队列训练（一）浅谈 其实我也不是一个体育专业的毕业的老师，但我曾经在学校上学时及其在参加教育教学工作二十五、六年的耳濡目染过，曾经磨练了不少的各种困难过，特别是在队列方面也学练了不少，在加上这几年的体育教学工作中结合现在小学生的实际情况，我认为小学生的队列队形是对身体姿态的基本训练，也是培养学生的一种吃苦耐劳的精神，也是在组织集体活动中，培养整齐一致和组织纪律性的良好习惯。
队列队形练习是小学体育教学中的基本内容之一，它能够帮助学生养成正确的身体姿势，培养学生坚毅自强的个性，具有听从指挥、遵守纪律的品质，使学生拥有良好的气质和奋发向上的精神面貌，对发展小学生的身体具有良好的锻炼作用。但是，在目前我们农村的体育教学中，由于新课程理念的冲击，也不能有部分教师所认为的：只要在体育课上让学生玩的高兴开心就是新课程的体育教学思想，队列队形练习可有可无。还有就是因为队列队形的练习太过枯燥乏味，教学方法单调，缺乏创新，学生不愿意练。教师也就忽视了体育教学中的这一环节。
因此，我认为教师必须认清队列队形教学中存在的问题，重视这一内容，并努力探索新的教学方法，让队列队形练习发挥其应有的作用。
（一）、小学生练习队列队形的作用：
（１）、培养学生良好的组织、纪律性
队列队形学生在练习中，他们是根据教师的“口令”做规定的动作的，并且使自己的行动和集体协调一致。这就要求学生具有集体的组织观念和较强的纪律性。严格要求的队列队形练习，能培养学生的组织性、纪律性和集体主义的精神。
（２）、对学校的校容校貌和学生的精神面貌有一定的影响
我们能从学校的广播体操、升旗、体育课集合时学生队列做到静、齐、快，精神饱满，不仅能看出一所学校学生的组织性和纪律性，同时也体现出一所学校内部管理的严格规范。因此队列的整齐与否直接关系到学校的形象。
（３）、有利与培养学生保持良好的身体姿势。
良好的队列队形更重要的一个方面是使儿童、青少年从小养成正确的站立、行走等姿势，使他们的肌肉和骨骼得以
正常协调地发育，能减少小学学生中出现的一些身体结构变形等问题。形成良好的身体姿势。
（４）、加强体育课的组织性，有利于提高体育课时间的利用率。
队列队形练习是体育教学的重要环节。它能把体育教学内容合理地串联起来，使体育课更有条有理性，连贯性。在体育教学中，准备活动、游戏、教学内容的变换运用等。针对以上情况，我在平时的教学中认真抓好四列横队变成
八列横队、四列横队变成四路纵队、一路纵队变成多路纵队或者圆形、方形、梯形、半圆形、三角形、八字形等练习，能使学生很快熟悉这些队形的变换。这样在今后的教学中，只要教师口令一发出，或一个手
势一个眼神学生就能迅速变换队形，使队伍调动做到省时、合理，提高了课堂教学时间的利用率，相应地增加了学生的练习时间和练习密度。因此，队列队形变换运用是否科学合理，直接关系到能否合理运用时间，严密课堂组织性和完成教学的任务这个关键。
（二）、如何提高小学生的队列队形的教学方法：
我认为激发学生学习的兴趣是关键。因为兴趣是一个人完成活动任务的驱动力。教学设计时坚持趣味性原则很重要，活动时有趣味学生才能有兴趣，才会积极参与。但是队列的内容比较单调，反复的练习学生会感到枯燥无味，从而失去了对练习队列队形的兴趣，教师应想办法如何激发学生的学习兴趣了。我是这样进行的。
１、教师的示范动作要正确
教师的示范动作要做到正确，熟练、优美、大方，使学生一开始学习就会受到老师的感染，在欣赏示范时也是一种动力的鼓舞，美的熏陶。同时示范的位置教师也应该考虑应该选择一个全体学生都能看的见的位置进行示范，在教学中要确定的示范动作下，使学生产生一种跃跃欲试的心理气氛，这样才能达到示范的目的和应有的效果。
２、教师要经常更换场地
教师要经常更换场地，利用小学生的好奇心和爱新鲜的心理特征，激发他们的训练热情。例如：练习齐步走、四面转法、正步走立正、稍息、踏步等我们可以利用室内多媒体出示阅兵场面让学生感受练好队列队形的重要性，以此激发他们内心涌动的激情。使学生受到感官的刺激，采生跃跃欲试的心理。
３、教师的教学方法要灵活多样
体育课堂教学组织和教学方法上，也应采用多变的形式，因为队列，队形教学不是一两节课就能学会和掌握，所以教师在教学中要多从教学形式上考虑，使学生有新鲜感，这样，才能克服队列、队形练习的乏味，才能更好地激发学生学习的积极性和兴趣，以达到练习最佳效果。根据小学生的心理特点设计一些游戏让学生在“玩”中学，因此设计一些竞赛性的游戏也是队列队形训练的有效载体。例如在“集合—解散”的训练中，教师可以把全班分成几个小队，围成几个简单的图形。在解散状态下，听到集合哨声时，比一比哪个小队集合的速度快、队列整齐；看一看哪一队的队员精神饱满；听一听哪队队员报数的声音响亮有力，并予以表扬。（队列的游戏还有：一切行动听指挥；挑战应战；穿城门；春种秋收等体育游戏激发学生的学习兴趣）。
４、根据学生年龄特点切合实际因材施教
体育教学首先应是教育。因此，体育教学必须突出它的教育性、人文性，在传授体育知识、技术、技能的同时也注意锻炼学生的身体，促进学生身心的全面发展。因为体育教学中的队列队形练习的内容和要求都是参照军事训练的相关要求制定的。然而在实际教学中，这种军事化的要求对小学生来说是不切合实际的。我们不要一味地以高标准去要求他们，否则只会使他们的生理、心理都承受巨大的压力。例如：在教学原地踏步和齐步走的练习中，教材中对于摆臂的角度与幅度有很高的要求，对部分小学生来说是较难达到的。而且对动作刻意的强调，会使学生的注意力分散，进而影响整个动作的准确性，容易产生排斥抵触的情绪。在教学中，面对这些难点，我是这样做的，降低动作难度，使学生易于做到。如练习摆臂，只要学生能够
做到双臂自然摆动、动作协调、姿态优美，就可以视作达到要求。学生在训练中有了兴趣和自信，才能使以后的教学得以顺利进行。
５、能够运用幽默激励的语言
教师幽默的教学语言是缓解学生身心疲劳的有效方法。幽默能使学生产生愉悦的情绪，有助于放松练习带来的紧张感，能让学生更快地自我调整，投入到下一个环节的训练中。教师可以抓住一个人、一件事或一句话与学生开些善意的玩笑，打一个比方，作一个对比，或者多用你真行，你能行，给学生一些掌声鼓励。也可以应景说一句歇后语或反正话，课堂气氛会在学生的笑声中活跃起来，学生的注意力与兴奋性随之提高，学习的效率也就显现出来了。
在低年级的队列训练中我们可以编一些简单的顺口溜让学生牢记动作的要领，同时也激发训练的兴趣。 在基础教育课程改革下的体育教学中，我认为体育的队列队形训练仍然是学校体育教学中不可缺少的部分。他对学生的影响是潜移默化的。所以我们体育教师要根据学生的实际情况，创新教法巧妙构思，让队列队形训练变成学生喜爱的教学内容，真正达到既锻炼身体，又培养学生道德情操的目的。
小学体育课队列训练内容
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作文二：《队列训练的教案》1900字关于队列训练的教案
单个军人徒手队列动作教案
科目：单个军人徒手队列动作
目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。
时间： ２００７年３月１２日至３日３１日
地点：本次军训指定训练场
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
其口令为：立正。
动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
