打排球的作文（一）
记得那次有趣的体育课，我们进行了一场有趣的打排球比赛，现在想来，还使我念念不忘呢。
操场上，有的踢毽子，有的跳长绳，有的打羽毛球，每个人都选择了自己喜欢的活动。我呢，两手插在口袋里。不知做什么好。这时，老师拍我的肩膀说：“蒋如宇，你想玩什么？”我一脸茫然，“那里有一个排球，你去找几个小朋友打排球吧！”“你去哪里，和女生一起打排球吧！”
我来到排球场，所有的女生叽叽喳喳地说：“我们全体打一个人。”老师站在公平的立场上说：“五个女生和蒋如宇站在一起，其余的站在一旁。
比赛开始了，我先发出一球，我先把球抛向了空中，挥动右手，把球狠狠地打过了球网，女生们双手交叉想把球拦在网中，我的力气太大了，它们哪能抵挡得住，球在空中划过了一道弧线，到她们的网内，我们赢了。你一球我一球，我们正打得热火朝天，把周围的同学深深地吸引住了，也纷纷加入到我们打排球的行列中，我们的队伍一下子壮大了起来，我定睛一看，新增的队员中，有不少还是刚才我们的敌手呢！我开玩笑似地说：“我国的地方有限，再来的话我们“国家”就要季挤爆了，哪里“生”从哪里会吧！女生不屑一顾的说：“切，你们不就是不我们绝吗？有什么了不起！”在嘻嘻囔囔的争吵中，我们有重新组织了队。我们队员把球抛过了网，对方球员狠狠扣杀……
“叮铃铃”下课了，自由组队打排球真是太棒了，友谊第一，比赛第二，我们在欢笑声中结束了这场体锻课。
打排球的作文（二）
除了周五，我每天放学后都要去打排球，而每次排球训练都会带给我很多喜悦。就拿昨天来说吧。
我们先进行准备操，然后开始“鸭子走”的锻炼，“鸭子走”顾名思义就是半蹲着像鸭子一样地走。从远处看，我们还真的像一群羽毛还没长齐的小鸭子。 接着，我们玩了锻炼手臂力量的“小推车”运动，我先来讲讲怎么玩吧。一个人两手撑在地上，双脚趴开，第二个人走入他趴开成“八”字的双脚中，然后把第一个人的双脚抬起来，第一个人就可以用手来走路了。我们每次玩这个游戏就会偷着乐，为什么是偷着乐呢？因为如果嘴巴一张开，就有可能把门牙给磕掉了。 后来，我们又进行了对颠，对颠就是两个人互相接、发球给对方。这对颠让我们既害怕又开心。害怕的是颠球颠不到五个的话就要被“奖励”做仰卧起坐。开心的是在对颠时发生的一件件生动、有趣的事情：因为别人发来的球太低，我一次次“下跪”；有人经常打斜球，另一个人就说：“我要吃‘饭’，把‘饭’放我‘饭碗’里！”这个‘饭’就是排球，‘饭碗’自然是我们能接球的区域了。
天边的太阳露着小脸，那红色照着我们，我们每天看着西斜的太阳，踏着轻盈的步伐，带着欢笑回家。
打排球的作文（三）
开学的第一节课，老师让我们把排球买好准备学打排球。
盼望着，盼望着，学打排球的日子终于来到了，大家抱着排球兴高采烈地走向了操场。老师先给我们做了一个示范。他两腿分开，把球轻巧地往上一抛，然后双手合掌交叉，待到球落下时，两腿一弯，手臂柔和地一抬，球就像一个调皮的小姑娘跳得好高好高。“一个、两个、三个……”同学们大声地数起来。那球就像在老师手臂上生了根似的，总是不往旁走。老师一把拿起球，“好吧，下面开始自己练习了。”
老师话音刚落，同学们就三三两两地练起来。（ｍ．ｌｚ１３．）因为个子不高，我十分担心自己打不好。果然，练习的时候要么是腿做对了，手就打错了，要么是手做对了，脚就做错了。手和脚总是配合不好。老师看到了焦急的我，连忙走到我这里，伸出来扶住我的双手，一下一下教起我来。我学得满头大汗，可是我还是做得不好，不是太高就是歪到一边去。过了好一会儿，总算能打两个球了，可两臂酸得都快发麻了。
不一会儿，老师开始测试了。轮到我时，我心里别提有都慌了，手和脚还是配合不到一快儿，好不容易才打了四个球。我心里又高兴又害怕。高兴的是自己第一次打到了四个，害怕的是老师不知道该怎样怪我了。正在矛盾的时候，耳边突然想起了一阵掌声。我非常奇怪，抬起头一看，是老师，老师正笑眯眯地鼓掌呢。“打排球的人一要个子高，一是手臂粗，你这种身体能打出这样的球，真了不起。”老师边说边竖起了他的大拇指。
听了老师的话，我练好排球的信心更足了。现在，每天我都要练上一会儿排球，而一次也能垫到十几个了。而每当我拿起排球，我就会想那学习排球的第一节课。
＊ 五一放假安排作文
＊ 节能减排征文
＊ 打扫房间的作文
作文二：《打排球的作文》2000字篇一：我学会了打排球
上星期体育课，我学会了打排球，我从打排球中得到了许多的乐趣。
那天，我们拿着排球高高兴兴地来到了操场，随着一阵急促的上课铃声，体育课开始了。整队后，体育老师蔡老师开始给我们讲解垫球的姿势，两只手的手掌交叉，合起来，看对方的球打过来时，把球往上一拱，就可以把球垫过网去。垫球的时候，手指不能凸出去。我看老师做的示范动作好像很简单，可是我做起来却一直不得要领，我握了好几次总是握不好，我想，这太难了！我开始要打退堂鼓了，老师好像看出了我的心思，来到了我旁边，对我说：“不要灰心，来，我教你！”经过老师手把手地指导，我成功了。
