化压力为动力
看到我们的同行在说压力，真的，先为我们自己感叹一句，我们的压力有时候真的山大呀！但是有压力才有动力，才会进步。我一直相信，有压力必有动力，有动力就会努力，有努力就会进步。
我们的同行从传统企业（制造业）加入刚刚创业的互联网Ａｐｐ公司，先跟他说一句，很大的魄力，这么大的跨越，要学习的东西好多好多。我一直在制造业中工作，我认为制造业就是杂事多，因为人员多。但是Ａｐｐ公司应该是不一样的，它是一个很容易变的企业，因为它变化大，适应能力要非常强，要懂得它的运作规律，你要知道它变了，你也要赶紧跟着变。我们要学习的东西太多，改变多，自然就会出现案例中出现的：决策变化很大，随时会取消和增减招聘岗位。
迷茫，说明你有在上进。每天加班，安排面试及其他制度编写；周末还在加班或在家办公；又感觉老板的要求超过个人能力要求。这一系列的症状，都指向一个原因，就是你没有准备好就跨行了。有句话说隔行如隔山。就算同样是ＨＲ，但是不同的行业有不同
的要求，在你跨行时，你了解这个行业了没有呢？你做好准备了没有呢？
不说这些，既然已成事实，我有些建议，希望对你有所帮助：
１．先整理老板的要求，从中找到规律，建议在上班时间完成；
２．要自我选择学习，从这个行业的特点开始学起，了解ＨＲ在这样的行业中要以怎样的姿态来面对，建议晚上的时间进行学习；
３．整理公司的各项制度，了解你们需要的是什么？必须完善些什么？
４．规划自己的时间，让自己有合理的时间来安排自己的工作和学习。
一名合格的ＨＲ，要懂得分配自己的时间，哪里用来工作哪里用来学习，什么时候该做什么。不要放弃，应该就会得到你所得到的。
作文二：《化压力为动力》1500字自学考生不同于在校学生。在校学生年龄小、单纯、学习条件优越，而自学考生则多系有家有工作的成年人，他们除了要承受与升学考生同样的前途、职业及社会舆论压力外，还要承受工作压力、家务压力以及由于资料、时间、记忆等困难所造成的压力。前者（即工作、家务压力）属于外部压力，后者属于内部压力。外部压力往往使考生产生畏难情绪，内部压力则往往使考生产生恐惧心理。正确认识和对待压力，是每个自学考生不容忽视的一个问题。 其实，压力也不全是坏事。压力在物理学中是指垂直作用于物体表面的力，它可以使物体变形、拆损，也可以使物体增加强度而成为有用之材。从心理学角度讲，压力往往与困难、意志及社会责任心有关。人们要生存、要奋斗、要改造主客观世界，就必然会遇到种种困难，而这种困难在一定意义上就叫做压力。对于意志坚强和具有高度社会责任心的人来说，压力是动力，压力促使他不断前进，不达目的誓不罢休。对于意志薄弱和社会责任心差的人来说，压力变成了阻力和障碍，从而使他畏缩、退却，最终将导致他一事无成。有作为的人是很善于自找压力、“自讨苦吃”的。所以，压力并不可怕，关键是要正确看待压力并设法使它变为前进的动力。那么如何使压力变为前进的动力呢？ 第一，深化对学习目的意义的认识，端正学习动机。目的可以是广义的、全局性的即社会意义；也可以是狭义的，局部的即利己主义的。科学研究表明，具有长远的社会意义的目的，其力量最大。对于我们自学者来说，如果我们确实认识到自己的学习是为实现祖国四化、为中华民族的振兴而采取的有社会意义的、光明磊落的行为，那么，我们就会具有百折不挠的坚韧和耐受性，就不会惧怕各种困难和压力，而且会使压力化为动力，达到成功的目的。反之，如果把每次考试只单单与个人的名利紧紧拴在一起，似乎及格一门就能提一级工资，那么，稍有风吹草动，你都会左右摇摆，丧失前进的勇气。 第二，加强自学的心理修养，提高自我抑制能力。自学考生由于各种压力所致，心理上往往会产生许多特殊反映，如报考前的侥幸心理、报名后的恐惧心理、复习中的猜题心理、答卷中的犹豫心理和违犯心理、以及未考好的灰心心理等等。凡具有上述心理的考生，其考试的合格率都很低。这说明，自学考生要化压力为动力，除了有正确的目的和良好的动机外，还必须加强心理修养，提高自我抑制能力。心理修养是指心理状态、心理素质、心理意识等方面的涵养。它要靠长期地、一点一滴地磨炼才能达到。抑制能力强的人，能控制住失败的痛苦和成功的狂热，使自己的行为沿着正确轨道向既定目标奋勇前进。自学考试中的上述心理状态，均与自学考试的目的愿望相冲突、相背逆。因此，必须以很大的毅力和决心加强心理修养，增强抑制能力，使其向相反方向即正确方向进行转化。 第三，运用科学方法，提高学习效率。提高效率、打牢基础，这是解除考试压力的根本环节。然而，针对自学考试的特点，如教材多样、时间零散、情况多变以及无辅导、无重点等，还应把现代科学中的系统论、信息论等方法引入自学中来。系统论中的一个最基本的思想，就是把要研究的对象当成“系统”看待，从整体上考虑问题。在注意局部的同时，要特别注意各部分之间的有机联系，研究各因子的组成、变化情况，协调各部分的关系，使体系达到所要求的目的和性能。自学中，我们可以把整个自学考试当成“系统”看待，可以把报考的某一专业当成“系统”看待，也可以把某一门课程当成“系统”看待。如把某一门课程当成“系统”看待，那就要在精选好教材的基础上，通过粗读和精读认真分析它的主题、结构以及各章节之间的有机联系和各段落的侧重点，然后协调它们之间的关系，达到对全书内容的融汇贯通。这样不仅记忆牢靠，而且能学以致用。信息论也是指导自学的一个不可缺少的方法。（邱建臣推荐） （题图：陈辉）