二、 稍息
其口令为：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
三、跨立
跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。
其口令为：跨立。
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。
四、停止间转法
向右（左）转
其口令为：向右（左）－－转
动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。
２、向后转
其口令为：向后－－转。
动作要领：按向右转的要领向后转１８０度。
五、行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
１、齐步
齐步是军人进行的常用步法。
其口令为：齐步－－走。
动作要领：左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与
腰带同高），离身体约２５厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１６－１２２步。
２、正步
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
其口令为：正步－－走。
动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米）约７５厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约１５厘米），离身体约１０厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１０－１１６步。
３、跑步
跑步主要用于快速行进。
其口令为：跑步－－走。
动作要领：当听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟１７０－１８０步。 便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。
立定
其口令为：立－－定。
动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑２步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏１步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏２步，再按上述要领进行）。
行进间转法
齐步、跑步向右（左）转
其口令为：向右（左）转－－走。
动作要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑２步，再向前半步），脚尖向右（左）约４５度，身体向右（左）转９０度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。
半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领转４５度。
齐步、跑步向后转
其口令为：向后转－－走。
动作要领：左脚向右前迈出约半步（跑步时，继续跑２步，再向前半步），脚尖向右约４５度，以两脚的前脚掌为轴，向后转１８０度，出左脚按原步法向新方向行进。 转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。
作文三：《队列训练(排干)》1000字新任排长（副排长）任职培训
组训者：龚喜
为了让新任排长（副排长）更快更好的适应岗位，学员营一连将对新任排长（副排长）进行骨干培训，具体培训如下：
一、 单个军人徒手队列动作
１．军姿。军姿是军人的基本姿态，是队列动作的基础。动作要领为：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０°；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于裤缝；头要正颈要直口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
注意：站军姿时要精神振奋，姿态端正，军容严整，表情自然，做到“三挺、三收、一平、一睁、一顶、一准、一正”。
２．稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之
二，两腿自然伸直，上体保持立正姿态，身体重心大部分落于右脚。
注意：稍息时要姿态端正，动作准确、自然，做到“两
快、两准、一正”。
３．停止间转法。以向右转为例，听到“向右——转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转９０°，体重落在右脚，左脚取捷径
迅速靠拢右脚成立正姿态，在整个转体过程中上体保持军姿。
４．齐步走。齐步行进时要精神振作姿态端正，两眼注视前方；腰部挺直，自然挺胸、挺颈；脚向前迈出时，腿要自然伸直，按脚跟至脚掌的顺序着地，步幅、步速准确；摆臂自然大方、定型定位；步法稳健，节奏分明。做到：两准、两稳、一协调。
５．跑步行进。跑步行进时上体端正，两眼注视前方，摆臂自然大方，定型、定位；步法轻快有节奏。做到：一快、一跃、一平、一合、两不露。
二、队列指挥
（一）指挥员选择指挥位置的基本原则
１．队列指挥位置应当便于指挥和通视全体队列人员；
２．避免频繁地变换指挥位置。
要求：指挥员选择队列位置要准确。（停止间指挥位置在队列中央前；在行进间，纵队行进时的指挥位置在左侧中央前指挥，即在纵队队形总长度的中央三分之一处的前端指挥
（二）队列指挥要求
１．指挥位置要正确；
２．姿态端正，精神振作，动作准确；
３．口令准确、清楚、宏亮；
４．清点人数，检查着装（向首长报告）；
５．严格要求，维护队列纪律。
三、组织训练（以组织队列训练为例）
１．下达科目
步骤：科目：队列训练；
目的：增强单个军人队列动作；
内容：……；
时间：……；
地点：……；
方法：全连组织，各班实施；
要求：严肃认真，遵守队列纪律。
２． 在训练过程中严格把关，及时发现训练效果明显班级或人员，同时及时发现训练中存在的问题。
３． 组织讲评要求。
（１） 姿态端正，军姿站好；
（２） 口令宏亮；
（３） 讲评调理清晰；
（４） 提出表扬和批评；
（５） 讲评要抓住重点，少讲空话套话。
作文四：《队列训练方案》2800字队列训练方案
一、入场演练
队伍由指挥员带领，成纵队跑步带队入场到达指定位置。入场后指挥员下达“立定”口令，此时指挥员半面向左转向前跑五步到达队伍的中间位置面向队伍，给队伍下达向左转的口令，开始整队：（向右看齐，向前看，整理着装，接着有右至左依次报数，完毕后稍息、立正）然后转向考官跑步到考官跟前进行敬礼报告，报告词为：“公司＊总！总部后勤团队参加团队展示前准备完毕应到３２人实到３２人，请您指示”！＊＊总回答：按计划实施。此时指挥员开始实施。
科目：单个队员队列动作
目的：通过训练使大家掌握动作要领，达到动作整齐划一，步调一致；并且养成优良的作风，严明的纪律，正确运用到实际工作中。
内容：稍息立正跨立，敬礼与礼毕，停止间转法，起步行进与立定和跑步的行进与立定。