接着，老师又教我们怎样垫球，他让我们把脚叉开，半蹲下，手和身体保持４５度。然后利用脚的弹力，把球向上垫起。起先，我按老师说的垫了两三下，可是那球却怎么也不听我的使唤，不是垫高了，就是从我的手中“逃脱”了，对方打过来的球，我也接不住，有时，为了救球，我得跟球跑了一大圈……我开始怀疑自己的能力了，我又想放弃了。这时，老师看见了，就对我说：“把球往上垫，而不是往旁边垫！”我看了老师示范的手势，我明白了，是我用力不对。我记住了这一点，按照老师的指点，认真地做好每一个动作，越垫越好，排球在我和同学之间飞过来飞过去，最终，我垫出了６５下的好成绩。
我学会了打排球，我从排球中找到了无限乐趣。
篇二：练习打排球
由于学校要进行打排球比赛，为了在比赛中可以取得一个较好的成绩，红老师让我们不仅在学校里练习，还要在家里和爸爸妈妈一起练习，
晚上我做完了老师布置的作业，看看手表，还不到八点，就拿出了排球和爸爸妈妈练习。但是和谁练习呢？要不先和妈妈练习吧！听妈妈说，她以前排球打得可好了。可练习了一会儿，我就发现妈妈不是打得太重，可能是因为长时间不练习的原因吧！于是，我又决定用我打过去，妈妈接住，再扔过来的办法，又练了一会儿，我们想看看三分钟到底可以打几下。“三！二！一！准备！开始！”随着爸爸的一声令下，我俩就立刻打了起来。可是打着打着，新的问题就暴露出来了：妈妈的接球速度太慢了，结果三分钟下来，居然才打了四十五下，这也太少了一点儿吧！我们又试了一次，虽然妈妈这次速度加快了，可到头来也只有五十九下，还是太少了。不行，要换人。我就决定跟爸爸打。爸爸身手敏捷，相信我跟他一定会创造出一个好成绩。在练习中，我发现爸爸不仅投得准，而且对于我一些没打好的球，他也可以牢牢得接住，看来爸爸可真是一个不错的人选。于是，我们又试了一次，果然，进步很大，打了七十六下。比以前整整进步了十七下啊！我们都高兴极了。
但是妈妈还是觉得不够，因为我们去年的最好成绩可是一百二十七下呢！所以我们一定要努力，争取打破以前的记录。相信我，我们一定会做到的，你们就等着瞧吧！
篇三：打排球
看了一天的书，我也累了。于是，我催爸爸陪我去小公园打排球。爸爸说他很忙，所以，我们只好在家里打了。
爸爸可真厉害，他打的球我老是接不住。这时，我想起了体育课徐老师的话：打排球应该学会跑，打的时候要把排球接在戴手表处的手腕上，要不然手会疼的。
我尽量按照老师的要求去做，半个小时很快过去了，我也能接上爸爸传过来的球了。打排球真有意思，既锻炼了身体，也得到了休息。
篇四：打排球
今天我刚起床，就去找哥哥，姐姐跟茜茜。我们又在玩排球了。
我先从家里拿了一个排球，非常的瘪。我们就找了一个打气筒，过一会我们就把一个瘪排球变成了一个可爱的胖娃娃。我们开始打了。我们先分组，我和姐姐一组，哥哥和茜茜一组。我们组先开球，我发了过去。只见哥哥目不转睛的盯着这个球，只听“啪”的一声，哥哥就把排球打了过来。但是我们也不甘示弱，姐姐一下只跳了起来，把排球打了过去。茜茜把球垫了上去，哥哥一下子把排球拍了过来，像风似的飞向地下，我们来不及反映，球就落在了我们下方。我们组非常不开心，不甘示弱，心想我们过几天再比，一定要赢过哥哥那组。
今天的比赛虽然输了，但我觉得过的挺有意义的。
篇五：打排球
今年，老师告诉我：“以后每天早上你就要去排球训练了。”听到这个消息，我真的很开心，可以参加排球训练了，以后还有机会参加比赛。
每天早上我六点就起床了，匆匆吃完早餐，在六点半之前到校了。我拿了一个球，找了一处地方，自己默默的练了起来。我一边打，一边在心里数着。十下、十一下……一不小心，我把球打了出去，我捡回来后，又开始打。过了一个小时，我已经死了５０多次但是，都没打到五十。
第二天，我再接再厉，我６０下不掉下来，７０下不掉下来，越来越有信心了。到了第三天，我已经可以打到１００下了，达到了老师给我们的要求。同时，老师还教我们学习发球，从要求发过网开始，一点点地练习。我自己耐心的练习，过了两天，我已经能打过去了。
我以后一定要坚持训练，登上赛场，以此作为目标，努力前进。
作文三：《打排球作文》1800字打排球作文
打排球作文（一）
体育课没什么新鲜的。大家一起跑步热身后就可以自由活动了。除非是体育考试，不然体育课永远都是这样。
可没想到，今天的体育课与以往不同。
一上课，老师 便从操场的另一头捧着一个橘黄色的排球走过来。他让男生去跑步，然后对女生说：“今天女生练排球。”我好像得到了一份心仪已久的＞礼物，既惊讶又开心。
老师开始给大家讲解最基本的动作——垫球。早已跃跃欲试的我们都有些等不急了，恨不得马上开始练习„„
我把排球抛起来，马上摆好姿势去接，可看起来那么可爱 的排球偏偏那么不听话，竟把我的大拇指当做跳板，刚落下，又跳起来飞到很远的地方去了。我不明白，在老师手中那么听话的排球，到了我手中怎么就读不懂我的意思呢？难不成老师给球施了魔法？于是，我决定向老师请教一番。