作文三：《化压力为动力》2200字作者：
高考 ２０１１年０３期
随着中考、高考一天天临近，每个人的心理上都能感受到一定程度的紧张。根据新浪网调查显示，作为考生，压力主要来自：自己（４２．４４％），家长（２５．３％），社会（２３．６８％），学校（５．６９％），其他（２．８９％）。
一、了解自己的压力
１．身体症状。感到自己的身体状况不是很好。有时感到心脏猛烈跳动。心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律，有时候消化不良。入睡困难，常常做噩梦。
２．心理感受和行为变化。经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心，内心极度不安，常有想哭的感觉。因为脾气急躁易怒，影响和他人的关系。有时情绪和行为很不稳定。
３．颇受各种忧虑困扰。总是为一些鸡毛蒜皮的小事，为将来不可预测的情况担忧。每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况。总是觉得自己不够好，即使完成了一项任务也不会有好的感受。
总的说来，正面的感受减少，负面的感受就会增加。积极有效的行为减少，消极的自我挫败的行为就会增加，这是心理负荷过大的典型表现。
二、对考试压力的处理
处理压力的最好方法是有针对性地减少产生压力的情境。紧张的心理主要是学习效果不佳、对考试准备不充分引起的。那么，合理的学习行为和对考试的充分准备将有助于你缓解压力获得佳绩。
１．充分了解高考形势。不少考生埋头复习，不了解高考内容改革，不了解高考命题改革，不了解考试模式。他们认为只要把功课掌握好，就能考得好，就能发挥得好。这显然是不明智的，高考一张卷子不可能囊括所有考点，所以建议每个考生都要反复地阅读与理解《考试说明》，把握住高考的方向，有针对性地对高考形势进行充分的准备。
２．合理的高考目标期待。要根据自己平时学习的实际情况和自己心理的状况来分析自己的学习实力、学习潜能，实事求是地确定自己的考试目标。目标期待过高难以达到会使自己产生挫败感，失去自信，进而增加考试焦虑；如果目标期待太低则容易满足现有的学习水平，消磨进取精神，影响潜能的发挥。
３．内心世界的减压——化压力为动力。以什么样的态度对待考试，对进入状态关系很大。以积极的态度去对待考试，有助于进入状态。若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态；把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待；若把考试看成是如临大敌，就会紧张不安；若把考试看成是倒霉的事，就会心灰意懒。因此，在临考的前一个月，考生可以适当的看一看一些高考成功学子的感受，增强自己的成就动机，从内心中产生一种对考试的渴望，把考试压力化为应战的动力。
４．正确对待外来压力。家庭和社会对中考、高考的过分关注，会使考生产生较大的心理压力。
要知道，考试是考生自己的事情，别人的意见、想法要是正确的就接受；别人尽管出于好心，但意见并不一定正确，也没必要成为自己的心理负担。只要是按自己的实际情况脚踏实地地备战考试，就不必太在意别人的看法和行为。
５．考前经常做题。有的考生认为，毕业班下半年卷子没少做，天天做，天天考，考试前十天八天开始不做卷了，看看就行了。其实由于没做卷子，进入考场答起题来感觉手生，找不着感觉，进入不了状态。
考前几天，建议做做中等程度的题，做了之后，便会觉得自己有信心。别做那些很难的题、钻牛角尖的题，那种题做不好会影响情绪。
６．以考代练。考生想要进入考试状态应该在平时小考和模拟考试中进行训练。在考前一个月，有的老师每天都考学生，让学生做卷子，以正规考试的要求对待。学生在小考和模拟考试中不断提高自己进入状态的能力、策略与技巧，对促进进入状态的本领很有帮助。
我们可以通过学校的小考、模拟考试来训练自己进入状态的能力，也可以在自习时按照考试的要求进行自我考试。例如考试时间是两小时，按照这样的要求，事先把要做的卷子准备好，看着表进行答卷。经常这样做，自己进入考试状态的能力就会逐步提高。
７．找到适合自己的应对方式和答题的技巧策略。考生在考前要总结自己对解答主观题与客观题的技巧以及语文、数学、英语等各科考试的应对方式的经验，才能在考场上做出有效地回答。建议要在考前系统总结一下自己考试的策略与技巧，不仅要对一般的策略与技巧进行总结，还要对每门考试的策略与技巧进行总结。
