下雨的好处和坏处
今天上午和下午都在下雨，这些小雨儿可淘气了，怎么样淘气了呢？当然“爱玩了”因为呀小雨点们一会儿到天上去，一会儿到地下来，飞来飞去的，有些淘气。
小雨点不停地下，让人寸步难行，头发，衣服，全身都被小雨点儿侵犯到了极点。忽然，雨停了，我们可以走了，我们抓紧每一分，每一秒，想快点回到车里。可雨点儿们就是那么任性，好像说好的会同时突然反悔一样快，没有了半点儿的防备。
下雨的好处是我可以不用去瓜渚湖散步，又可以在家里看电视了，还有的好处就是与可以补充水分，灌溉农田，净化空气，降低温度，形成河流瀑布，使山川秀丽；
下雨对人类坏处有：水涝成灾，造成山体滑坡，泥石流等自然灾害……下雨还有一个坏处就是让人们行走不方便，雨天路滑，很容易就会摔倒或导致车祸的发生，还会造成严重堵塞。还有一个就是我们版的老赖们就会晚一点回家，要留到４：２０分才能回家，他们在哪里不他们以前欠下的作业，这也是他们自己一手捏造成的，谁让特闷以前没有完成作业，所以老赖们就会祈祷上天不要下雨。
当然，小雨点那么淘气的下，让绿色植物，花草树木都得到了很好的灌输，让我们身边的空气得到了很好的净化，让人心旷神怡……所以，我还是觉得下雨的话还是好处多一点，坏处少一点。
作文二：《下雨的好处和坏处》500字今天上午和下午都在下雨，这些小雨儿可淘气了，怎么样淘气了呢？当然爱玩了因为呀小雨点们一会儿到天上去，一会儿到地下来，飞来飞去的，有些淘气。
小雨点不停地下，让人寸步难行，头发，衣服，全身都被小雨点儿侵犯到了极点。忽然，雨停了，我们可以走了，我们抓紧每一分，每一秒，想快点回到车里。可雨点儿们就是那么任性，好像说好的会同时突然反悔一样快，没有了半点儿的防备。
下雨的好处是我可以不用去瓜渚湖散步，又可以在家里看电视了，还有的好处就是与可以补充水分，灌溉农田，净化空气，降低温度，形成河流瀑布，使山川秀丽；
下雨对人类坏处有：水涝成灾，造成山体滑坡，泥石流等自然灾害＆＆下雨还有一个坏处就是让人们行走不方便，雨天路滑，很容易就会摔倒或导致车祸的发生，还会造成严重堵塞。还有一个就是我们版的老赖们就会晚一点回家，要留到４：２０分才能回家，他们在哪里不他们以前欠下的作业，这也是他们自己一手捏造成的，谁让特闷以前没有完成作业，所以老赖们就会祈祷上天不要下雨。
当然，小雨点那么淘气的下，让绿色植物，花草树木都得到了很好的灌输，让我们身边的空气得到了很好的净化，让人心旷神怡＆＆所以，我还是觉得下雨的话还是好处多一点，坏处少一点。
作文三：《作文：补习的好处和坏处》500字今天我又在补习，我已经有三个星期没有补习了，前两个请其他没有空，上一个星期是清明节，我们各自上各自的坟，去看望各自家的亲人，所以两个人都没有空。
这星期我们俩个人都有空，所以他来了，我等到她１０点３０分，他还没有来，最终在１１点１０多分的时候，他终于到了。
我这一次，因为学校理书包太急了，所以我忘东往西的，忘了英语书，又忘了带数学书，而且数学书还是有作业的呢，辛亏我在学校里就锁好了，不然又要扣死分了。
这一个补习老师是我的阿姨，是我外公的小弟弟的女儿给我当不惜来哦是。所以我就可以在他的面前无法无天的在他的面前放肆，这就是补习的好处们还有一个好处就是我补习好了就是可以打羽毛球玩游戏了……
我在补习的旗舰，有做不完的作业，也有说不完的话，做错了还要被我的外婆吗，说我不聪明，花那么毒前来请别人来给我补习，难道是为了让别人来陪我玩玩的吗？那不就是把钱人到火炉里烧掉那样没用吗。那些钱都打水漂了吗？
这就是不好的补习的地方。所以这就是补习的好处和坏处。是不是有点儿搞笑的对吗？
这就是不好的补习的地方。所以这就是补习的好处和坏处。是不是有点儿搞笑的对吗？
作文四：《[优秀作文]雨水的好处与坏处》500字“雨水是大海的叹息，是天空的泪水，是田野的微笑。”它不但浇灌了禾苗，荡涤了灰尘，也侵润了股金中外文人墨客多那情的心。