老师让我垫了几下就挑出一大堆毛病：“你看，你的胳膊没伸直而且没放平；再有，得让球落在你的小臂上才对；然后注意身体是往上伸展的。”
我认真 地按老师说的去做。接球的时候我把胳膊摆得直直的，球瞄准我的小臂落下来，我很默契地踮起脚尖接着它，它便有力地一跃而起，我连忙准备用胳膊做它的另一个起跳点„„
经过老师的一番调教，我的球技果然进步了不少。那只橘黄色的排球暖暖的，很贴心，与我里应外合、忙而不乱地配合着。“不赖嘛！”我暗自赞叹。
垫了几百下，我有些晕头转向了，加上太阳 光不断地抚摸，我早已大汗淋漓，但我依旧津津有味地垫着，因为这是一种享受。真正喜欢 做一件事时，汗水也是一种开心满足的表现。
玩得正开心，一串讨厌的下课铃声响了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放进去。抬手抹一把额头上的汗，心想是不是有一种潇洒的感觉？想着，我意犹未尽地走向教学楼。
嗯，下节体育课我要学会传球！
打排球作文（二）
由于学校要进行打排球比赛，为了在比赛中可以取得一个较好的成绩，红老师让我们不仅在学校里练习，还要在家里和爸爸妈妈一起练习，
晚上我做完了老师布置的作业，看看手表，还不到八点，就拿出了排球和爸爸妈妈练习。但是和谁练习呢？要不先和妈妈练习吧！听妈妈说，她以前排球打得可好了。可练习了一会儿，我就发现妈妈不是打得太重，可能是因为长时间不练习的原因吧！于是，我又决定用我打过去，妈妈接住，再扔过来的办法，又练了一会儿，我们想看看三分钟到底可以打几下。“三！二！一！准备！开始！”随着爸爸的一声令下，我俩就立刻打了起来。可是打着打着，新的问题就暴露出来了：妈妈的接球速度太慢了，结果三分钟下来，居然才打了四十五下，这也太少了一点儿吧！我们又试了一次，虽然妈妈这次速度加快了，可到头来也只有五十九下，还是太少了。不行，要换人。我就决定跟爸爸打。爸爸身手敏捷，相信我跟他一定会创造出一个好成绩。在练习中，我发现爸爸不仅投得准，而且对于我一些没打好的球，他也可以牢牢得接住，看来爸爸可真是一个不错的人选。于是，我们又试了一次，果然，进步很大，打了七十六下。比以前整整进步了十七下啊！我们都高兴极了。
但是妈妈还是觉得不够，因为我们去年的最好成绩可是一百二十七下呢！所以我们一定要努力，争取打破以前的记录。相信我，我们一定会做到的，你们就等着瞧吧！
打排球作文（三）
今天，体育课我们班全班一窝蜂的涌出教师“咚、咚、咚”地你推我搡的奔下楼。
来到操场，整队后，老师宣布今天学打排球，排球我只是在电视上看到过中国女排的辉煌，而我连摸都没摸过心想。每人各拿一个球，老师一声令下，我们围到筐那边捡起一个拿在手上，老师用手示范给我们看双手交叉合起来，两个大拇指并拢，球过来时轻轻一拱，球点起来了。“就这么简单”我低声说。
开始自由活动了，我把球往上一抛，双手一合球被我垫出老远，我只好追着球跑了好远。我不服气重新来了一次，可球好像和我作对，不是垫高，就是从我手上“逃脱”直落地下。我灰心了，球往地上一放，屁股往上一坐休息了。老师走过来对我讲解说：“站起来，我重行教你，球往上垫，而不是往旁边垫！”我看了老师的姿势，大拇指一定要伸直，掌握要领后，我继续练，一个、两个、三个„„在我不懈努力下，我终于学会垫球了。
我学会垫球后，边垫眼睛还往旁边一看，一看吓我一跳，王彦东把排球正当足球踢呢，正在和冯忆文，你来我往的玩得热火朝天呢！只见冯忆文一脚飞传，弄得王彦东束手无策，可他不甘示弱，但面对冯忆文的强烈攻击，他只能勉强招架，我冲进去帮王彦东，就和冯忆文玩了。
玩得痛快的时候“叮铃铃”下课了，我意犹未尽地走向球筐，摸一把额头的汗想：玩得真痛快啊。
作文四：《关于打排球的作文》1100字关于打排球的作文
上星期体育课，我学会了打排球，我从打排球中得到了许多的乐趣。
那天，我们拿着排球高高兴兴地来到了操场，随着一阵急促的上课铃声，体育课开始了。整队后，体育老师蔡老师开始给我们讲解垫球的姿势，两只手的手掌交叉，合起来，看对方的球打过来时，把球往上一拱，就可以把球垫过网去。垫球的时候，手指不能凸出去。我看老师做的示范动作好像很简单，可是我做起来却一直不得要领，我握了好几次总是握不好，我想，这太难了！我开始要打退堂鼓了，老师好像看出了我的心思，来到了我旁边，对我说：“不要灰心，来，我教你！”经过老师手把手地指导，我成功了。
接着，老师又教我们怎样垫球，他让我们把脚叉开，半蹲下，手和身体保持４５度。然后利用脚的弹力，把球向上垫起。起先，我按老师说的垫了两三下，可是那球却怎么也不听我的使唤，不是垫高了，就是从我的手中“逃脱”了，对方打过来的球，我也接不住，有时，为了救球，我得跟球跑了一大圈……我开始怀疑自己的能力了，我又想放弃了。这时，老师看见了，就对我说：“把球往上垫，而不是往旁边垫！”我看了老师示范的手势，我明白了，是我用力不对。我记住了这一点，按照老师的指点，认真地做好每一个动作，越垫越好，排球在我和同学之间飞过来飞过去，最终，我垫出了６５下的好成绩。
