉｔ ａｎｄ ｅｘａｇｇｅｒａｔｅ， ｃｒａｖｅａｄｕｌａｔｉｏｎ．
我们编辑、夸大、渴望得到奉承。
Ｗｅｐｒｅｔｅｎｄ ｎｏｔ ｔｏ ｎｏｔｉｃｅ ｔｈｅ ｓｏｃｉａｌ ｉｓｏｌａｔｉｏｎ．
我们假装没有注意到社交孤立。
Ｗｅ ｐｕｔｏｕｒ ｗｏｒｄｓ ｉｎｔｏ ｏｒｄｅｒ ａｎｄ ｔｉｎｔ ｏｕｒ ｌｉｖｅｓ ａ ｇｌｉｓｔｅｎｉｎｇ．
我们将我们的文字依序编排，将我们的生活点缀得闪闪发光。
Ｗｅ ｄｏｎ＇ｔｅｖｅｎ ｋｎｏｗ ｉｆ ａｎｙｏｎｅ ｉｓ ｌｉｓｔｅｎｉｎｇ．
我们甚至不晓得是否有任何人在倾听。
Ｂｅｉｎｇ ａｌｏｎｅ ｉｓｎ＇ｔ ａ ｐｒｏｂｌｅｍ，
孤独并不是个问题，
Ｌｅｔ ｍｅｊｕｓｔ ｅｍｐｈａｓｉｚｅ， ｉｆ ｙｏｕ ｒｅａｄ ａ ｂｏｏｋ， ｐａｉｎｔ ａ ｐｉｃｔｕｒｅ， ｏｒ ｄｏ ｓｏｍｅ ｅｘｅｒｃｉｓｅ．
让我就再强调，如果你读本书、画幅画、或做些运动
Ｙｏｕ＇ｒｅｂｅｉｎｇ ｐｒｏｄｕｃｔｉｖｅ ａｎｄ ｐｒｅｓｅｎｔ， ｎｏｔ ｒｅｓｅｒｖｅｄ ａｎｄ ｒｅｃｌｕｓｅ．
你是具有生产力且活在当下的，不是沉默且孤独的。
Ｙｏｕ＇ｒｅｂｅｉｎｇ ａｗａｋｅ ａｎｄ ａｔｔｅｎｔｉｖｅ ａｎｄ ｐｕｔｔｉｎｇ ｙｏｕｒ ｔｉｍｅ ｔｏ ｇｏｏｄ ｕｓｅ．
你正清醒且全心投入，并有效利用你的时间
Ｓｏ ｗｈｅｎｙｏｕ＇ｒｅ ｉｎ ｐｕｂｌｉｃ， ａｎｄ ｙｏｕ ｓｔａｒｔ ｔｏ ｆｅｅｌ ａｌｏｎｅ
所以当你处在群众之中，你开始感到孤单的时候，
Ｐｕｔ ｙｏｕｒｈａｎｄｓ ｂｅｈｉｎｄ ｙｏｕｒ ｈｅａｄ， ｓｔｅｐ ａｗａｙ ｆｒｏｍ ｔｈｅ ｐｈｏｎｅ．
就将你的双手放在头的后面，远离手机。
Ｙｏｕｄｏｎ＇ｔ ｎｅｅｄ ｔｏ ｓｔａｒｅ ａｔ ｙｏｕｒ ｍｅｎｕ， ｏｒ ａｔ ｙｏｕｒ ｃｏｎｔａｃｔ ｌｉｓｔ．
你不需要盯著你的选单，或是你的通讯录。
Ｊｕｓｔｔａｌｋ ｔｏ ｏｎｅ ａｎｏｔｈｅｒ， ｌｅａｒｎ ｔｏ ｃｏ－ｅｘｉｓｔ．
只要跟彼此对话，学著共存。
Ｉ ｃａｎ＇ｔ ｓｔａｎｄ ｔｏ ｈｅａｒ ｔｈｅ ｓｉｌｅｎｃｅｏｆ ａ ｂｕｓｙ ｍｕｔｅｒ ｔｒａｉｎ
我无法忍受听到繁忙的通勤火车上一声不响
Ｗｈｅｎ ｎｏｏｎｅ ｗａｎｔｓ ｔｏ ｔａｌｋ ｆｏｒ ｔｈｅ ｆｅａｒ ｏｆ ｌｏｏｋｉｎｇ ｉｎｓａｎｅ．
没人想要开口，因为怕看起来像疯子。
Ｗｅ＇ｒｅｂｅｉｎｇ ｕｎｓｏｃｉａｌ，
我们正变得无法做社会交流，
Ｉｔ ｎｏｌｏｎｇｅｒ ｓａｔｉｓｆｉｅｓ ｔｏ ｅｎｇａｇｅ ｗｉｔｈ ｏｎｅ ａｎｏｔｈｅｒ， ａｎｄ ｌｏｏｋ ｉｎｔｏ ｓｏｍｅｏｎｅ＇ｓ ｅｙｅｓ．
与彼此交流、看著某人的双眼再也无法满足人们了。
Ｗｅ＇ｒｅｓｕｒｒｏｕｎｄｅｄ ｂｙ ｃｈｉｌｄｒｅｎ， ｗｈｏ ｓｉｎｃｅ ｔｈｅｙ ｗｅｒｅ ｂｏｒｎ，
我们被孩子围绕，他们自出生后，
Ｈａｖｅｗａｔｃｈｅｄ ｕｓ ｌｉｖｉｎｇ ｌｉｋｅ ｒｏｂｏｔｓ， ｗｈｏ ｎｏｗ ｔｈｉｎｋ ｉｔ＇ｓ ｔｈｅ ｎｏｒｍ．
就看著我们像机器人般过活，现在认为这是种常态。
Ｉｔ＇ｓ ｎｏｔｖｅｒｙ ｌｉｋｅｌｙ ｙｏｕ＇ｌｌ ｍａｋｅ ｗｏｒｌｄ＇ｓ ｇｒｅａｔｅｓｔ ｄａｄ，
你不大可能会成为世界上最好的爸爸，
Ｉｆ ｙｏｕｃａｎ＇ｔ ｅｎｔｅｒｔａｉｎ ａ ｃｈｉｌｄ ｗｉｔｈｏｕｔ ｕｓｉｎｇ ａｎ ｉＰａｄ．
如果你没办法不用ｉＰａｄ就能取悦孩子的话。
Ｗｈｅｎ Ｉ ｗａｓ ａ ｃｈｉｌｄ， Ｉ＇ｄ ｎｅｖｅｒ ｂｅｈｏｍｅ，
当我还是个孩子，我从未待在家，
Ｂｅ ｏｕｔｗｉｔｈ ｍｙ ｆｒｉｅｎｄｓ， ｏｎ ｏｕｒ ｂｉｋｅｓ ｗｅ＇ｄ ｒｏａｍ．
我和我的朋友们外出，骑著我们的脚踏车闲晃。
Ｉ＇ｄ ｗｅａｒｈｏｌｅｓ ｏｎ ｍｙ ｔｒａｉｎｅｒｓ， ａｎｄ ｇｒａｚｅ ｕｐ ｍｙ ｋｎｅｅｓ．
我会穿著破洞的球鞋，擦伤我的双膝。
Ｗｅ＇ｄｂｕｉｌｄ ｏｕｒ ｏｗｎ ｃｌｕｂｈｏｕｓｅ， ｈｉｇｈ ｕｐ ｉｎ ｔｈｅ ｔｒｅｅｓ．
我们会筑起我们自己的俱乐部，高高地在树上。
Ｎｏｗ ｔｈｅｐａｒｋ＇ｓ ｓｏ ｑｕｉｅｔ， ｉｔ ｇｉｖｅｓ ｍｅ ａ ｃｈｉｌｌ，
现在公园是如此地宁静，让我不寒而栗，
Ｓｅｅ ｎｏｃｈｉｌｄｒｅｎ ｏｕｔｓｉｄｅ ａｎｄ ｔｈｅ ｓｗｉｎｇｓ ｈａｎｇｉｎｇ ｓｔｉｌｌ．