时间：大约半小时
地点：会场
实施方法：１、有我讲解下口令大家做动作；
２、分组练习。
要求：１、严格遵守队列纪律，严禁在队列中做小动作做错动作打报告；
２、听口令作动作，做到令行禁止，不得在队列中随意做动作，杜绝抓耳挠腮交头接耳的现象发生。 提问：（主要鼓舞士气）以上要求大家能不能做到？回答：能！
二、具体实施
队列动作流程及口令
一、班的基本队形
１、流程：班横队
口令：向左转向右看齐向前看 ２、流程：班纵队 口令：向右转向前对正 二、整齐报数 １、流程：横队整齐报数 口令：向左转向右看齐向前看报数、２„．
２、流程：纵队整齐报数
向前对正报数、２„．
三、集合解散
１、口令：向左转 解散（单数向前踢出一步，双数向后退出一步，迅速离开） 全班注意 面向我成班纵队集合 解散（单数向左一步，双数向右一步，迅速离开） 全班注意 面向我成班二路纵队集合 解散（左路左跨一步，右路右跨一步，迅速离开） 全班注意 面向我成班二列横队集合 解散（前一列向前踢出一步，后一列向后退一步，迅速离开） 全班注意 面向我成班横队集合。
四、行进与立定
１、口令：齐步走立定向后转跑步走立定向后转跑步走立定 向后转 正步走 立定 向后转 向右看齐 向前看。
五、队形变换（口令带“向”字为队形变换）
１、流程：横队停止间的队形变换
口令：成班二列横队走间隔两步，向左离开成班横队走。 ２、流程：纵队停止间的队形变换 向右转向前对正。 ３、流程：行进间的队形变换 向右转走向后转走向左转走立定向后转。 六、方向变换（口令带“转”字为方向变换） １、流程：横队停止间的方向变换 口令：右转弯走立定向后转左转弯走立定
２、流程：横队行进间的方向变换
右转弯走向后转齐步走左转弯走立定 向后３、流程：纵队停止间的方向变换
口令：向右转向前对正左转弯齐步走立定左后转弯齐步走立定右转弯齐步走立定右后转弯齐步走立定
４、流程：纵队行进间的方向变换
口令：齐步走左转弯走左后转弯走右转弯走右后转弯走立定 向前向左转
下面开始做第一个动作：有我讲解大家做动作
１、立正——两脚跟靠拢并齐，两脚尖分开约６０°，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，五指并拢自然微屈，拇指尖帖于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。
常犯问题：两脚尖分开的角度太小，身体站不正，容易挺腹歪胯，两肩张不开出现皱肩、扣肩，中指找不到裤线，有的用劲过大导致劲歪头不正，下额收不回去。
当听到稍息的口令以后
２、稍息——左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
常犯问题：出脚过大过小没有速度的问题，稍息时影响上体，导致身体前倾后仰。
３、跨立———左脚向左跨出约一脚之长，身体重心落于两脚之间，两腿间隔与肩膀同宽，右手迅速提于后腰际，左手紧握右手腕，两肩稍向后张；靠脚放臂迅速有力。
常犯问题：手和脚不能同时到位，左手紧握右手腕时不果断，立正时容易出现脚快手慢。
４、停止间转法——向右（左）转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚。左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势，转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。
向后——转：按向右转的要求向后转１８０度。
常犯问题：身体用不上劲，腰杆过软，出现扭腰送胯，不能一次性到位；在旋转时脚跟脚掌用力不均，两腿裆部用不上劲，旋转过程中站不稳；靠脚速度和力度不够，靠完脚后的角度过大过小的问题。
５、行进与停止——齐步：左脚向正前方迈出约７５厘米着地，重心前移，右脚相同，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，两臂向前后自然摆动，向前摆臂时，肘部挺直，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方同高。齐步每分钟约１１６—１２２步。
常犯问题：步幅、步速忽大忽小，忽快忽慢的现象；脚跟脚掌的顺序不明显，腿臂不结合；进中前臂大于后臂，前后摆臂不定位。
正步：左脚向前方踢出（脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米）约７５厘米，
适当用力，使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚相同。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节，向前摆臂时肘部弯曲，小臂略成水平，手心线内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处（约与第四衣扣同高），离身体１０厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约３０厘米。正步每分钟约１１０—１１６步。
常犯问题：步幅、步速忽大忽小，忽快忽慢的现象；脚的高度不够，脚尖过大压不下去；弹膝盖、搬大腿，行进中不稳健大方；前后摆臂时容易出现搂臂、拐臂的问题。
跑步：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰同高，拳心向下，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚要求相同，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳两侧各距衣扣线约５厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。跑步每分钟约１７０—１８０步。
常犯问题：步幅、步速忽大忽小，忽快忽慢的现象；跑步的第一步迈不出去，抱拳不迅速，前后运臂时不定位；立定最后三步太快，节奏不明显，靠脚不果断。
以上动作实施完毕以后，有指挥员下达“向右看齐”的口令，进行整队，然后请大家稍息，再下达“讲评”的口令，下面队员听到讲评的口令后迅速立正，指挥员再告知大家请稍息，开始讲评；最后讲评完毕后下达“讲评完毕”的口令，大家迅速立正。再进行最后一次整队，完毕后有指挥员跑步到＊＊总跟前敬礼向张总报告。报告词：“＊＊老总，考核完毕是否带回请指示！”考官回答：“带回”。指挥员回礼完后回答“是”，然后回到队列，整队带回离场。
作文五：《英语队列训练》1000字集合！ Ｆａｌｌ ｉｎ！
解散！Ｄｉｓｍｉｓｓ！
还有更多
Ａｔｔｅｎｄ ｄｒｉｌｌ！ 出（上）操！
Ｆａｌｌ ｉｎ！ 集合！
Ｉｎ ｏｎｅ ｒａｎｋ （ｔｗｏ ｒａｎｋｓ）， ｆａｌｌ ｉｎ！ 成一（二）列横队集合！
Ｍａｋｅ ｔｗｏｓ （ｆｏｕｒｓ）， ｆａｌｌ ｉｎ！ 成二（四）列集合！
Ｌｉｎｅ ｕｐ （Ｓｔａｎｄ ｉｎ ｌｉｎｅ）！ 整队！
Ａｔｔｅｎｔｉｏｎ！ 立正！
Ｓｈｕｎ！ 立正！
Ｅｙｅｓ ｒｉｇｈｔ （Ｒｉｇｈｔ ｄｒｅｓｓ）！ 向右看齐！
Ｅｙｅｓ ｌｅｆｔ （Ｌｅｆｔ ｄｒｅｓｓ）！ 向左看齐！
Ｇｕｉｄｅ ｃｅｎｔｒｅ！ 向中看齐！
Ｇｕｉｄｅ ｏｎ ｍｅ！ 以我为准！
Ｅｙｅｓ ｆｒｏｎｔ （Ｒｅａｄｙ ｆｒｏｎｔ）！ 向前看！