８．调节生物钟。每个人在２４小时中都有自己精力旺盛的时候。中考、高考的时间大都是每天上午９点到１１点半，下午３点到５点，这就要求考生在考试的时间段内，使自己精力处于较佳或最佳状态。考生要在考前进行所谓生物钟的调节，把自己精力最旺盛的时间调整到与高考相一致的时间段。一般说来在考试前一个月开始调节生物钟效果比较好。
９．考试前一天晚上睡觉时间不要过早。不少考生认为第二天就要考试了，前一天晚上早点睡吧。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，不能入睡，产生焦虑情绪，焦虑情绪反过来又影响睡眠时间与质量。
有的家长认为考试前一天晚上早点睡好，因此督促孩子上床闭灯，父母房间的灯也闭了。其实考生没睡着，父母也没睡着，大家在床上煎熬。有的家长到１２点看孩子还没入睡就着急了，甚至给孩子吃安眠药，结果早上叫不醒，只好把孩子推醒。孩子脑袋昏昏沉沉，自然对进入考试状态不利了。
总之，如果你有积极的思维方式和行为方式的话，压力会得到缓解。同时你会认识到对每个人而言，一定程度的紧张是很正常的。其实我们每个人都会对无法预测的事情有所担心，所以不着急是不可能的。当然，你面对压力的反应最好表现为一种积极备考的行为方式。
作文四：《《化压力为动力》》600字化压力为动力
“压力”，可能会对某些人产生一定的作用，它就像兴奋剂一样，让人们化压力为动力，向着自己的目标为之不停的奋斗；也可能会让某些人丧失斗志，从而失去信心，一旦跌倒就再也爬不起来了。现代各行各业的人都承受着各种压力，学生也一样。
步入中学的我们，常常为来自四面八方的压力所困扰，有的同学承受不了竟有轻生的念头，这些同学大多是因为家庭父母施加压力，学校老师催促地又紧，而自己又面对升学的压力，还有不断的竞争压力，使他们觉得身心疲惫，对这个世界充满了厌恶，而导致轻生。
有的同学则与之相反，他们把压力视为自己的动力，他们不认为父母在给他们施加压力，而认为父母对他们充满了希冀，因此他们要为不辜负父母对他们的期望不断为之奋斗；他们也不认为老师在给他们施加压力，而认为老师对他们抱有一定的期望，这是老师重视他们，把他们当做花园里的“花朵”进已全面培育，因此他们要为不辜负老师的期望不断为之奋斗；他们还不认为同学在给他们施加压力，而认为这是促使自己上进而不甘落后的动力，在现在这个社会里，到处都充满着竞争，只要为着自己的目标不断为之奋斗才能成为人中之人，因此他要为自己而不断为之奋斗！
“压力”，既有好的一面，也有坏的一面，这得对什么人而言。我们要想不被压力吓倒，首先要端正自己的心态，不要认为世界上一切事物都是不美好的。
我们要化压力为动力，要相信自己，要相信自己一定能成功，我们要为着自己的理想不断奋斗！
作文五：《努力将压力化为动力》1000字努力将压力化为动力
我们在工作这中，往往会感觉有压力， 工作压力是每个人都会面临的问题，可以说，没有无压力的工作，而压力也是一个人责任心的自然体现，产生压力的原因有很多：工作量太大，手头的工作还没有做完，领导又交给你另一份工作，或工作完成的质量达不到领导要求，亦或自我感觉工作完成的不够完美，等等。有些人会因为压力丧失工作的热情，有些人会因为压力放弃某一工作，有些人会因为压力而选择轻生……总之，因为压力会让人产生一些消极的念头。
其实，压力并不可怕，关键在于你如何看待，一方面压力会使我们产生负面情绪，影响工作效率；另一方面压力又会能够产生动力，使我们对工作更有热情。面对两种选择，相信大家都愿意选择后者：面对工作压力，我们应该拿出热情，认真对待，把压力努力转化为工作的动力，能把压力化为动力的人，是智慧的人，最终也会有所成就。
我读过这样一个故事：一只老驴，不慎掉入枯井，农民想尽一切办法，都无能为力。最后只能填土将老驴埋了。一开始老驴拼命喊叫，可最后它就不出声了。原来，老驴把身上的泥土抖落，然后将其踩紧垫于脚底，最后竟然走了出来。
仔细揣摩这个故事，这倒下来的泥土，不就像是种种压力。如果老驴面对填下来的泥土消极对待的话，那只有死路一条，可当选择抖落泥土，就是另一结果。有了压力，不要把一些客观因素作为一种借口，这样就会挡住自己的眼睛，而忽视了自身的主观能动性，从而找出各种理由为自己开脱去承担这份责任。
工作中领导一般都是注重结果，出现问题自然就会受到批评，面对领
导的责备不要去找任何理由辩解，也不要总沉浸在心情压抑之中，要从自身去找原因，工作没做好就是努力不够，所以要找解决再次出现类似问题的办法，努力把工作做得完美。 任何职业都会有压力，但压力其实不是一种负担，而是一种责任。克服压力的首要办法是要对自己有信心，增强对任务可行性的认识，将任务分解成各种现实的行动计划，然后脚踏实地的去做。只有自己去认真对待工作中的每件事，任务就肯定能完成，“世上无难事，只怕有心人”。