看到没有孩子在外头，而秋千静止不动。
Ｔｈｅｒｅ＇ｓｎｏ ｓｋｉｐｐｉｎｇ， ｎｏ ｈｏｐｓｃｏｔｃｈ， ｎｏ ｃｈｕｒｃｈ ａｎｄ ｎｏ ｓｔｅｅｐｌｅ．
没有跳绳、没有跳房子游戏、没有上教堂、没有教堂的尖塔。
Ｗｅ＇ｒｅ ａｇｅｎｅｒａｔｉｏｎ ｏｆ ｉｄｉｏｔｓ， ｓｍａｒｔ ｐｈｏｎｅｓ ａｎｄ ｄｕｍｂ ｐｅｏｐｌｅ．
我们是一个充满白痴、智慧型手机、和愚蠢人们的世代。
Ｓｏ ｌｏｏｋ ｕｐ ｆｒｏｍ ｙｏｕｒ ｐｈｏｎｅ， ｓｈｕｔｄｏｗｎ ｔｈｅ ｄｉｓｐｌａｙ．
所以从你的手机抬起头来、关上萤幕。
Ｔａｋｅ ｉｎｙｏｕｒ ｓｕｒｒｏｕｎｄｉｎｇｓ， ｍａｋｅ ｔｈｅ ｍｏｓｔ ｏｆ ｔｏｄａｙ．
接纳你周遭的事物，将今天发挥到淋漓尽致。
Ｊｕｓｔ ｏｎｅｒｅａｌ ｃｏｎｎｅｃｔｉｏｎ ｉｓ ａｌｌ ｉｔ ｃａｎ ｔａｋｅ
只要一次真正的接触，这就足以
Ｔｏ ｓｈｏｗｙｏｕ ｔｈｅ ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅ ｔｈａｔ ｂｅｉｎｇ ｔｈｅｒｅ ｃａｎ ｍａｋｅ．
告诉你亲临现场可以造成的不同。
Ｂｅ ｔｈｅｒｅ ｉｎ ｔｈｅ ｍｏｍｅｎｔ ｔｈａｔ ｓｈｅｇｉｖｅｓ ｙｏｕ ｔｈｅ ｌｏｏｋ
在她给了你那眼神的那一刻亲临现场
Ｔｈａｔ ｙｏｕｒｅｍｅｍｂｅｒ ｆｏｒｅｖｅｒ ａｓ ｗｈｅｎ ｌｏｖｅ ｏｖｅｒｔｏｏｋ
当爱情席卷而来时你会永远记得
Ｔｈｅ ｔｉｍｅｓｈｅ ｆｉｒｓｔ ｈｅｌｄ ｙｏｕｒ ｈａｎｄ， ｏｒ ｆｉｒｓｔ ｋｉｓｓｅｄ ｙｏｕｒ ｌｉｐｓ
她第一次牵你的手、或是第一次吻你的唇之时
Ｔｈｅ ｔｉｍｅｙｏｕ ｆｉｒｓｔ ｄｉｓａｇｒｅｅｄ ｂｕｔ ｙｏｕ ｓｔｉｌｌ ｌｏｖｅ ｈｅｒ ｔｏ ｂｉｔｓ．
你们第一次争执，但你还是爱她爱到一发不可收拾之时。
Ｔｈｅ ｔｉｍｅｙｏｕ ｄｏｎ＇ｔ ｈａｖｅ ｔｏ ｔｅｌｌ ｈｕｎｄｒｅｄｓ ｏｆ ｗｈａｔ ｙｏｕ＇ｖｅ ｊｕｓｔ ｄｏｎｅ
你不必细数上百件你才刚做好的事之时
Ｂｅｃａｕｓｅｙｏｕ ｗａｎｔ ｔｏ ｓｈａｒｅ ｔｈｉｓ ｍｏｍｅｎｔ ｗｉｔｈ ｊｕｓｔ ｔｈｉｓ ｏｎｅ．
因为你只想和这个人分享此时此刻。
Ｔｈｅ ｔｉｍｅｙｏｕ ｓｅｌｌ ｙｏｕｒ ｐｕｔｅｒ， ｓｏ ｙｏｕ ｃａｎ ｂｕｙ ａ ｒｉｎｇ
你卖掉你的电脑，好能买只戒指之时
Ｆｏｒ ｔｈｅｇｉｒｌ ｏｆ ｙｏｕｒ ｄｒｅａｍｓ， ｗｈｏ ｉｓ ｎｏｗ ｔｈｅ ｒｅａｌ ｔｈｉｎｇ．
为了你梦中的女孩，她现在是千真万确的事情了。
Ｔｈｅ ｔｉｍｅｙｏｕ ｗａｎｔ ｔｏ ｓｔａｒｔ ａ ｆａｍｉｌｙ， ａｎｄ ｔｈｅ ｍｏｍｅｎｔ ｗｈｅｎ
你想要成家之时，还有那一刻
Ｙｏｕｆｉｒｓｔ ｈｏｌｄ ｙｏｕｒ ｌｉｔｔｌｅ ｇｉｒｌ， ａｎｄ ｇｅｔ ｔｏ ｆａｌｌ ｉｎ ｌｏｖｅ ａｇａｉｎ．
你第一次抱著你的小女孩，并再次恋爱了。
Ｔｈｅ ｔｉｍｅｓｈｅ ｋｅｅｐｓ ｙｏｕ ｕｐ ａｔ ｎｉｇｈｔ， ａｎｄ ａｌｌ ｙｏｕ ｗａｎｔ ｉｓ ｒｅｓｔ
她整晚让你不得安宁、你想要的只有休息之时
Ａｎｄ ｔｈｅｔｉｍｅ ｙｏｕ ｗｉｐｅ ａｗａｙ ｔｈｅ ｔｅａｒｓ ａｓ ｙｏｕｒ ｂａｂｙ ｆｌｅｅｓ ｔｈｅ ｎｅｓｔ
还有当你的宝贝离巢而去，你擦去泪水之时
Ｔｈｅ ｔｉｍｅｙｏｕｒ ｂａｂｙ ｇｉｒｌ ｒｅｔｕｒｎｓ， ｗｉｔｈ ａ ｂｏｙ ｆｏｒ ｙｏｕ ｔｏ ｈｏｌｄ
你的宝贝女儿回来，带著个男孩给你抱抱之时
Ａｎｄ ｔｈｅｔｉｍｅ ｈｅ ｃａｌｌｓ ｙｏｕ ｇｒａｎｄｄａｄ ａｎｄ ｍａｋｅｓ ｙｏｕ ｆｅｅｌ ｒｅａｌ ｏｌｄ．
还有他叫你爷爷，让你感觉真的好老之时。
Ｔｈｅ ｔｉｍｅｙｏｕ＇ｖｅ ｔａｋｅｎ ａｌｌ ｙｏｕ＇ｖｅ ｍａｄｅ， ｊｕｓｔ ｂｙ ｇｉｖｉｎｇ ｌｉｆｅ ａｔｔｅｎｔｉｏｎ．
你记录下所有你曾做过的事情之时，仅仅是透过重视生活。
Ａｎｄ ｈｏｗｙｏｕ＇ｒｅ ｇｌａｄ ｙｏｕ ｄｉｄｎ＇ｔ ｗａｓｔｅ ｉｔ， ｂｙ ｌｏｏｋｉｎｇ ｄｏｗｎ ａｔ ｓｏｍｅ ｉｎｖｅｎｔｉｏｎ．
还有你多麼庆幸你没有将它给浪费掉，因为光低头看著某些发明。
Ｔｈｅ ｔｉｍｅｙｏｕ ｈｏｌｄ ｙｏｕｒ ｗｉｆｅ＇ｓ ｈａｎｄ， ｓｉｔ ｄｏｗｎ ｂｅｓｉｄｅ ｈｅｒ ｂｅｄ，
你握著你妻子的手之时，坐在她的床边，