我学会了打排球，我从排球中找到了无限乐趣。
关于打排球的作文
今年，老师告诉我：“以后每天早上你就要去排球训练了。”听到这个消息，我真的很开心，可以参加排球训练了，以后还有机会参加比赛。
每天早上我六点就起床了，匆匆吃完早餐，在六点半之前到校了。我拿了一个球，找了一处地方，自己默默的练了起来。我一边打，一边在心里数着。十下、十一下……一不小心，我把球打了出去，我捡回来后，又开始打。过了一个小时，我已经死了５０多次但是，都没打到五十。
第二天，我再接再厉，我６０下不掉下来，７０下不掉下来，越来越有信心了。到了第三天，我已经可以打到１００下了，达到了老师给我们的要求。同时，老师还教我们学习发球，从要求发过网开始，一点点地练习。我自己耐心的练习，过了两天，我已经能打过去了。
我以后一定要坚持训练，登上赛场，以此作为目标，努力前进。
关于打排球的作文
今天，我和哥哥一起玩“排球比赛”。
所谓排球就是一个冲了气的气球。首先是哥哥发球，哥哥拍球过来，向我慢悠悠的飘过来我，我向球猛地一拍，球向哥哥飘去了。打了半天，我和哥哥都累得满头大汗，还是没分输赢。
突然，哥哥给我来了一个“擦网球”，我连忙跑去救球，可是球太低了，扑在地上，这局我输了。我和哥哥累的ｂｘｌ，双方要求停止比赛。
我和哥哥玩的真开心！
作文五：《[优秀作文]打排球》300字打排球
今天体育课上，老师让我们女孩子打排球。从来都没玩过排球的我，既害怕，又高兴。老师先给我们做了个示范，就开始让我们练了，我见同学们有的像小鸟似的轻巧的打着；有的像老牛一样迟钝的被排球砸到了屁股；还有的去接排球时，却和塑胶跑道来了个亲密接触。看着同学们狼狈不堪的模样，我不禁打了个冷战，心想：我又将是怎样的结果呢？
我小心翼翼的去拿排球。然后，双手紧握，伸直手臂，耸着肩。去接排球。将排球往上抛后，再将手臂往上一提，因为用力过猛，所以将排球抛到了脑后。第二次，我的方向偏了，竟打了个空，而那排球却不偏不斜，正好一打，打在了我的脑门上。第三次，我没接到排球，却来了个嘴啃泥。一节课下来，我还是没完全掌握要领。
放学后，我带着遍体鳞伤的身体回到家乡妈妈苦诉妈妈一听排球，顿时眉飞色舞。原来，妈妈曾经是校排球队女将。参加过多次比赛，我听了十分纳闷：为什么我没有遗传妈妈的基因？
作文六：《打排球的男人》900字１、打排球的男人身材好排球男网高２米４３，想逾越它要么长得高，要么跳得高。身材不是万能的，但没有身材是万万不能的。
２、打排球的男人勤奋、执着 排球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确的接球。所以会打排球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有勤奋，执着之心。
３、打排球的男人意志力坚强 比赛总有胜败，人生总有荣辱。品得荣辱，历经胜败的洗礼，必然磨砺成钢铁的意志。
４、打排球的男人有团队精神 许多项目可以凭一个人的超强实力带领一队人取得好成绩，但在排球场上绝对行不通。即使你个人能力再强，你也不可能一个人完成整场比赛。而场上有任何一个薄弱环节，都会成为对方的突破口。只有整个队伍浑然一体，才可能赢得比赛的胜利。
５、打排球的男人安全 排球身体接触少，受伤机会也小。不会说三天两头伤这儿伤那儿的，整天让人担心。
６、打排球的男人干净 同上，因为身体接触少，在室内硬地场，不会你送他件衣服结果上面盖满手印，沾满泥污，甚至扯几个洞什么的。
７、打排球的男人反应快 排球是一项飞行中的运动，球落地或者停止就死了。人触球也是一瞬间的事，要在一瞬间分析好球的速度角度力度旋转度落点并移动到位准确触球，反应不可能不快。
８、打排球的男人抗压能力强 排球轮转换位，轮流发球，每个人都有可能成为关键先生，一场场比赛磨砺下来，个个心理承受力倍儿好。
９、打排球的男人嗓子好 排球比赛中随时要保持高昂的斗志，要不断地为自己，为同伴提振士气。常常是一场比赛下来就从美声喊到了通俗。经过这样的锻炼，带出去唱Ｋ绝对镇得住场。
１０、打排球的男人人际关系好 排球门槛高，会的人不多，所以经常一个学校打球的人都互相认识，相比于其他项目反而人际圈子更大。
１１、打排球的男人脾气好 因为团队性强，有臭脾气的在球场上肯定呆不下去，剩下的就都是好脾气的了。
１２、打排球的男人身体综合素质好 足球篮球可以很快上手，但排球随便拉群人来打肯定无法组织正常进攻。能打好排球的人必然经历了长时间的刻苦训练，拣了无数次球，流了无数的汗。而当他在这一项运动中取得一定成绩时，他的手感，身体素质必然可以在许多运动中有不俗的表现。