压力是我们成就事业所必需的，我们要学会正确对待压力，利用压力。我们应该用亲切的笑脸迎接它们，然后用成熟的思维和智慧把压力转变成前进的动力，不断奋斗，以求成功！
只有用积极乐观的态度对待压力，化解压力，才能达到身心健康、工作进步的目标。当我们把工作当作谋生手段、实现自我价值的同时，更要重视精神上的生活 崇尚身心健康，学会化解过重的工作压力，化压力为动力，快乐生活，快乐工作。
作文六：《化压力为动力作文》1500字第一次见刘校长是他给我们讲作文教学中的情思，他留给我的是：这是一位情感丰富、处处充满着“情”、精神矍铄的老人。这一次听他给我们讲实小精神，留给我的是震撼：这是一位阅历丰富、雷厉风行、语言幽默、浑身充满个性的老人。
自进入学校以来，听得最多的是“朝气、勇气、豪气”，我总认为自己理解了它的含义，今天才知道我理解的只是它的字面意思，是很浅显的，原来它的内涵是这么丰富。只是“朝气”就有那么多含义，边听刘校长讲，边汗颜自己的无知。
刘校长的“三时”深深的印在了我的心上。这“准时”吧，无论做什么自己还能做到。“惜时”，这一点做的是那么的欠缺。我以前总认为自己是一个会充分利用时间，能把时间搭配好，把事情穿插其间做完美。细细回想起来，自己还是把许多时间白白的浪费掉了，一分一秒从自己身边不知不觉的溜走了，自己还感觉不到。外出长时间坐车，我还能带本书看一看，为自己充充电，但短时的分分秒秒并没有充分利用。是啊，短短的几分钟，可以思考问题，可以回忆好的文章片段，可以做一下教学反思，可以做好下一步的打算。古人云“惜时如金”，确实该这样，把身边的分分秒秒都抓住，还能说自己做事总没时间吗？人总是有惰性的，几何时该今天做的事，自己也曾把它推到明天，今日事没有把它做到今日毕，这“及时”提得也太重要了，自身存在的惰性也该让它消失了。
“实验小学”正是有了自己的“魂”，才令社会认可，家长满意，是濮阳小学教育一面鲜亮的旗帜。正是这里有一批老师拥有了“朝气、勇气、豪气”，把“实小”人的“魂”诠释得那么完美。他们都能迎难而上，有克服困难的信心和勇气，把每一件事做到最好。为自己制定高远的目标，瞄准天空中最亮的那颗星星，去追求，去努力，去奋斗。学校为我们提供了一方沃土，能不能生根、发芽、开花，还要看自己的实际行动。如果一个人只为自己设想美好的前程，而不付诸到行动上，一切都是空谈。把工作中的压力化为动力，我们才有前进的方向。
有人云“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”，谁想拥有一身的压力呢？一身轻松自在是多么的开心，但是，如果没有了压力，人会有成功吗？压力让失败者成功，压力让懒散者勤劳，压力让人更坚强．．．．．．压力是无限的动力。人要图生存、求发展，就必然要承受各种各样的压力。承认压力，正视压力，进而冲破压力，这是强者的风范。我们要接受工作中的压力，尽自己最大的所能化压力为动力。努力做好工作中的每一件事，付出自己的真心、爱心、敬业心。
不知不觉，我已经度过了十三个春秋，由一名稚嫩的小学生迈向了中学的大门，成为了一名优秀中学生。
在成长的道路上，我们渐渐地远离了儿时的幼稚，一步步地向成熟迈进，但随之而来的，是我们从没有过的压力——学习。
小学时的学习，是那样的简单，不会为了试卷所烦恼。放学回到家，我们可以不用写作业，因为作业早在课堂上就写完了。回到家里，我们高高兴兴的看电视，甚至与伙伴们出去小耍一会儿，从来都不会觉得有压力。
然而，初中不比小学那样轻松，一天８节课，史地生政语数英的作业，更是让你压得喘不动气来，在“浩瀚”的书面前，我们只有拼命的学习，才能使自己的成绩不拉下来，名列前茅！
学习——为自己而学，奋斗在“成绩”的革命前线上，是为我们老师同学着想，为父母着想，更是为了我们自己着想！然而，这种奋斗，不是单单靠努力就行了，要有坚持不懈的精神，不放弃学习，不放弃读书！而我们所持有的压力，更是要转化成动力——去学习的动力。
２１世纪，是才子争夺的一个社会，在这里，必须要有素质修养，有道德理念，更是要有知识。只有不停的努力，坚持不懈的奋斗，才不会被社会淘汰，不会被社会遗忘！
我们应该去努力，在没有达到目的之前，没有完成理想之前，我们要把现在所产生的压力，一股脑的化为动力，一种驰骋天空、俯卧大地的动力！
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作文七：《如何将压力化为动力》500字作者：
２００７年０３期
老编：
您好！我是一名重点中学的初三学生。在这所学校，同学之间的竞争很激烈，压力也很大。我总是担心自己被甩在后面，所以只能争分夺秒，连中午休息时间都利用上了，下晚自习后还躲在被子里打着手电筒看书。繁重的学习任务压得我喘不过气来，尤其是中午不休息，下午上课就昏昏欲睡，学习效率明显下降。所以我很痛苦，也很无奈。敬爱的老编，请您帮帮我！告诉我应该怎么办？