Ｙｏｕ ｔｅｌｌｈｅｒ ｔｈａｔ ｙｏｕ ｌｏｖｅ ｈｅｒ ａｎｄ ｌａｙ ａ ｋｉｓｓ ｕｐｏｎ ｈｅｒ ｈｅａｄ．
你告诉她你爱她，并在她头上留下个吻。
Ｓｈｅ ｔｈｅｎｗｈｉｓｐｅｒｓ ｔｏ ｙｏｕ ｑｕｉｅｔｌｙ ａｓ ｈｅｒ ｈｅａｒｔ ｇｉｖｅｓ ａ ｆｉｎａｌ ｂｅａｔ
接著当她的心脏跳最后一下时，她低声悄悄地告诉你
Ｔｈａｔｓｈｅ＇ｓ ｌｕｃｋｙ ｓｈｅ ｇｏｔ ｓｔｏｐｐｅｄ ｂｙ ｔｈａｔ ｌｏｓｔ ｂｏｙ ｉｎ ｔｈｅ ｓｔｒｅｅｔ．
她很幸运能被那在街头迷路的男孩给叫住。
Ｂｕｔ ｎｏｎｅ ｏｆ ｔｈｅｓｅ ｔｉｍｅｓ ｅｖｅｒｈａｐｐｅｎｅｄ， ｙｏｕ ｎｅｖｅｒ ｈａｄ ａｎｙ ｏｆ ｔｈｉｓ．
但这些时光从未发生过，你未曾体验过这之中任何一个。
Ｗｈｅｎｙｏｕ＇ｒｅ ｔｏｏ ｂｕｓｙ ｌｏｏｋｉｎｇ ｄｏｗｎ， ｙｏｕ ｄｏｎ＇ｔ ｓｅｅ ｔｈｅ ｃｈａｎｃｅｓ ｙｏｕ ｍｉｓｓ．
当你太忙於低著头，你就看不见你错失的机会。
Ｓｏ ｌｏｏｋｕｐ ｆｒｏｍ ｙｏｕｒ ｐｈｏｎｅ， ｓｈｕｔ ｄｏｗｎ ｔｈｏｓｅ ｄｉｓｐｌａｙｓ．
所以从你的手机抬起头，关上那些萤幕。
Ｗｅ ｈａｖｅａ ｆｉｎａｌ ａｃｔ ｅｘｉｓｔｅｎｃｅ， ａ ｓｅｔ ｎｕｍｂｅｒ ｏｆ ｄａｙｓ．
我们有个最终的存在
Ｄｏｎ＇ｔｗａｓｔｅ ｙｏｕｒ ｌｉｆｅ ｇｅｔｔｉｎｇ ｃａｕｇｈｔ ｉｎ ｔｈｅ ｎｅｔ，
别浪费你的人生沉迷在网路中，
Ａｓ ｗｈｅｎｔｈｅ ｅｎｄ ｅｓ ｎｏｔｈｉｎｇ＇ｓ ｗｏｒｓｅ ｔｈａｎ ｒｅｇｒｅｔ．
当人生终点来临时，没有什麼比悔恨更糟糕的。
Ｉ＇ｍｇｕｉｌｔｙ ｔｏｏ ｏｆ ｂｅｉｎｇ ｐａｒｔ ｏｆ ｔｈｉｓ ｍａｃｈｉｎｅ，
对於成为这台机器的一部分我也深感罪恶
Ｔｈｉｓｄｉｇｉｔａｌ ｗｏｒｌｄ， ｗｅ ａｒｅ ｈｅａｒｄ ｂｕｔ ｎｏｔ ｓｅｅｎ
在这个数位世界，我们被听见、但没有被看见
Ｗｈｅｒｅ ｗｅｔｙｐｅ ａｓ ｗｅ ｔａｌｋ， ａｎｄ ｗｅ ｒｅａｄ ａｓ ｗｅ ｃｈａｔ
在那儿我们讲话用打字的，我们聊天用读的
Ｗｈｅｒｅ ｗｅｓｐｅｎｄ ｈｏｕｒｓ ｔｏｇｅｔｈｅｒ ｗｉｔｈｏｕｔ ｍａｋｉｎｇ ｅｙｅ ｃｏｎｔａｃｔ．
在那儿我们聚在一起数个小时却没有眼神交流。
Ｓｏ ｄｏｎ＇ｔｇｉｖｅ ｉｎｔｏ ａ ｌｉｆｅ ｗｈｅｒｅ ｙｏｕ ｆｏｌｌｏｗ ｔｈｅ ｈｙｐｅ．
别陷入一段随波逐流的人生。
Ｇｉｖｅｐｅｏｐｌｅ ｙｏｕｒ ｌｏｖｅ， ｄｏｎ＇ｔ ｇｉｖｅ ｔｈｅｍ ｙｏｕｒ
给人们你的爱，不要给他们你的「赞」。
Ｄｉｓｃｏｎｎｅｃｔｆｒｏｍ ｔｈｅ ｎｅｅｄ ｔｏ ｂｅ ｈｅａｒｄ ａｎｄ ｄｅｆｉｎｅｄ．
与想要被听见、被定义的需求断绝关系。
Ｇｏ ｏｕｔｉｎｔｏ ｔｈｅ ｗｏｒｌｄ， ｌｅａｖｅ ｄｉｓｔｒａｃｔｉｏｎｓ ｂｅｈｉｎｄ．
走出去进入世界，将令人分心的事物给抛在后头。
Ｌｏｏｋ ｕｐｆｒｏｍ ｙｏｕｒ ｐｈｏｎｅ． Ｓｈｕｔ ｄｏｗｎ ｔｈａｔ ｄｉｓｐｌａｙ．
从你的手机抬起头看看。关掉那萤幕。
Ｓｔｏｐｗａｔｃｈｉｎｇ ｔｈｉｓ ｖｉｄｅｏ． Ｌｉｖｅ ｌｉｆｅ ｔｈｅ ｒｅａｌ ｗａｙ．
别再看这部影片了。以真实的方式过生活吧。
二．
“Ｉ ｈａｖｅ ４２２ ｆｒｉｅｎｄｓ， ｙｅｔ Ｉ ａｍ ｌｏｎｅｌｙ．
Ｉ ｓｐｅａｋ ｔｏ ａｌｌ ｏｆ ｔｈｅｍ ｅｖｅｒｙ ｄａｙ， ｙｅｔ ｎｏｎｅ ｏｆ ｔｈｅｍ ｒｅａｌｌｙ ｋｎｏｗ ｍｅ．
我有４２２个朋友，但我很孤单
我跟他们每天都说话，但没有一个人真的了解我”
开篇就是这一句，点出了许多人的心声，在被微博、微信以及其他社交平台环绕的我们，和我们联系人列表上的那些“朋友”真的互相了解么？在我们朋友大部分都在线上的今天，我们交流前所未有的方面，我们真的交流更多了吗？
“Ｗｅ’ｒｅ ａｔ ｏｕｒ ｍｏｓｔ ｈａｐｐｙ ｗｉｔｈ ａｎ ｅｘｐｅｒｉｅｎｃｅ ｗｅ ｓｈａｒｅ，
Ｂｕｔ ｉｓ ｉｔ ｔｈｅ ｓａｍｅ ｉｆ ｎｏ ｏｎｅ ｉｓ ｔｈｅｒｅ．
我们乐于分享某次经历
但如果没人携伴，快乐是否如依？”
“分享”、“Ｎｅｗｓｆｅｅｄ（信息流）”是社交网络的主题，我们的社交网络生活，就是发布、分享，甚至修改、夸大人们需要看到的。有研究表明，人们会为了让别人嫉妒自己，而在社交网络上夸大，甚至编造事实，实际上，在生活中，这样的例子也不鲜见，然而，沉浸其中的我们，都刻意忽视了我们在实际社交中的孤立状态。