综上所述，遇到热爱打排球的男人还能错过么，赶快抓住嫁了吧～～
作文七：《打气排球的心得》800字打气排球的心得
总原则：集中精力，充满信心，不畏强手，努追穷寇。沉着冷静，善观其弱，强攻巧打，攻其不备，猛攻其弱。攻守兼备，快打快攻，团结互助，每球必争，永不言弃。
一、发球
１、发至对方二传手背后（二传站位中间时）
２、发至离二传最远的位置（二传站位靠两边时）
３、发至对方空位（如马蹄心，两名队员的中间等）
４、发给对方接球水平较差的队员
５、对方站位较靠前时，发至后场，反之，发至前场
６、发至进攻力较弱的主攻手位置
７、主攻手进攻力都差不多，但身高不齐时，发至身材较高的主攻手一方
８、发对方４号位与５号位的左手位（就是所谓的直线球）
９、发对方１号位的方向（就是所谓的斜线球）
１０、直跑跳发与侧跑跳发（最具有杀伤力与最流行的发球）
二、拦网
１、球在对方场地时，前排三名队员要随时在网前做好拦网准备
２、前排中间位置队员随时与左边或右边队员做好拦截从对方左
边或右边方向进攻的
球，另一名队员作拦网或救球的准备
三、后排队员的卡位（拦网卡位或防守卡位）
当我方三名前排队员拦网时，后排队员一名要卡在对方进攻来球的直线位置，另一名卡在斜线位置，并随时准备将对方吊向离自己位置最近的球救起。
四、进攻
１、把球打至对方最弱、最难受、空档的位置
２、从对方身高最矮的拦网队员处扣球
３、球在我方场地，除留二传一人在网前外，其余４名队员都要在进攻线外随时启动准备扣球
４、快打快攻（短平快）象硬排式的打法，提前起跳并有其他队员做掩护性进攻（目前最具有杀伤力与较完美的进攻）
５、从本位置进攻，发现对方拦网队员已做好充分准备时：
（１）强攻（有可能１、被拦死 ２、突围成功 ３、窝果 ４、打手出界）
（２）巧打：变线、直线或斜线
（３）打手出界（扣或抹球）
（４）往拦网队员的手上部轻打，由我方保护队员将球救起，重
新组织进攻
６、球在我方场地，但已经无法组织进攻时
（１）将球回至对方空位
（２）将球回至对方后场
（３）将球回至离对方主攻手距离最远的位置
（４）将球击高回至对方场地
（５）将球回至对方进攻力较弱的一边
（６）以有力的平推回给对方
作文八：《打排球的技巧》2400字打排球的技巧
（一）起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。 （二）空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
（三）落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
发球技术
排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。发球时队员应越在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球。如球没抛好，允许抛球后球自由落地，只要不触及身作怪何部位，可重新发球，但不得借此拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后５秒钟内必须将球发出，否则判发球违例。
飘球
发球的一种。发球时以手掌根的坚硬部位，短促有力地击球，使作用力线通过球心。球不旋转，但运行中因周围空气对球的压强不同而产生上下或左右的飘晃，常使接发球队员判断失误，从而增加了发球的威力，在比赛中被广泛运用。按发球的姿势，有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。
旋转球
发球的一种。发球时击球体中心的某一侧，使球产生旋转。旋转球转速快、力量大，可以使对方判断错误而造成接发球失误。按发球的姿势，有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧面下手发旋转球３种。按球发出后的性能变化，有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。
高吊发球
发球的一种。发球队员曲肩对网站立，球抛至右肩前方，与肩同高。以虎口击球下部，前臂向上猛挥使球经高空落入对方场区。其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快，接发球队员难以判断落点，从而破坏接发球一传的到位率。
垫球技术
排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中运用较多。
单手垫球
垫球技术的一种。一般在来球低、速度快、距离远时采用。单手垫球可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。 背垫球