Ｃｏｕｎｔ （Ｎｕｍｂｅｒ） ｏｆｆ！ 报数！
Ｂｙ ｔｗｏｓ ｎｕｍｂｅｒ！ 一、二报数！
Ａｔ ｅａｓｅ！ 稍息！
Ｃａｌｌ ｔｈｅ ｒｏｌｌ！ 点名！
Ｈｅｒｅ！ 到（有）！
Ｃｏｍｅ ｏｕｔ ａｎｄ ｒｅｐｏｒｔ ｔｈｅ ｎｕｍｂｅｒ ｏｆ ｍｅｎ ｐｒｅｓｅｎｔ！ 出列报告出操人数！ Ａｌｌ ｐｒｅｓｅｎｔ！ 全到！
Ｄｉｓｍｉｓｓ！ 解散！
Ｆａｌｌ ｏｕｔ！ 就地解散！
Ａｓ ｙｏｕ ａｒｅ！ 原地不动！
ｆａｌｌ ｏｕｔ ｔｏ ｍｅ （Ｏｕｔ ｏｆ ｒａｎｋｓ）！ 出列！
ｆｒｏｎｔ ｐａｓｓ！ 向前三步走！
Ｆｏｒｗａｒｄ ｍａｒｃｈ！ 齐步走！
Ａｔ ｅａｓｅ ｍａｒｃｈ！ 便步走！
Ｄｏｕｂｌｅ （ｔｉｍｅ） ｍａｒｃｈ！ 跑步走！
Ｑｕｉｃｋ ｍａｒｃｈ！ 快步走！
Ｄｏｕｂｌｅ ｔｉｍｅ！ 跑步前进！
Ｈａｌｆ ｓｔｅｐ！ 快步·
Ｍａｒｋ ｔｉｍｅ， ｍａｒｃｈ！ 踏步走！
Ｈａｌｔ！ 立定！
Ｃｌｏｓｅ！ 靠拢！
Ｃｌｏｓｅ ｒａｎｋｓ！ 向前靠拢！
Ｌｅｆｔ ｃｌｏｓｅ！ 向左靠拢！
Ｅｘｔｅｎｄ！ 散开！
Ｒｉｇｈｔ ｅｘｔｅｎｄ！ 向右散开！
Ｆａｃｅ ａｂｏｕｔ！ 向后转！
Ｒｉｇｈｔ（Ｌｅｆｔ， Ａｂｏｕｔ） ｆａｃｅ！ 向右（左，后）看齐！ Ｒｉｇｈｔ（Ｌｅｆｔ， Ａｂｏｕｔ） ｔｕｒｎ！ 向右（左，后）转！ Ｒｉｇｈｔ （Ｌｅｆｔ） ｗｈｅｅｌ！ 右（左）转弯走！
Ｔｏ ｔｈｅ ｒｅａｒ， ｍａｒｃｈ！ 向后转走！
Ｇｏｏｓｅ ｓｔｅｐ， ｍａｒｃｈ！ 正步走！
Ｃｈａｎｇｅ ｓｔｅｐｓ！ 换步！
Ａｄｖａｎｃｅ！ 前进！
Ａｄｖａｎｃｅ ａｂｒｅａｓｔ！ 并列前进！
Ａｄｖａｎｃｅ ｒｕｎｎｉｎｇ！ 跑步前进！
Ｃｏｌｕｍｎ ｒｉｇｈｔ （ｌｅｆｔ）！ 纵队向右（左）转！
Ｃｏｌｕｍｎ ｈａｌｆ ｒｉｇｈｔ （ｌｅｆｔ）！ 纵队半面向右（左）转！
作文六：《队列训练科目》4900字队列训练科目
实施教案
目 录
第一部分：队列训练的目的、内容、方法、要求及意义
一、队列训练的目的…………………………………………０３
二、队列训练的内容…………………………………………０３
三、队列训练的方法…………………………………………０３
三、队列训练的要求…………………………………………０３
四、队列训练的意义…………………………………………０４
第二部分：队列动作要领及训练方法
一、立正、稍息、跨立………………………………………０５
二、停止间转法………………………………………………０５
三、敬礼、礼毕………………………………………………０６
四、蹲下、起立………………………………………………０６
五、步伐行进与立定…………………………………………０７
第三部分：队列会操实施方案………………………………０９
第一部分：队列训练的目的、内容、方法、要求及意义
一、队列训练的目的
培训学院通过对新队员进行队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化和严格正规的队列生活，更能体现公司的精神风貌，锻炼队员吃苦耐苦的精神，增强学员的组织纪律性和服从性，同时培养队员积极合作的团队精神。
二、队列训练的内容
队列训练是军事训练的基础。队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。队列指挥主要包括指挥位置、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。队员担任指挥员组织队列训练，可以有效的提高组织、指挥和管理队伍的能力。
三、队列训练的方法
１．讲解示范
２．组织练习
四、队列训练的要求
（一）对指挥员的要求
１．指挥位臵正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）；
２．姿态端正，精神振作，动作准确；
３．口令准确、清楚、洪亮；
４．训练前后：清点人数，整理着装等；
５．严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律；
６．示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题；
７．善于做积极的思想工作，充分调动练习者的积极性，提高训练效益。
８．将团结、互助、友爱之风灌注到每个学员的心中。
（二）对学员的要求
１坚决执行命令，做到令行禁止；
２．姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作；
３．按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；
４．保持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情况应报告
５．认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。
６．说明相关的奖罚措施。
五、队列训练的意义
队列训练不仅仅是对学员身体素质的考验，更是为了培养学员艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨、积极乐观的态度对待工作和生活（接受训练的态度就是以后接受工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。
第二部分：队列动作要领及训练方法
第一节：立正、稍息、跨立
一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
动作要领：听到
二、稍息
口令：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
三、跨立
跨立又称跨步站立。
口令：跨立。
动作要领：当听到
第二节：停止间转法
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右（左）转，
半面向右（左）转，向后转。口令：向右（左）——转、半面向右（左）——转、向后——转。
动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致
向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势；半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转４５度；向后转，按照向右转的要领向右转１８０度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
第三节：敬礼、礼毕
一、敬礼 口令：敬礼
动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约２厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约２０度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
二、礼毕 口令：礼毕
动作要领：听到口令。将手放下。
第四节：蹲下、起立
一、蹲下 口令：蹲下。