现在被数码设备，互联网以及一些质量欠佳的节目环绕的孩子们，已经越来越让我们感叹，小时候呼朋唤友，在外摸鱼抓虾，或者踢足球跳房子的场景，已经不能在新一代的孩子们身上看到了。多少家长，给孩子配备了ｉＰａｄ，取代了积木、连环画，多少学生，在下学路上，拿着手机，映得眼镜上，一片荧光。诚然，科技带动了社会的进步，我们无法推论玩ｉＰａｄ
的孩子会不会比积木、连环画的一代人更有想象力；而在中学时代就玩智能手机的他们，会比我们更加社交。
Ｇａｒｙ Ｔｕｒｋ 感慨，”我们身边的孩子们／自出生开始／就看着我们活得如同机器人／并认为这是正常／你不可能成为世界上最好的爸比／如果你不用ｉＰａｄ就能取悦你的孩子“。
短片中讲述了一个男人可能的人生，如果他放下手机。一个男孩遇到一个女孩，他们偶遇，第一次约会，第一个房子，生女，直至最后人生的吻别，平凡却又浪漫，就像是我们大多数人都期望的那样，然而在故事之后，Ｇａｒｙ Ｔｕｒｋ 回到镜头前告诉你，
“Ｗｈｅｎ ｙｏｕ’ｒｅ ｔｏｏ ｂｕｓｙ ｌｏｏｋｉｎｇ ｄｏｗｎ， ｙｏｕ ｄｏｎ’ｔ ｓｅｅ ｔｈｅ ｃｈａｎｃｅｓ ｔｈａｔ ｙｏｕ ｍｉｓｓ．
当你太过忙着低头看着手机，你不知道你与这些失之交臂”
或者
短片中，金句不断，比如
“我们所拥有的科技只是一种暗示
社群，友谊，包容的感觉
然而，当你离开这个充满幻想的设备
你忽然惊觉，面前的世界充满疑惑
当你不需要去告诉几百人，你刚做了什么
因为你只想享受此刻，只和她一个人
当你卖掉你的电脑，这样你可以买一个戒指
为你梦想的女孩，此刻却无比真实
不要让你的生活追随炒作
给人们你热爱的，不要给他们你“赞”的
断开被听到和被定义的需要
走出门，进入世界，摒弃那些干扰”
三．
这部微电影，影响广泛，英国《镜报》、加拿大《环球新闻》都给予“精彩‘的评价。然而一些评论家也认为将一切责任都推给科技，似乎过于感性。
我们总听到”珍惜眼前人“的忠告，然而手持手机、数码设备的我们仿佛无比忙碌，刷不完的微博，看不完的朋友圈，殊不知，你手指的滑动，被逗笑，被感动，都是屏幕外的你一个人低头完成的。
“和朋友在一起，他们也和你在一起
没人会在身边，如果沟通通过消息
放下手机，抬起头，关上屏幕，从社交网络中走出来，真正和身边的人进行真实的社交吧。
我们这代人都是笨蛋，“智能”手机和“愚蠢”的人“
不要让这话，一语成谶（ｙīｙǔｃｈéｎｇｃｈèｎ）。
作文六：《低头族的危害》500字低头族你错过了什么？低头族的危害有哪些
古人低头是思故乡，现在的年轻人低头是玩手机和平板电脑，经常低头玩这些电子产品，对身体有哪些危害？
１、 长期低头的人，会引起颈椎酸胀，还会出现颈椎不稳，时间长久会引起椎
间盘退型性病变，骨质增生，进而压迫血管和神经。从而导致颈椎疾病，如颈椎椎间盘突出、后颈部肌筋膜炎，严重的甚至还会造成失明。
２、 老是盯着手机，过度用眼，外加环境光线不足，造成干眼、白内障、近视、
散光、视网膜病变，甚至可能引发黄斑部水肿，导致眼睛永久伤害；且长时间低头使用下有可能引起自律神经失调，造成失眠状况，久了影响脑神经。心理层面变的不善于面对面与人相处，手机分离焦虑症、网路资讯急迫的想知道最新状态、幼儿感觉统合失衡、注意力不集中、影响３Ｄ和２Ｄ空间感的协调性。
３、 低头族引起的危害不仅仅这些，但在信息化产业的现在，做为低头族大多
都是不可避免的。
那么，问题来了？
既然避免不了做低头族，我们该如何防止低头族带来的危害呢。有关专家经研究后提出颈部按压，牵引，颈椎纠正等都可以缓解低头对颈椎带来的一系列危害。 经长期研究，结合。推出集按摩、热疗、牵引、药疗等性质的世纪本草乐颈枕，并在里面加入５块玉石。很好的解决了低头族颈椎压迫，注意力不集中等问题。
另外在日常生活中，我们应尽量避免低头，多做有氧运动，工作之余出门活动活动，做健康的低头族。
作文七：《低头族的危害》700字１、马路上低头看手机极易发生意外情况。低头看手机，不注意周围人行车流的情况，发生交通事故的可能性很大。即使马路上车流较少也会发生其他情况，据报道，某人在路上低头看手机时，没有注意到地面的井盖丢失，结果掉入地下水道中。还有人因为看手机过于投入，导致撞到路灯的立杆上。