垫球技术的一种。即背向出球方向的垫球。常在接应同伴来球，或第３次处理过网球时采用。
鱼跃垫球
垫球技术的一种。来球低而远时采用。队员先放低姿势上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力量，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。
滚翻垫球
垫球技术的一种。来球低并且离得远时采用，女子运用较多。滚翻垫球可充分发挥移动速度，保护身体不致受伤，并迅速转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。 传球技术
排球运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传４种。这４种传球技术的传球手型基本相似，都是在额前上方击球。主要运用于二传，有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。
背传
传球技术的一种。用力方向与正传相反。击球点比正传偏后，用力蹬腿、展腹、抬臂、伸肘，通过指腕弹力把球向后上方传出。背传动作比较隐蔽，能出其不意，迷惑对方，增加战术的变化。
跳传
当一传来球较高时，二传手常跳起在空中作第二传。起跳后两手放在脸前，当跳至最高点时，两手伸至额上方击球，主要靠手臂和手腕的力量将球传出。在世界高水平比赛中常运用。
扣球技术
排球运动基本技术之一。是进攻的最有效方法，是得分和得到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变化和技巧诸方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球和落地动作衔接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣球、单脚起跳扣球。 超手扣球
扣球的一种。利用身高和弹跳优势，将球从拦网者手的上空击入对方场区。这种扣球线路较长，落点较远。队员起跳后利用收胸动作带动手臂挥动，以金手掌甩腕击球的后中部或后中下部，手腕有包击动作，球呈前旋飞行。
轻扣
扣球的一种。佯作大力扣杀，而在击球的瞬间突然减低手臂挥动速度，把球轻轻击入对方空档。助跑起跳、挥臂动作部与大力扣杀一样，但击球前瞬间挥臂速度突然减低，手腕保持一定的紧张，以金手掌向前上方作“推搓”动作，使手越过对方拦网后呈弧线落入对方空挡。
拦网技术
排球运动基本技术之一。防守的第一道防线，得分、得发球权的重要手段，是反攻的重要环节。拦网水平的高低直接影响比赛的胜负。拉网由准备姿势、移动、起跳、空中击
球和落地５个动作衔接而成。有单人拦网和集体拦网。成功的拦网能直接拦死对方的进攻，使本方由被动转变为主动，并能削弱对方进攻锐气，给对方造成较大心理威胁。
排球基本技术包括：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网等．．．．．
排球技术基本步骤：准备姿势→移动步法→掌握准备姿势和移动技术的练习方法→学习准备姿势和移动技术注意事项→接球技术的运用
作文九：《打好排球的技巧》2400字打好排球的技巧
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－教你如何打好排球
第一部分 排球运动的好处：
一、改善体型及姿态 ，调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“Ｓ”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血；打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
二、 心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏 ，释放压力，调节情绪 排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击２０次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。这简单的动作相当与５００米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮１０个来回的效果（一般人跑完就瘫那了）。
三、降低血压，减少痴肥的机会 在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳，所以自己就注意控制食量，否则，还没有跳起来就坠下去了！