（一）、动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约６０度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。
（二）、训练步骤与训练方法
１、分解练习 口令：分解练习，蹲下，２。
动作要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，两腿挺直，体重落于左脚掌；听到“２”的口令，身体重心后移的同时下蹲身体，体重落在右脚，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约６０度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
２、连贯练习
按照蹲下的动作要领反复练习，注意体会下蹲时身体重心的移动变化，并注意强调动作的节奏。
二、起立 口令：起立。
（一）、动作要领 全身协力迅速起立，成立正姿势。
（二）、训练步骤与训练方法
１、分解练习 口令：分解练习，起立，２。
动作要领：听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，两腿挺直，身体重心落在左脚掌，上体正直，不靠脚；听到“２”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
２、连贯练习
按起立的动作要领进行练习，主要体会和掌握身体重心变化规律和起立与靠脚节奏。
第五节：行进与立定
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为
便步、踏步和移步。
一、齐步与立定
齐步是军人行进的常用步法，一般用于队列整齐行进或其它庄重严肃场合。
口令：齐步——走，立——定。
动作要领：左脚向正前方迈出约７５厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合。手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与迷彩服第四衣扣同高，离身体约３０厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１６－１２２步。听到“立——定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约３０度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
二、跑步与立定
跑步主要用于快速行进，是我军日常行进中常用步法之一。
口令：跑步——走，立－－定。
（一）、动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微前倾，
两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。每分钟１７０－１８０步。立定时，听到口令，再跑２步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
（二）、训练步骤与训练方法
１、原地摆臂练习
口令：跑步原地摆臂练习，跑步，１，２，停。
要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳并提于腰际；听到“１”的口令，右臂迅速向前摆出并定位，左臂不动；听到“２”的口令，两臂前推后拉，自然换摆；听到“停”的口令，左臂由前收回腰际，右臂不动，尔后两手迅速放下，成立正姿势。
２、立定模仿练习
口令：跑步立定模仿练习，跑步，ｌ，２，３，４。
要领：听到“跑步”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“ｌ”的口令，左脚按齐步动作要领迈出，右臂按跑步动作要领摆出；听到“２”的口令，右脚向前迈出，两臂换摆；听到“３”的口令，左脚向前大半步，脚尖向外分开约３０度着地，同时左拳由前收回，与右臂停于腰际，两腿挺直，身
体重心移干左脚；听到“４”的口令，右脚迅速取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
３、连贯动作练习
口令：跑步——走，立－－定。
要领：按跑步与立定的动作要领反复练习。
四、踏步与立定
踏步用于调整步伐和整齐。停止间口令：踏步——走，立－－定。行进间口令：踏步，立－－定。
动作要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约１５厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。立定时，左脚继续踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏２步，再按照上述要领进行）。 第三部分：队列会操实施方案
一、要求、目的为检验队列训练效果，通过组织进行队列训练，采取队列（立正稍息、停止间转法、敬礼、行进与停止）会操的形式，进一步体现学员的精神风貌、学员的组织
纪律性和服从性以及积极合作的团队精神。特制定本方案。
二、活动时间、地点２０１２年８月１７日下午，在培训学院室内进行。
三、会操人员，培训学院全体学员
四、会操内容及顺序
１、整理着装；
２、整齐、报数；
３、立正、稍息、跨立；
４、停止间四面转法；
５、敬礼（流水作业动作一遍，整体动作一遍）；
６、蹲下与起立；
７、齐步行进与立定；
８、跑步行进与立定；每个动作做两遍。
五、会操流程
１．带入：指挥员在对首带会操队伍以纵队跑步入会操区域，喊番号（一遍）到达指定位置踏步立定。
２．指挥员出列：指挥员跑步出列到达第一指挥位置，下达“向右看齐——向前看”口令，排头注意将指挥员放在队伍中间。
３．整理着装：下达“整理着装”口令，全班随指挥员的动作从上到下整理着装，完毕后自行稍息，下达“停”的口令，全班立正。
４．清点人数：下达“报数”口令，全班从左至右依次报数。
５．汇报：下达“稍息——立正”，跑步至距首长五至七步的位置，敬礼，向直接首 长汇报，汇报词为：“ｘｘ同志，ｘｘ
队列会操前集合完毕，应道ｘｘ人，实到ｘｘ 人，是否开始，请指示。”听到开始的命令后，回答“是”，敬礼（注意要在首长礼毕后指挥员在礼毕。向非直接首长汇报时，还应汇报指挥员的单位和姓名）。跑步回第一指挥位置，转向全班。
６．会操：（动作均做两遍）
（１）立正、稍息、跨立：下达“稍息”口令，“第一个科目，稍息、跨立、立正”，下达口令“立正——稍息——立正——稍息——立正”；“间隔２０公分”，指挥员右移一小步，下达口令“向右看齐——向前看——跨立——立正——跨立——立正——向后转——跨立——立正——跨立——立正——向后转”，“恢复间隔”，指挥员左移一小步，下达“向右看齐——向前看”；
（２）停止间转法：下达“稍息”口令（看齐稍息），“下一个科目，停止间转法”，下达“立正——向右转——向右转——向左转——向左转－－－－向后转——向后转”；
（３）敬礼，礼毕：下达“稍息”口令（看齐稍息），“下一个科目，敬礼、礼毕”，下达“立正”口令，指挥员跑步至第二指挥位置，转向全班，下达“半面向右转——立正——敬礼——礼毕——敬礼——礼毕”，指挥员跑步至第一指挥位置，转向全班，下达“半面向左转”；