２、与朋友和家人的交流变少，使得人与人之间的感情变淡。朋友聚会，本来大家应该高高兴兴的大谈阔论，好长时间不见该有多少话要说呀，偏偏有人这时候掏出手机看看微博上有没有人＠自己，看看空间有没有新的访客，说说有没有被人评论，或者直接打开游戏，偷偷菜，打打游戏。好好的加深感情的氛围被手机无情的破坏无遗。在家庭中，丈夫拿手机看新闻，妻子拿手机读小说，儿子拿手机玩游戏，爷爷奶奶不会玩智能手机只能选择看电视了。家庭中的那种和谐温馨的感觉淡然无存，每个人都存在自己的虚拟空间中。
３、性格内向的人自闭倾向会更加严重。有些小学生和中学生，他们性格比较内向，在某次偶然的境况中，接触到了手机里那个神秘而又充满诱惑的世界。于是他开始沉溺于手机，不管是放学的路上，还是独自躺在床上，都在玩手机。在手机中，他可能是一个受人欢迎的角色，但是在实际生活中，他与别人的交流很少，性格孤僻冷莫，自闭的倾向越来越严重。这种情况如果持续下去对他真正进入社会有很大的负面影响。
４、长时间低头看手机，容易得颈椎病。据报道，某个１９岁的小伙子因为长时间看手机导致颈椎畸形。也有专家说，如果我们低头的幅度超过３０°，并且长期保持这样的姿势下，对颈椎造成的伤害比看电脑还要大。
５、手机辐射造成视力下降。有人曾在床上偷偷地看手机至半夜，第二天导致眼睛红肿，迎风流泪，十分地不舒服。所以，道理很简单，长时间看手机，眼睛视
力会下降。
作文八：《低头族的危害》1900字低头族的坏处多
二、低头族的坏处多
低头玩手机带来的伤害主要分为以下两类：
１．安全隐患
近日，湖北１７岁的女生商某外出与同伴聚餐，边走路边玩手机，要过一座桥时，一脚踏空，掉入没有护栏保护的深坑，经抢救无效死亡。没有护栏当然是主要原因之一，但也提醒大家，走路千万别玩手机。
这不再是个体遭遇，而已具有群体性规律：比如今年４月份，两名青年因为过马路时低头玩手机，结果被车撞飞；几天前，在旧金山的一辆轻轨列车上，“低头族”因太专注玩手机，结果连身旁有凶徒枪杀一名大学生也不知。
“低头族”在社会安全中面临越来越多的潜在风险。若是交通司机也属低头一族，出事概率则会骤增。有调查表明，司机边开车边发短信时，发生车祸的概率是正常驾驶时的２３倍，而打电话是２．８倍。
２．健康隐患
手机看电影不到一月近视１５０度
家住重庆江北区华新街的玲玲是名初二学生。由于最近老觉得眼睛有些花，看东西模糊，昨日，她在妈妈陪同下到医院一看。经检查，结果让母女俩吃惊，玲玲右眼明显近视，已达１５０度。“怎么会这样？９月份开学时体检都没问题，怎么短短两个多月，就近视了呢？”玲玲的母亲有点不相信。面对检查结果，玲玲终于说出了原因：最近一个月时间里，她从网上下载了多部电影在手机上，除了上课和做作业外，她几乎都在看，有时还躲在被窝里看到凌晨两三点。
低头可使颈部松弛提早５年
下巴到颈部这段也是”低头族“的一级灾区，有美容医师说，颈部皮肤本身就处于对抗重力的过程中，受地心引力的作用，皮肤出现松弛下垂，在此基础上，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深。“而本身比较肥胖，下颌脂肪偏多者，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成颈部皮肤松弛，出现双下巴。”正常情况下，颈部的一些皮肤问题要到３５岁以后才会出现，发生结缔组织的萎缩，其中最重要的胶原蛋白减少，表皮细胞自然衰老，变得没有活力。然而，“低头族”的错误姿势，可能将这一时间提早至３０岁，或者更早。
低头易产生皱纹
“低头族”造成的肌肤老化，主要表现在产生三种皱纹上：川字纹、抬头纹和颈纹。当你在摇摇晃晃的车上、地铁上认真地盯着手机看时，眉头其实已经不自觉地皱了起来。经年累月，眉间的川字纹一旦形成，就再也别想“抹”去了。而长时间低头聚精会神地看一样东西的人，由于额头肌肤长时间紧绷着，一抬头必现“三”字皱纹。由于肌肤内部胶原蛋白的逐渐减少，内部组织结构垮塌。当肌肤没有了弹性，自然会因低头而产生各种“纹”。所以，改变“低头”的习惯，外在保湿护肤，内在补充胶原蛋白，拥有充足的睡眠，对烟、酒说不，才是对抗“低头纹”的正确方法。
低头容易导致驼背等骨骼疾病。