四、改进肌肉力量，使肌肉匀称有力，促进身体的灵活性和协调性 打排球动作中的接球动作，都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时 ，不仅手指头末梢神经会刺激运动， 在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行 ， 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发，处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质，在赛场，心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。
五、 促进身体的生长，提高跳跃的能力，修复脊椎，改进心肺功能 排球属于有氧运动，不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生长；打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着，接球、跑动、扣球、防守动作舒展，基本囊括五禽戏里的动作，有力于脊椎的发育，而对中年人容易脊椎变形的情况，经常打排球可以自我修复脊椎，减轻对心脏和肺部肌肉的压迫，提高心肺功能。
六、避免被动伤害，主动伤害可控 因为有一网相隔，排球冲撞减少，也就大大缩小了伤病的几率，身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力，要巧打，落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位，至少１５分钟热身后再上场，这样可以主动控制伤害。
七、结交志趣相投的朋友
经常举办排球比赛，既锻炼了身体，又增进了队员之间的友谊。
八、 增强自己的团队协作能力，培养积极乐观的人生态度
排球比赛三局７５个球，五局１１５个球，不是一个球就能够定输赢的！时间长了，选手学会了“放下”、“忘掉”，有的变得幽默地“自我解嘲”，相互间学会“包容、理解、鼓励”，遇到困难，大家一起努力！排球让人变得洒脱、自信。
第二部分 排球的技巧
一个排球队的进攻能力能否充分发挥，在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。
垫球：是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
发球：由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能破坏和削弱对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威胁。
扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要手段。
拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网
可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得权的重要手段之一。
第三部分 排球战术
排球的战术可分为个人战术和集体战术两大类 。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守６项个人战术 。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后，全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下，强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球，以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高，又在网前适合扣球的位置，前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密，可在空中把球转移给其他。
第四部分 如何快速学会打排球
Ｎｏ１是一定要具备“吃苦耐劳”的精神品质了。打排球时，球打在手上，稍微打一会就会出现淤青，可一定要坚持哦～
Ｎｏ２一定要记住，任何时刻球打在你的手上，你的手都得是直的，切勿弯曲，千万得忍着痛，不然就控制不了球的方向～
Ｎｏ３一定要选择合适的球，不能太硬也不能太软，不然会削弱你打球的兴趣～
Ｎｏ４得摆正各种发球，打球的姿势，牢记姿势很重要。
Ｎｏ５多和伙伴们组团打打二流的比赛，闹着玩，会让你更快爱上打排球哦～ Ｎｏ６最基础的就是扎扎实实的练好自垫，找到感觉是很重要的。
Ｎｏ７剪掉自己的指甲，并且摘掉自己的手表和手链，以免伤到自己，不让打排球给你带来心理阴影，要保护好自己哦～