（４）蹲下、起立：下达“稍息”口令（看齐稍息），“下一个科目，蹲下，起立”，下达口令“立正——蹲下——起
立——蹲下——起立”；
（５）步伐的行进与停止：下达“稍息”口令（看齐稍息），“下一个科目，步伐的行进与停止”，下达“立正”口令，指挥员跑步至第三指挥位置，转向面向全班，下达“齐步走——立定——向后转——齐步走 ——立定——向后转——稍息（看齐稍息）－－－－－跑步走——立定——向后转——稍息（看齐稍息）——跑步走——立定”，指挥员跑步至第一指挥位置，转向全班，下达“向后转”（在队伍经过指挥员前方时，指挥员一次性转体到位，保证队伍在自己的视线范围内）；
７．汇报：下达“向右看齐——向前看——稍息——立正”，跑步至距首长五至七步 的位置停下，敬礼，向直接首长汇报，汇报词为：“ｘｘ同志，ｘｘ队列会操完毕，请指示。”听到带回的命令后，回答“是”，敬礼（注意要在首长礼毕后指挥员再礼毕。向非直接首长汇报时，还应汇报指挥员的单位和姓名）。带回：指挥员跑步至第四指挥位置，面向全班，下达“向右转——向前对整”，指挥员入列，跑步将队伍以纵队的形式带出会操区域，喊番号（一遍）。
六、会操考评和奖励
队列会操得到公司领导一致肯定，由公司给予适当物质奖励。
作文七：《保安的队列训练》1500字保安的队列训练 一、立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
二、稍息
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
三、停止间转法
（一）向右（左）转
口令：向右（左）－－转
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。
（二）向后转
口令：向后－－转。
要领：按向右转的要领向后转１８０度。
四、跨立
跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。 口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。
五．敬礼与礼毕。
口令：敬礼。
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约２厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约２０度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
六、移步（５步以内）
移步用于调整队列位置。
１．右（左）跨步
口令：右（左）跨×步－－走。
要领：上体保持正直，每跨１步并脚１次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
２．向前或后退
口令：向前×步－－走。
后退×走－－走。
要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前１步时，用正步，不摆臂；向前３、５步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退１步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
七、行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
（一）齐步
齐步是军人进行的常用步法。
口令：齐步－－走。
要领：左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约２５厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１６－１２２步。
（二）正步
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
口令：正步－－走。
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米）约７５厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约１５厘米），离身体约１０厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１０－１１６步。
（三）跑步
跑步主要用于快速行进。
口令：跑步－－走。要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线
作文八：《队列训练简介1》1700字队列训练动作要领
１． 整理着装
ａ动作要领：
当听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息，听到“停”的口令，恢复立正姿势。
２． 整齐、报数
ａ整齐 动作要领：
当听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前—— 看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
ｂ报数 动作要领：
当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮 的声音转头报数，最后一名不转头。
３． 立正稍息
ａ立正 动作要领：当听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖 向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正、颈要直、口要闭、两眼向前平视。
ｂ稍息 动作要领：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚 的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。
４． 跨立 与立正
动作要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢，自然弯曲，手心向后。
５． 停止间转法
动作要领：当听到“右（左）（下同）”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转９０度，体重落在右脚，左脚取捷径靠拢右脚成立正姿势，转动和靠拢时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
向后转时，按向右转的要领向后转１８０度。
６． 行进与挺直
（１） 齐步与立定
口令：齐步－－走、立－－定
动作要领：当听到“齐步－－走”的口令后，左脚向正前方迈出约７５厘米，按照先脚跟
后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴与食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下放衣扣同高；离身体约２５厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约３０厘米，行进速度每分钟１１６－－１１２步。