读者：安宁
安宁同学：
你好！老编觉得，你是一个非常用功的好学生，有积极进取的意识和动力，也知道怎么去自觉地学习，这是一个非常难得的好习惯。但要知道取得良好的学习效果，不仅要靠好的习惯和好的方法，还要在不损害健康的前提下做到以下几个方面：首先，要注意消化和吸收。对已学过的知识进行归纳，总结，利用，会举一反三。其次，掌握科学的学习方法。这就需要你合理地安排时间，将课堂学习和课下学习结合起来，做到劳逸结合，而不是读死书。再次，是在身体条件允许的范围内学习，不搞疲劳战术。根据自己的精神状态合理地安排学习时间。至于压力，这并不可怕，要学会排解自己的不良情绪。如，听听音乐，看看课外书，或者到户外做些运动等等，都是排解压力的好方法。调整好心态，合理安排时间，掌握科学的学习方法。适当放松自己，学习成绩就会越来越好！
作文八：《化工作压力为动力》4200字身在职场，难免会感受到工作压力。压力过大会影响情绪，进而导致工作效率低下。所以，在职场中，我们要认清自己，制定适合自己的目标，不要去承担超过自己能力范围的压力。在面临过大的工作压力时，我们也要学会释放压力，进而化压力为动力。
把压力关在门外
□ 金 辉
毕业后，陈洁到一家公司的广告部任职。这家公司规模很大，薪资待遇也不错，陈洁很庆幸找到了一份好工作。
广告策划的流程长，要求高，最后的成品也需要反复修改。在学校里仅粗略接触过广告策划的她，很多方面都需要学，因而工作很辛苦。在这份强度高、节奏快的工作中，陈洁很快就感受到了前所未有的压力。
工作压力大，导致陈洁经常出错，她开始对自己失去了自信。迷茫的她几次都想到了辞职，但最终还是忍住了，毕竟广告策划是她最想做的工作。
经过了初期的迷茫，好强倔强的陈洁，开始静下心来重新审视自己，并且很快找到了问题所在：工作能力不强，导致她做事效率低，速度慢，因而她落下的工作越来越多，压力也越来越大。压力过大又导致工作质量低，进而形成了一个恶性循环。
陈洁决定从基础做起，提升自己的工作能力，改变工作状态，把压力关在门外。
一方面，陈洁购买了很多广告方面的书籍，通过自学增加知识储备，她还订阅了很多时尚杂志用以汲取流行元素；另一方面，她利用休息时间进行实践，免费为朋友做一些广告设计，提高自己的动手能力。
通过三个月的磨合和调整，陈洁的工作能力得到了显著提高，也终于适应了职场的节奏。工作效率得到提升后，她的工作任务渐渐都能提前完成，她可以用多出来的时间对自己的策划案进行调整，以期做得更好。
工作做好了，压力自然就小了，陈洁开始有时间和心情去爬山、跑步了。心情得到了舒展，策划的灵感自然源源不断，她的广告策划也做得越来越好了。
两年之后，陈洁被提升为策划部主管。在策划主管的岗位上，陈洁感受到了新的压力。但有了之前的经验，陈洁不慌不忙，通过对管理工作的学习，在短时间内提升了自己的管理能力，适应了新的工作，再次将工作压力关在了门外。
点评：
有时候，工作压力大源于工作能力不强。这时候，要从根源做起，通过提高工作能力，把工作压力关在门外，进而让工作走向一个良性循环。虽然在改变的初期，你需要花很多的时间去努力，但这是值得的。
莫让压力变烦恼
□ 颜巧霞
毕业后，周鹏被分配到一所实验中学做教师。上班的第一天，周鹏就给自己制定了一个职业生涯规划：三年内升职主任，十年内当上副校长。为了实现这个目标，周鹏很努力地工作，丝毫不敢懈怠。
周鹏对待工作很认真，经常加班加点备课。他的课生动有趣，同学们也都很喜欢听。半年后，他带的班级在统考中得了第一名，周鹏也顺利通过审查成为预备党员。经过一年的培训，他成了一名正式党员。
这下，周鹏更有干劲了。他每天最早到校，最晚离校，在教学方面，他刻苦钻研，提高自己的讲课质量。因为这“拼命三郎”的精神，他每年都被评为“先进教职工”，校领导每次开会也都会表扬他。
被评为优秀职工，又受到领导表扬，这让周鹏感受到了一定的压力。他想，自己绝不能辜负了学校领导的期望。
不久，学校的教导主任升职了。主任的职位空缺，周鹏觉得自己晋升的机会来了。他更加努力地工作，每天的睡觉时间只有六个小时。
这样持续工作了两个星期，周鹏终于因为体力不支，病倒在课堂上。医生说周鹏因为过度疲劳而昏倒，必须住院一个月。就在周鹏住院的这段时间，新的教导主任上岗了。
没能当上教导主任，周鹏很灰心。虽然住院期间，学校领导都对他表示了关怀，学生们也组织过来看他，但他始终高兴不起来。
出院后，周鹏的工作干劲差了很多，上课不像以前那么用心，班级管理也松懈了。期末考试时，他所带的班级学生的成绩退步很大。
校长把他叫到办公室询问他是怎么回事，犹豫片刻，周鹏还是对领导说出了自己的心事：因为进医院而错过了升职的机会，导致自己的职业规划不能实现，这让他难以释怀。
听他说完后，校长语重心长地说：“你一直表现得很好，学校对你也很看重，但这次教导主任的人选是很早以前就定好了的。校领导一致认为你很有潜力，如果能在一线岗位上多锻炼几年，对你以后的发展更好。”