作文十：《打排球时的呐喊》2000字记得走进办公室的那一刻，我真的好紧张。知道您在这里上班，知道将要和您一样从事语文教学，并且还要以同事的关系来重新定位我们的角色，莫名的紧张感与秒剧增。但这一刻，终究是要到来的。
从一个个陌生的面孔中，我一眼认出了你。胆怯了问候了一声：老师。您似乎也感到很意外，“是你啊！”然后和您说了几句话，就开始了我的第一天的工作。在这小小的办公室里，我极不习惯。一张棕红色的办公桌，一把棕红色的椅子，这就是我的全部。听到您和同事们谈论着课，聊着天，似乎感觉有了熟悉的气息，我不再那么孤单，尽管背对着大家。听着您爽朗的笑声，似乎又回到了初三。依稀记得您慷慨激昂的朗诵，记得您与我们打排球时的呐喊，记得您在我们失意时的鼓励和帮助······
对于即将迈入初三的我们来说，新的学期就是一次炼狱。或许开学的第一天，曾经那些熟悉的身影，你将再也无法追寻。没有了新学期的激动、开心，假期那盼望已久的情景，在脑中期待了好久的相聚，也荡然无存。望着老师，我们都在期待着好消息。可是，残酷的现实到我们这里依旧在延续。我独自走在回家的小路上，只能听见自行车轮转动的响声。太阳笑得依旧是那么灿烂，因为它将迎来收获的季节。可我仍旧是满脸愁云，莫名的伤，让我无法与日同乐。一天、两天、三天······在一次暴雨的洗礼之下，我去了医院。凝视着点滴瓶中上下攒动的气泡，我觉得自己真的很懦弱。妈妈说，老师来电话了，希望你早点回班上课。血液翻腾过后，终于平静下来。我回到了曾经属于我的班级，找到了曾经我的那一方小天地，迎接我的是老师灿烂
的笑容。此时老师的笑容就像天空的太阳，那么温暖，像湛蓝的天空，那么晴朗。老师说：好了么？我点头。她接着又说：经历的愈多，成长的愈快。我使劲地点了点头。简单的一句话，让我对这个新班主任有了一点点信任。我觉得您是那么善解人意，读懂了学生的心。
可是，事情就是这样，瞬息万变，让人无法理解。
您说这节课要总结假期作业，我的心突然揪了起来，脑袋不自觉地低了下去。因为我知道，自己的一项作业没完成：读书笔记。真的不知道该怎么去写，从来没有写过啊？当您说到读书笔记时，我真不知道自己哪里鼓足的勇气，随口甩出了一句：没有书。您瞪着我，厉声说道：什么书不行？看一篇作文也能写啊。我真的怀疑自己的耳朵出现了问题，可我明明听到了。从同学们聚集在我身上的目光中，我知道，这是真的，我没有听错。不知为什么，眼泪已经要夺眶而出。我咬着自己的嘴唇，最终让它倒流回去。那节课，真的好漫长、好漫长，似乎比一天的时间都要长。终于下课了，我坐在教室里，好久好久，等待着下一节课。
第二天，又上课了。您提问问题，点到我。我站起来，低着头，什么也没说。我听懂了您的问题，我不知道该怎么说。所以我选择了沉默，沉默地看着您。您很无奈的让我坐下了。我面无表情，心里却有点得意。这节课过得很快，转眼间下课了。您布置完作业，没有离开教室，径直走到我座位旁，把我叫了出去。我心惊胆战地跟在您后面进了办公室，没有其他老师，只有您和我。
“上课能听懂吗？”您关切地问
“能。”
“我提的问题难吗？怎么没答上来呢？”
我沉默半晌，只字未说。
“是不是，那天总结假期作业的时候······”
不知怎的，我的泪像瓢泼大雨一样，一发不可收拾，老师接下来说了什么，我根本没听见。这泪水包含了多少种味道，我自己都不知道，似乎把从开学到现在的种种不快和委屈全都倒了出来。昔日朝夕相处的好朋友不念了，熟悉的老师不教我了，连最了解我的班主任也换了，最让我无法接受的是，我们原来的一班，散了······我觉得自己是世界上最不幸的人，为什么这所有的一切都要强加到我身上，为什么所有的这一切都要一起发生。老师极力安慰我，说很愿意帮助我。我还是一句话都没有说。我把老师当做这一切一切的矛头，因为那节课上的那句话、那个眼神，我觉得自己已经没有可以信任的人了。
从此，我的心平静了一点，可是每当面对老师的时候，心里总是有隔膜。初三那一年，终于在纷飞的录取通知书上划上了句号。
五年的师范生活中，每当忆及初中生活时，那一幕永远是第一个闪现在眼前。想到此，自己都会很无奈的摇摇头，它占据了我心灵的一隅，搁浅了这么多年。这条不可逾越的鸿沟，直到现在，我已为人师之时才领悟到，老师对学生的那份毫不掩饰的真心，却被无知的我误读了这么多年，内心深处不知埋怨了您多少次。
“被老师欣赏的学生是幸运的。”我不知道自己曾经是否被欣赏，但我觉得自己很幸运，在我的求学生涯中遇到了这样一位好老师，无
怨无悔的承受着学生的不理解。“老师，真的对不起。”请您接受学生这生来自心灵深处的道歉，尽管它迟到了太久太久，现在真的明白了您的心意。您将是我教师生涯的航标，愿做您这样的老师。
如今，您已是桃李芬芳，或许有很多的学生曾送给您了无数祝福。但还有这样一个不懂事的学生从未向您祝福过。谨以一份最虔诚的祝福：祝您在缤纷的生活之旅中健康、快乐、幸福。向我最敬爱的老师致以十二万份的谢意！