总低头，头部重心前倾，容易导致脑供血不足，降低反应速度，同时也容易出现颈、肩疾病。长期低头玩游戏，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此，低头族长期沉迷玩手机，除了影响视力外，如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。在我们低头时，前屈极限（下巴碰到胸骨的状态）只能是４５°。如果前屈幅度达到３０°时，就可以影响到颈椎。如果颈椎长期处于极度前屈的异常稳定状态，就会对颈椎造成伤害，而这种危害比看电脑还要高几十倍。如果市民仰头时，一旦听到脖子发出“喀啦”声，就说明椎旁软组织已出现退化！这时，市民就要注意，自己平时不良的生活细节，已经到了必须及时改变的时刻。
加剧心理问题
福建师范大学传播学院丛春华教授认为，“低头族”产生的原因源于他们对自媒体的依赖症。她认为，媒体具有工具的属性，应该为人所用，而“低头族”已被工具所控制，出现心理疾病，患上手机依赖症，这都是过度使用自媒体造成的结果。同时，过分依赖自媒体会造成社交障碍、心理障碍、情感的冷漠化等危害。
在各种心理健康疾病中，网络性心理障碍也是比较常见的一种，是指患者没有一定的理由，无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，以致影响生活质量，降低工作效率，损害身体健康，并出现交感神经功能部分失调。例如：上网时就精神十足，熬夜时也很兴奋，离开网络后就萎靡不振。专家们认为，刷屏一族大多数还没有发展到网络性心理障碍的严重地步，但需要警惕。如何预防刷屏一族患上网络性心理障碍疾病？如何治疗网络性心理障碍？
专家们支招如下：其一，当上网成瘾尚不严重时，刷屏一族应当积极投身到现实的各类文体活动、社交活动中，尤其要多参加运动，跑步、
打球、跳舞等可以有效地转移刷屏一族的注意力，使他们热爱现实生活，身心更加健康。其二：上网成瘾不能自拔时，应当到专业的心理健康咨询机构，接受心理咨询师的专业指导，必要时到专业的医疗机构接受治疗。
作文九：《对“低头族”的看法》1300字对“低头族”的看法
河南省考面试交流群号：１４７４２０４６０
英国特需理疗师协会曾发布报告，指出智能手机、平板电脑和笔记型电脑已经在不
知不觉中延长使用者的工作时间，剥削使用者的健康。协会调查了英国２０１０位白领工作者，发现超过三分之二的被调查者因为智能手机等设备的普及，不得不在工作时间之外继续工作，平均超时约两小时。协会警告智能手机等设备正将使用者变成“屏幕奴隶”（ｓｃｒｅｅｎ ｓｌａｖｅｓ）。超时工作的不良后果，除更易导致颈椎和背部疾病外，还在无形中增加了工作压力，由此导致更多生理和心理隐患。协会还指出，不管是工作还是休闲娱乐，人们在使用手持式设备（如智能手机和平板电脑）时通常不会注意保持合理的姿势，因此造成健康问题的风险更大。
模拟题
随着手机各种软件的盛行，有ＱＱ，微信，微博等，大家在各种场合都是在低头玩手机，
对此谈谈你的看法。
参考解析
随着时代的发展，移动通讯技术的进步，各种智能手机的出现，给人们的生活带来了巨
大的变化，各种手机软件的盛行，如ｑｑ，微信，微博等在给我们带来便利的同时，大家在各种场合越来越多的是在低着头玩手机，如今这种现象已经被网上传为“低头族”，随着“低头族”的越来越多，各种隐患也越来越明显。
（１）长时间的低头玩弄手机，对于人的身体有一定的影响。
前一段时间就有媒体报道，一个１９岁的小伙因为长时间低头玩手机游戏造成颈椎损伤。
同样，长时间对着手机屏幕，对于人的眼睛会造成不适。同时，由于很多人又在马路上看手机的习惯，对于交通安全造成巨大的隐患，曾有记者统计过，在一个红绿灯口，有近２０人在等红灯的时候低头看手机直到后方车辆的喇叭声才反应过来：哦，已经绿灯了。
（２）使人与人之间面对面直接的交流变的变得冷淡起来。
如今又很多朋友在聚会是感叹：现在的聚会已经变得热闹不再。朋友聚会的时候，很多
人都在低头玩着手机，要么就是在互相交换ｑｑ号码，微信信息等，热闹的氛围变得冷淡，聚会失去原有的意义。更有甚者，由于长时间低头玩手机之类的，使得很多情侣夫妻之间交流减少，造成矛盾，曾经我的姐姐就因为姐夫经常低头玩手机而缺少对她的关怀对其抱怨，从而引发争吵。
（３）关于手机方面的依赖，开销日益增加。
由于“低头族”一般都是机不离手，一旦手机不在身边就会形成很大的心理不安，会使
人感到紧张，产生心理依赖。同样，长时间的机不离手，增加了手机的磨损，以及相关网络费用，通话费用，信息费用的增长，虽然平时不怎么在意，但滴水穿石，长时间的积累我们就会发现，在手机上我们花费的太多的时间与金钱。