校长接着说：“你有职业规划是好的，但也要量力而行，给自己太大的压力会影响你的工作，甚至影响你的生活。不要让压力变成了你的烦恼，有时候，以平常心做事反而能做得更好。”
校长的话让周鹏茅塞顿开，他对自己的职业生涯规划进行了调整，也开始改变自己的工作方式，在努力工作的同时，也经常锻炼身体。释放了工作压力后，周鹏的工作效率提高了不少，在工作轻松了的同时，成绩也有了明显提高。
点评：
在职场中，要正确地评价自己，不要把目标定得太高，使自己压力过大而无法承受。而且，压力过大也会降低工作效率，使自己越累越忙。适当地释放压力，能提高工作效率，进而取得更好的成果。
把压力转换为动力
□ 郑国丽
读经济类专业的乔强毕业后，被一家金融公司录取。乔强志向远大，他希望能在职场有一番大作为，开辟出属于自己的天地。
进公司后，乔强被分到了行政部，主要工作是给销售主任做助理。工作没多久，主任交给他一本文稿，说是领导指定的培训教材，要他在一周内录入到电脑里。
乔强粗略地看了一下，这本文稿超过了十万字，这让打字速度很慢的他感到压力颇大。因为是公司的内部培训材料，主任怕泄密，不允许拿到打印店去打印，乔强只好自己做。
乔强把这次工作看成是对自己的一次锻炼，为了完成任务，他把自己关在办公室里，加班加点打字，饿了就吃泡面，困了就在办公室的行军床上休息，就这样连续工作了六天，乔强终于把文件输入完。 电子文档交上去的时候，主任很满意。而完成这次的工作任务后，乔强的打字速度也得到了很大提升。
过了一段时间，公司福利待遇更好的统计部门职位有空缺，主任便推荐乔强去了统计部。来到统计部门后，乔强仍然保持着原来的工作干劲，认真做事，把压力转化为动力，在工作中成长。
进入统计部门不久，公司决定核对、调整统计数据。公司的统计数据库十分庞大，核对它的工作量很大。其他的同事都不想做，乔强却主动承担起了这项工作。
有了上次的经验，乔强对做好工作充满了信心，他觉得自己在工作压力中成长更快，与其不停抱怨工作压力，不如化压力为动力，提高自己的工作能力。
为了了解数据情况，乔强先从资料室找来业务书籍，还虚心向公司前辈们请教。经过学习，他发现那一连串枯燥数据，全是公司经营情况的具体反映。他渐渐意识到，自己通过这样的方式接触到了公司的核心业务。
虽然花费了很大力气才做完工作，但乔强的收获也很大。通过这次统计数据，他工作能力得到了提高，同时也熟悉了公司的运转情况。
之后，乔强越发愿意面对工作压力。别人对压力避之不及，乔强却选择正面迎接，寻求解决压力的办法。这样的工作态度，让乔强的工作能力迅速提高。工作一年后，乔强被调到了公司待遇最好的业务部。
业务部门的工资最高、福利最好、压力也最大。因为有之前的积累，乔强很快就适应了业务部的工作。来业务部没多久，公司接待了一名要求很苛刻的客户。这名客户是一家资金雄厚的大公司代表，对公司很重要。但是这个客户脾气不好，要求严格，业务部的同事们都怕承担风险，不愿意接待。
面对这样的情况，乔强毫不犹豫地接下了这个任务。他认为，有压力就有动力，有风险就有机会。
乔强开始加班加点准备签约资料，并详细了解客户的要求。最终，通过乔强的努力，客户跟公司签订了合同。
合同签订后不久，乔强就被升任为销售主管。
点评：
鸡蛋从外面打破是食物，从里面打破则是生命。压力亦是如此，从外面打破是压力，从里面打破则是动力。在职场上，要正视压力，并将其转化为动力，在压力中成长。
在户外运动中减压
□ 许会敏
毕业后，李涵在一家公司当会计。每天上班都要跟数字打交道，枯燥、单调，还高度紧张。不过，这份工作的薪资待遇很不错，又是李涵的对口专业，所以，李涵还是打算一直做下去。
刚开始，李涵感到工作压力大的时候，就会去ＱＱ群里发牢骚，希望获得大家的安慰和疏导。谁知道，她的情绪在同学为主的ＱＱ群里，产生了强烈的共鸣。大家顺着她的情绪各发各的牢骚、各诉各的苦。于是，这样的倾诉不但没让李涵获得释放和减压，反而使她受到其他人的影响，工作状态更消极了。为了避免工作情绪受影响，李涵渐渐不在群里发泄情绪了。
不过，自从班上原来的体育委员张涛去国外学习数月回来后，群里压抑沉闷的气氛有所改善。一向最喜欢冒险的他时不时在群里号召：“同学们，不如我们找个时间一起去玩，我保证大家能忘了工作的压力，来一次身心大放松。”
李涵知道张涛喜欢户外运动，可是她对这个并不感兴趣。在她看来，所谓的户外运动不过是去野外，找个人迹罕至的地方爬山、野炊而已，怎么可能起到减压的作用？但是，不好拒绝同学的好意，她还是参加了一次户外活动。
亲身体验后，李涵彻底改变了对户外运动的看法，她在这次户外运动中获得了意想不到的减压效果。
当大家各自从自己的城市，聚集到张涛指定的“大本营”后才发现，这是一个颇具规模的野外极限体验会馆。接触了一些项目后，胆子不大的李涵真有点犯怵。蹦极、滑翔、热气球、野外生存……这些她都不敢尝试。