当听到“立－－定”口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约３０度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。
（２）跑步与立定
口令：跑步－－走、立－－定
动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴与食指第
一关节和中指第二关节）提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴与腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟１７０——１８０步。
当听到“立－－定”的口令后，继续跑２步，然后左脚向前大半步（两 拳收于腰际，停止摆动）着地、右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
（３）正步与立定
口令：正步－－走、立－－定
动作要领：当听到“正步－－走”的口令后，左脚向正前方踢出约７５厘米（腰要绷直、脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移。右脚照此法动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处，离身体约１０厘米；向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟约１１０——１１６步，
听到“立－－定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约３０度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
７． 蹲下、起立
动作要领：当听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，
臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约６０度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。
起立
当听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立，成立正姿势。
作文九：《队列训练口令》400字二年级队列训练口令：
稍息——立正——向右看齐——向前看；
齐步走——踏步走——立定——向右转；
稍息——立正——向右看齐——向前看；
向左转——向左转——向右转——向右转——向后转——向后转；以中间同学为基准，呈体操队型散开——立正——稍息——立正——向右看齐——向前看——以中间同学为基准，向中看齐； 稍息——立正——向右看齐——向前看；向左转——齐步走。
三四年级队列训练口令：
齐步走——４口号——原地踏步走——立定
向右转——向右看齐——向前看——立正
向右转——向右转——向后转——向左转——向左转
四列横队变两列横队，两列横队变四列横队
向右转——全体都有，成体操队形散开——集合
向左转——跑步走—— ４——结束
五六年级队列训练口令：
齐步走——４口号——原地踏步走——立定
向右转——向右看齐——向前看——立正
向右转——向右转——向后转——向左转——向左转
齐步走——裂队走——合队走——分队走——立定
向右转——全体都有，成体操队形散开——集合
向左转——跑步走—— ４——结束
作文十：《单兵队列训练》3900字单兵队列训练科目
一、训练目的：
安全员是安全管理的基石。单个安全员队列动作训练是部分队列动作和技术，战术训练的基础。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到军容严整，姿态端正，动作规范，而且能培养其雷厉风行，令行禁止的作
１、动作要领：
口令：立正，稍息，跨立
１、立正时：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，○
自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。
２、稍息时：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持○
立正姿式，身体重心大部分落于右脚。
３、跨立时：上体保持立正姿式，左脚向左跨出，约与肩同宽，同时两手后背，○
左手握右手腕，右手手指自然并拢弯曲，拇指贴于食指的第二关节，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。
２、动作基本要求：
１、立正时：眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼○
珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
２、稍息时：出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。 ○
３、跨立时：要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。○
３、训练重点和难点：
立正、稍息、跨立训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气是胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两
（左）转，向后转，必要时也可（左）转。、
１、 动作要领：
１、向右（左）转： ○
口令：向右（左）——转
要领，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。
２、向后转： ○
口令：向后——转：
要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右转体１８０度，重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势，转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。
３、半面向右（左）转： ○
口令：半面向右（左）——转：
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转４５度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。
２、动作标准与要求：
上体正直，动作迅速、准确、协调、节奏分明。要求做到，“快、稳、准”。“快”即转体快、靠脚快；“稳”即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上；“准”即转体角度要准，靠脚要齐。
３、训练重点和难点：
训练重点是转体的速度和协调一致。停止间转法用力部位是通过两腿交错用力，
口令：齐步——走：
要领：左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约２５厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线月３０厘米。行进速度每分钟１１６－１２２步。
口令：立——定