由于“低头族”的各种习惯会给我们的生活带来很大的隐患，我觉得我们社会应该加大
重视力度，政府也应引导媒体加大宣传，重视这个问题。特别是现在的青少年，追逐时尚潮流，对于手机的依赖比较大，我们可以首先从学校开始做起，开展一些宣传活动，向同学们表明低头一族的危害。同时在一些社区，医院，机关单位等地方也可以发起类似“绝不低头的一日”等活动，倡议大家多关注身边的人，顾忌他人感受。在地铁，公交等公共设施中贴一些标语等加大宣传，让我们的公众能够意识到做一个“低头族”的危害。只有我们每个人对身边的事情，对身边的人多一些关爱与关注，我们的社会才能够更加健康的发展。
作文十：《关于藏族服饰的论文》3400字关于藏族服饰的论文
尽人皆知，藏族文化博大精深，璀灿夺目，是人类民族文化的一朵奇葩，作为藏族文化一个重要组成部分的藏族服饰文化也同样源远流长，多姿多彩，独具魅力。
藏族服饰的流变
关于藏族服饰最久远、现存的实物资料是昌都卡若遗址出土的少量装饰品，有片饰簪、璜、珠、项饰、牌饰、贝饰等，反映了距今四、五千年前的青藏高原土著居民已有了较高的审美情趣，不仅有了缝织衣物的骨针，还具备了需一定审美意识方能创造出的璜、珠等，这也许是藏族服饰文化的先声吧！
到吐蕃时期，藏族服饰文化有了较大的。“中二丁王”时（相当于中原西汉中期），南方雅隆河谷的吐蕃开始了冶炼铁、铜、银等矿产，为金属饰品的出现创造了条件。藏史记载，公元三世纪的拉脱脱日年赞时，吐蕃赞普的服饰巳与众不同，出现了服饰等级的差异。史载松赞干布时期，吐蕃的翻开了新的一页，吐蕃文化得到迅速的发展，其服饰文化日渐发达。吐蕃奴隶制王朝等级森严，在服饰上的表现也日臻完备。从反映吐蕃盛时的敦煌壁画可看出，君臣服饰的等级差异，藏王一般只有赞普才能使用的三瓣宝冠箍住的有凹槽装饰的无沿帽，呈红色，通常高于一般人的帽子；藏王的侍从或臣下往往戴平顶无沿帽。衣袍的式样也各有不同，官吏的章饰规定有一等瑟瑟，二等金，三等金包银，四等银，五等铜，六等铁等大小两类，共十二级，装在方园三寸的盒子里挂在胸前，以区别职位的高低。武将的头盔有形如塔的装饰，战士头盔上有三只彩旗以表示出生的年月，随着“惟以淬砺为业”的吐蕃冶炼业的发展，军队的铠胄日趋精良，有的周身仅露两个眼窝，劲弓利刃常不能破，其威严、勇猛之气在今天大昭寺壁画的吐蕃武士像中尚历历在目。为培养效国尽忠的风气，还把狐尾垂在临阵畏缩之士的头上，作为耻辱标记，这是后来藏族男子狐皮帽饰的来源。吐蕃贵族不仅本人穿着华贵，还在聚会宴客时，把佣人装饰起来。而作为赞普的松赞干布则用一种红带子包头，身着长袍，足穿脚尖朝上的靴子，据《红史》载，这种王服是受波斯王朝的，反映了文化交往已影响到了服饰文化层次，而从松赞干布伊始的吐蕃与中原的密切交往，两种民族文化的长期接触更为藏族服饰的发展注入了新鲜血液。史载文成公主进藏时，带入“诸种花缎、锦、绫罗与诸色衣料二万匹，还有大量的金玉器具。松赞干布及吐蕃大臣纷纷自行去掉毡裘，改穿绢绮。近代西藏的高级官吏，头发绾成一髻，戴金翅白纱帽，这是唐代进士的服饰。此外，还采纳文成公主建议，令国人禁止“赭面”（用油涂面），文成公主进藏还带来了种植蚕桑和纺织技术，“植桑织丝兮”大大的促进了吐蕃服饰技艺的发展，青海海西州都兰出土的大批吐蕃服饰文物，真实、生动地反映了吐蕃服饰的工艺水平。服装的织物纹样多为联珠动物纹，装饰品的金质首饰、佩饰的精美使人叹为观止。今天藏族妇女饰品的镶嵌形制，可以从这些文物中找到原型。斯坦因的《古代中亚文化遗迹》一书也曾提到：“在吐蕃发现的遗物中，有很多具有花纹的丝织物，花纹中有些是印的，有些是织的，花纹图象的变化很多，这一点很可以表示吐蕃商业的地位，……大概是与西亚之间的贸易重点。”频繁的交往促进了吐蕃的发展，也促进了服饰文化的发展。
吐蕃是一个军事帝国，在它的发展过程中征服融合了青藏高原及其边缘地区的许多其它民族，这是造成今天各地区藏族之间文化差异的重要原因。在服饰的表现上也是如此。吐蕃这种差异主要表现为东女、附国、党项等部落服饰的不同，东女部落住在康延川（今昌都），处于母系氏族发展阶段，其女王穿青毛绫（氆氇）裙，上披青袍，袖长到地，冬穿用文锦装饰的羔裘。发作鬟髻状，两耳垂珰（耳环）。足穿皮靴。一般男子披发，妇女辨发，男女都用彩色涂面。王死居丧三年，不易服，不梳洗。附国是以今四川甘孜为中心，包括今四川阿坝一带的嘉绒藏人的藏羌融合体。他们头戴园形皮帽，或带幕离佳（即面罩一类饰物，为妇