可是看到张涛做了表率，并详细讲解了各个项目的注意事项和动作要领后，很多同学都忍不住亲身尝试了。看到同学们玩得那么开心，李涵也有些心动。最后，在张涛的鼓励下，她决定试一试。
当用一种豁出去的心态，站在蹦极的初级体验台时，脑袋里已经什么都顾不上去想了。纵身一跃之后，那瞬间失重的眩晕让她感到心中的压抑被完全释放了。只那一下，她就爱上了这种心跳的感觉。
在户外运动的过程中，李涵不仅锻炼了身体和意志力，也学会了如何跟团队团结、协作。她完全忘记了工作的烦恼。
七天的户外运动结束，李涵感觉自己得到了彻底的释放。回到公司后，重新全身心投入到工作中，她的工作效率也得到了提高。之后，每次感觉到工作压力大的时候，李涵都会去参加户外活动，通过这样的方式给自己减压。
点评：
在职场中，工作压力是不可避免的。面对压力，抱怨不是解决的办法，我们要寻找一个渠道释放压力。对李涵而言，极限运动的紧张感释放了她的压抑，让她有了更好的状态去迎接新的工作。我们也可以通过参加活动，找到最适合自己的减压方法，释放压力。
作文九：《“化压力为动力”主题班会》2600字“压力”主题班会
活动形式：小品表演、讨论相结合
活动目的：
当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。
活动过程：
大家好！今天我们开一个主题班会——如何面对压力？
一、引题
师：（出示两张“人”字卡片。）这两个字念作什么？
生：“人”
师：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗？
生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了！
师：很好。这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。哎！有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢？不！没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗？
生：字如其人。如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的发展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。
师：请坐。说得很棒！
（出示另一张卡片“人”。）这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康发展的人。当一个人承受了太大的压力，而又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚才那两个字一样，内心失去平衡，甚至于会出现心理问题。
据联合国国际劳工组织的一份调查报告表明：压力所造成的心理压抑已成为２１世纪最严重的健康问题之一。
事实上，近几年，一些学生由于心理问题而导致的离家出走、自残、甚至自杀的现象是时有耳闻。
以ＸＸ为例，２００５年３月２２日，高明市某中学的５名女生因为学习压力太大而在教室里用刀片集体自残，其中一名女生竟在手臂上割了２８刀！
５月９日，深圳一名年仅１２岁的小学生也是因为学习压力太大，在留下了一份遗书后，爬上自家楼上的天台，跳楼自杀身亡。
除此以外，每年由于压力大而在中考中发挥失常者也不在少数。
可以说，由于压力大，尤其是学习压力大而导致的心理问题已成为影响我们每一位学生健康成长的关键。因此，面对压力，我们该怎么做？这也成为大家非常关心的问题。那么，我们今天就一起来探讨一下“如何面对压力？”
师：要解决这一问题，首先我们得先弄清什么叫“压力”？
生：（发言略）
师：对于压力，不同的人会从不同的角度作出不同的定义：
①物理学指垂直作用于物体表面的力。如气压、血压等。
②制服人的力量、强迫人就范的力量。如舆论压力。
③承受的负担或过重的负担。如工作压力、学习压力等。
既然太大的压力会造成那么严重的后果，我们为什么不来讨论一下如何“消除”压力，而要讨论如何“面对”呢？把压力消除掉，行吗？
生：不行。
师：为什么？
生（甲）：没有压力就没有动力。
生（乙）：没压力会使人变懒散、会堕落的。
……
师：其实，压力无处不在。
很简单的一个事实是：人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？而要想逃避这种压力，只有一种人可以做到，那就是——死人！
所以，人活着就会感受到压力。没有人对压力是可以“免疫”的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。
好了，既然不能消除它，那如何面对它呢？我这边就有一位同学碰到难题了，请大家一起来帮她出出主意，也来当回心理医生。