要领：听到“立－－－－－－定”的口令后，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
２、动作标准与要求：
１、齐步行进时，要精神振奋，姿态端正，臂腿协调，节奏分明。摆臂自然大方，○
定型定位，步幅，步速准确，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”。
２、立定时，两腿挺直，做到不弯腰，不外扫，不跺脚，靠脚要迅速有力，腿臂○
靠放一致。
３、训练重点和难点：
重点：摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键，强调出脚的同时摆臂，脚跟着地手摆到位，身体向前移（从脚跟到脚尖的时间）时注意臂不要摆动。
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口令：正步——走：
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米）约７５厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，。向前摆臂时，肘部弯曲。小臂成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处，离身体约１０厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１０—１１６步。
口令：立——定
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
２、动作标准与要求：
正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型定性，步幅、步速准确，要求做到“三快两稳一协调”，“三快”即，踢腿摆臂快、着地快、跟体快；“两稳”即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳；“一协调”即，臂腿结合要协调自然。
３、 训练重点和难点：
重点：踢腿的速度、定位及臂腿的协调。踢腿时，应将力量集中到脚上，以脚带动小腿，以小腿带动大腿猛力向前踢出，同时迅速绷压脚面。做到“踢、压、绷”
：
１、动作要领：
口令：跑步——走：
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟１７０—１８０步。
口令：立——定：
听到“立——定”的口令，再跑２步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
２、动作标准与要求：
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。
３、训练重点和难点：
重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前
停止间口令，踏步——走：
动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约１５厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。 听到“立——定”的口令，左脚踏１步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
２、行进间口令：踏步：
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约１５厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏２步，再按齐步或跑步行进。
听到“立——定”的口令，左脚踏１步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
３、动作标准和要求：
踏步时，上体保持正直，两眼向前平视，臂腿动作协调，两脚正直上下起落；立定时，不得向左或左前跨步。：
４、 训练重点：
重点掌握两脚正直上下起落要领。
１、右（左）跨步： ○
口令：右（左）跨Ｘ步——走。
要领：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
２、向前或后退： ○
口令：向前Ｘ步——走，后退Ｘ步——走。
要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前ｌ步时，用正步，不摆臂，向前３、５步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始。每退１步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
２、动作标准与要求：
移步时，要姿态端正，动作准确，节奏分明。：
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ｌ、举手礼： ○
口令：敬礼、礼毕：
动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约２厘米处（戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约２０度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
听到“礼毕”的口令，将手放下，成立正姿势。
２、注目礼： ○
口令：敬礼、礼毕。
动作要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过４５度）。
听到“礼毕”的口令，将头转正，恢复立正姿势。
３、列队敬礼： ○
停止间敬礼：
动作要领：当领导行进到距队列适当距离时，指挥员下达“立正”的口令，尔后跑步到距领导约５步处敬礼。待领导还礼后礼毕，再向领导报告。报告完毕，待领导指示后，答“是”，再敬礼。待领导还礼后礼毕，尔后跑步回到原来的位置，
下达“稍息”的口令或者继续进行操练。
２、动作要求：
１、敬礼时精神振作，姿态端正，动作敏捷有力。 ○
２、行注目礼时转头迅速，目迎目送的角度把握准确，行举手礼时转头、举手要
○
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１、坐下： ○
口令：坐下。
动作要领：听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指并拢放在两膝上，上体保持正直。 ２、 蹲下： ○
口令：蹲下。
动作要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约６０度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
３、起立： ○
口令：起立。
要领：听到“起立”口令，全身协力迅速起立，右肢靠拢左脚，成立正姿势。
２、 动作要求：
１、坐下时，上体正直，姿态端正。 ○
２、蹲下时，右脚后退半步时动作迅速，距离准确，前脚掌着地，两腿挺直，上○
体后移快，蹲下迅速，臀部确实坐在右脚跟上，上体保持正直。
３、起立时，身体重心前移快，两腿挺直，起立时手不扶地，右脚迅速靠拢左脚。○