女所带）。身披毛曷毛（氆氇一类）、皮裘，穿牛皮鞋。颈系铁索，手贯铁钏。王与酋长以金为首饰，胸前挂着三寸长的金花。党项则是纯游牧部落，“服毡袭褐，披毡以为上饰”早在北周时巳能制造精美的犀甲、铁铠。四川西北部还有属党项部落联盟的邓至、武兴国和宕昌等，服饰习俗为头藏乌皂突骑帽，身穿长袍，下着小口裤、足穿皮靴，与今四川牧区藏族服饰相似。此外青海地区有吐谷浑，贵妇人披锦袍，戴金花冠。如女发型为辨发披于后，后饰珠贝，以繁多为高贵这一服饰与今青海藏族妇女大致相同。这些地区服饰特征是今天各地不同藏族服饰的母型。
吐蕃王朝崩溃后，从九世纪中期到第十一世纪的二百余年间，西藏社会一直处于分裂割据的混乱状况。这一时期战乱不堪，服饰的发展也难免厄运，停滞不前，而与战争有关的武士服饰却济时发展。在西藏阿里古格王国的遗址中，发掘有大量古代武士的盔甲和武器。其铠甲多为钢片甲，是用细皮条串结钢片而成，串结颇为复杂，武器中的盾牌，系用藤条编织为园形，直径八十厘米，正面镶有铜质加固件，铜件上雕刻有细密的纹饰，故亦可谓是铜饰件，背面有四个铜环，环间可用皮条相连，作握柄之用，无论这些服饰和兵器，是西藏本地生产，还是外来流入，都说明其时西藏的武士服饰已具鲜明的本土特征与个性。
这一时期的服饰发展还有一个特点就是佛教僧侣服饰的兴起，公元八世纪，西藏出现了第一批僧人，服饰由赞普府库供给，后由百姓、政府共同供养。佛教服饰亦形成等级区别，并有节日与平时的不同装束，自成体系。不少上层僧侣生活奢侈，衣着华丽，“下坐重裀，上张伞盖，身衣锦缎……”。早期西藏僧侣服饰受印度影响甚大。据传说贝霞帽最早则是由印度国王赠给宁玛法王莲花生而流传下来，成为西藏僧帽中的一种，但后来西藏僧服衍变发展较快，极具地方色彩。朗达玛灭佛后二百余年，佛教重新兴起，并且形成众多的派别，各派不仅在佛经教义的诠释上不同，而且在服饰穿着上也不相同。古老的宁玛派僧侣着红色袈裟，故又被称为红教。而噶举派则以戴红帽或黑帽以示各支派的区别。这种以服饰表征身份、信仰的现象正是西藏服饰文化的重要功能之一，也是西藏服饰史上颇具特色之处。
红河谷看后感
同学们，你们还记得那天晚上血流成河的《红河谷》吗？那里记载了旧社会的黑暗和帝国主义的残忍。侵略者带着洋枪大炮入侵我们的家园，在强大的敌人面前，我们的先辈们没有退缩，同可恶的侵略者进行了一场英勇顽强的殊死抗争。在英帝国主义猛烈的炮火下，成千上万的藏族人民英勇地倒下，整个山谷遍布着藏族人民的尸体，血流成河。虽然烽火狼烟的时代已经离我们远去，但是战场上的嘶杀声还在我们的耳边回荡，也让我们深刻地感受到“落后就要挨打”的道理。
历史上，元朝统一中国后，吐蕃是祖国大家庭中不可分割的一员。这部影片中，还写了一个汉族女孩被江水冲到河岸边，被藏族阿玛的儿子格桑救起的情景。后来，他们快乐地生活在青藏高原上，这个情景使我想起了一首美丽动听的歌——《一个妈妈的女儿》，告诉我们汉族和藏族是互相离不开的，同样我们各少数民族之间也是相互离不开的。英帝国主义进入西藏后杀死了许多藏族同胞，格桑不想让这个汉族女孩死，所以让她逃跑，可没想到这个汉族女孩放弃逃生的机会，反而说了句让人感动的话“这也是我的家”。这部影片通过扣人心弦的人物命运和凄美的爱情故事，表现了汉藏深情，展示了鲜为人知的藏族文化与壮丽的西藏风光，歌颂了中华民族儿女的爱国主义精神，向人们阐述了人类各民族之间，虽然文明进程不同，但都应当平等对待，互相尊重，才能得到幸福与安宁。现在人类世界的主题就是和平与发展。
历史上八国联军侵华的根本原因在于历史上中国政府的落后、腐败，落后就要挨打，落后就要被别人欺辱，所以从现在开始我们就要好好学习，长大报效祖国，为祖国的繁荣富强贡献力量。
一九五一年五月二十三日，中央政府和西藏地方政府签订了《十七条协议》，西藏宣布和平解放，从此，西藏人民永远摆脱了帝国主义的羁绊，现在的西藏发生了翻天覆地的变化，西藏人民从黑暗走向了光明，从贫穷走向了富裕，从封闭落后的旧西藏建设成为繁荣昌盛的社会主义新西藏。我们要继承革命前辈英勇不屈的精神，要珍惜现在的和平、快乐的生活，珍惜我们现在来之不易的生活，我们要奋发图强，把我们的祖国建设的更美好！
我们可以原谅那些历史上犯下滔天大罪的侵略者和分裂祖国的历史罪人，但是我们不能忘却历史，只有以史为镜，我们才能同今天的达赖分裂集团作斗争，才能更加努力地学习，将来建设我们伟大的祖国，使祖国永远屹立于世界