二、小品表演（双簧形式）
双簧表演：《考试的压力》
三、讨论：
师：大家说，这个小品演得好不好？
生：好。
师：好在哪里？
生：能真实反映我们考试前后时的心理活动。
师：那我们来交流一下。当你碰到类似小品里四个场景中的某一个时，你的心态或表现是什么样的？
生：（学生积极发言）
……
师：看来在压力面前，特别是考试前，大部分同学都会出现不同程度的紧张。那么同学们，当你也像小品中的主人公一样考砸了，你是怎么办的呢？
生：（学生发言略）
师：很好，同学们都懂得调整自己的心态，并积极备战下一次考试。
可是，我们小品中的主人公最终是如何解决压力的呢？
生：自杀。
师：大家说这种逃避压力的方式可取吗？
生：不可取。
师：为什么？死了不一了百了吗？
生：（甲）就因为数学考试考了４２分就自杀，那太不值得了。
（乙）死了就看不到美丽的明天了。
（丙）如果死了就对不起养育自己的父母。
师：对，你要是死了，真正痛苦的是你的父母。想想他们的养育之恩，你不仅没有报答他们，反而让他们一辈子生活在痛苦中，于心何忍呀！所以，日后无论你承受多大的压力，你都要坚强地活着，为了父母，更为了自己。说不定拐个弯就能见到太阳。
既然不能自杀了，那么大家来帮她分析一下：当数学考卷发下来时，她该怎么办？
生：她应该先找找原因，为什么会考不好。
师：对！那同学们说说她为什么会考不好呢？
生：
（甲）她考前太紧张了，心理素质太差了。
（乙）数学是不能突击的。但她在考前五分钟还在突击看题，这样只会让她更紧张。
（丙）她应该在平时加强数学练习，而不是一作数学题就心情烦躁。
（丁）她对自己太不自信了，她一看到别人做到第二面了就那么紧张。其实说不定别人前面的题目也有很多不会做呢！
……
师：大家讲得都非常好。其实我们可以发现，小品中的主人公之所以考不好的关键原因是她很不自信。所以，当你面对巨大的压力时，首先，应树立自信心，才能战胜压力。而这种事例相当多，我们课前让大家各自找一些例子，现在来交流一下，看看别人是怎么面对压力的。
（三名学生分享排解压力的故事）
……
师：你看，这些人要都像我们这位主人公一样，那不就……
在压力面前，除了要树立自信心，大家觉的还应该怎么做呢？
生：（甲）找朋友倾诉。
（乙）她应该行动起来，更发奋学习，而不是大哭，更不应该自杀。
……
师：很好。当你碰到难题时，不应该自己钻牛角尖。不知大家发现没有，如果我把两个不太协调的“人”字并排在一起，会成为一个新字——“从”。如果再把“人”字放在“从”上面，就会变成另一个新字——“众”。同学们能从中得到什么启示吗？
生：……
师：很好。孔子说：“三人行必有我师焉”。经调查发现，那些心理压抑者往往是一些不合群、人际关系处理不好的人。所以，多与人沟通、与人合作能够起到缓解压力、战胜压力的作用。你可以找一个与你同病相怜的人倾诉，互相勉励；也可以求助于一个比你优秀的人，往往会有一个意想不到的收获。
所以在压力面前，你首先要自信、要坚强；其次，碰到难题时要懂得向他人求助，与人沟通、与人合作。
除此以外，在学习上不要给自已的定位太高，也就是你的期望值与你的现实水平之间的差距不要太大。否则希望越大失望也越大。最后，考试时应以一颗平常心去对待，“战时如平时”；而且适当的紧张是有好处的，毕竟“有压力才有动力”嘛！
战胜压力的方法还有很多，除了我们今天所讨论的以外，同学们应该因人而异，具体问题要具体分析。但我相信要战胜压力，有两个最重要的法宝——自信与合作。
作文十：《[优秀作文]化压力为动力》600字我生活在压力之中，但我已学会了如何化压力为动力。
在学校的时候，压力以排山倒海之势向我袭来，我躲不过也逃不了。就只能硬着头皮奋力与“压力”这个恶魔作斗争。
而“压力”它也有很多招数来对付我：大大小小的考试，永远也做不完的作业。
可能有些人已经败在了它的攻击之下，而我没有。因为我始终记着这样的一句话：我们都是一只只鸟儿，都挤破脑袋想在天空中翱翔。可是别人不会在意你飞得累不累，只会看你飞得够不够高。
就这样，每次考试我都尽力调整自己的心态，以一种积极乐观的心态去面对，所以，我每次都能化压力为动力。
在家的时候，压力的攻击仍没有减弱，它仍向我发来一阵又一阵的攻击。
每次家里来了爸妈的同事，他们都会说：“听说你女儿考上了ｘｘｘ学校啊？”
“儿子啊！好好学学人家，看人家一回来就做作业。你呢？”
我知道，“压力”它又变着法子来折磨我，可我还是不怕。怕又有什么用呢？还不如迎面出击，给它来个当头一棒。
而我每次都把他们说的话当成一个个动力，每次我要松懈的时候，脑海中就会闪过这些话，它们激励着我，是我不能松懈，要打起精神来，好好与“压力”这个恶魔作斗争。
到现在，我还清楚的记得这样一句话：把鸭梨（压力）放进冰箱，过一段时间之后，拿出来，便会成为冻梨（动力）。
虽然生活在压力之中，但我已学会了如何化压力为动力！我相信下面的路我会走的沉重也会厚重。