自古以来，人们说起雨水时，心情总是极为复杂的。在干旱少雨的时候，它是人们热切期盼的天时，希望它能如期而至；在淫雨霏霏的时候，它又成了造成洪涝灾害的罪魁祸首，人们怕它泛滥成灾，冲毁桥梁、农田、房屋等，所以就垒坝筑堤。
雨水作为一种非传统水源，在我国曾被当作灾害加以防止；现在雨水已经成为了缓解城市水资源紧张状况的重要的可用水资源之一。现代城市雨水的利用在我国起步较晚，尚处于初期发展阶段，目前城市雨水利用还主要在缺水的地区进行小型、局部的非标准性应用，大中城市的雨水利用基本处于探索与研究阶段，只有个别城市和地区已经进入工程实施和推广阶段，但技术落后缺乏系统性，更缺少法律、法规保障体系。雨水作为一种极有价值的水资源在其他国家和地区已经建立了适合其他地区的实施体系、评价方法和监督管理机制，以及一系列的法律法规。其中发展较快的雨水利用技术已经达到世界领先水平的德国和日本等国家，其城市雨水的资源化和收集利用已经有了较长的历史并逐步进入标准化和产业化的阶段。
雨水在生产方面虽然有着许多的好处，但是，过多的雨水容易引发山洪的瀑发，冲毁房屋、庄稼、农田等。
作文五：《盐的好处和坏处》1600字盐的好处和坏处
亚沙城初中８．１班 徐开心
俗话说：“无盐不出味”，食盐是人们生活中必需的调味品。在菜肴中适当放点盐，既调味又有利人体健康。食盐的主要作用是调节细胞与血液之间的渗透平衡和正常的水盐代谢。在大汗不止时，适当补充盐分，可防止体内微量元素的缺乏。在通常情况下，人体摄入的水和盐的总量与排出的水和盐的总量是容易维持平衡的。但是在某些特殊情况下，也可能破坏此平衡，出现问题。例如人患急性肠胃炎，喝下去的水不能吸收到血液里，都随粪便排出去了，而体内的水却仍然通过呼吸、汗液、尿液，继续排出体外，结果造成严重的脱水。这时除了用药物治疗外，还要给病人注射一些生理盐水，来维持水代谢的平衡。又如在剧烈的体力劳动中，在高温作业中，体内盐分随汗液大量排出。这时可能由于体内缺乏盐分，出现肌肉痉挛的现象。因此，在休息时，要喝一些淡的食盐水，来维持食盐的代谢的平衡。 《神农本草》记载：“食盐宜脚气，洁齿、坚齿，治一切皮肤诸症。”用食盐和苏子根煎水洗脚，可以治脚气病。常用盐水擦洗皮肤，可使皮肤健康，增强抵抗力。食盐有止痛作用，如热水烫伤了皮肤，擦点盐（或酱油）可以减少疼痛。天热喝点淡盐水，可以防治大便不通、喉咙痛、牙痛和腹痛。每天早晨喝一杯盐开水，可以避免嗓音发哑。如果误食了有毒食物，喝点盐开水，可以解毒。夏秋牛奶易变质，在牛奶中少加点盐，能使牛奶保鲜期延长。蔬菜瓜果食用前，先将其浸泡在淡盐水中２０分钟，能去除残存的农药、寄生虫卵，有杀灭病菌作用。煎鱼前将鱼放在盐水中洗净，鱼就没有泥土和腥味。此外，食盐还能软化体内酸性肿块。 食盐对人的健康有很多好处，但食量要适宜，每人天以１０克为宜，如果过量也会给人带来危害。
食盐过多会引起高血压。据专家调查，吃盐量与高血压发病率有一定关系，吃盐越多，高血压发病率越高。阿拉斯加的爱斯基摩人的食盐量很低，基本上没有患高血压的，而每天食盐量高达２０克左右的日本北部居民，高血压发病率高得惊人。在我国食盐量较低的广东省，高血压发病率仅为３．５％；而喜食咸的北方人，高血压发病率却明显增高。这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，引起细小动脉痉挛，使血压升高，而且还可能使肾细小动脉硬化过程加快。同时盐又有吸咐水分的作用。如果盐积蓄过多，水分就要大大增加，血容量也会相应增加，再加上细胞内外的钾、钠比例失调，使红细胞功能受到损害，血流粘滞，流动缓慢，加重了血液循环的工作负担，导致血压的进一步升高。
食盐过多会引起水肿。由于食盐过多，使钠在体内积累，而钠具有亲水性，所以引起水肿，并增加肾脏的负担。 食盐过多会引起感冒。高浓度的钠盐有强烈的渗透作用，会影响人体细胞的抗病能力。过量食盐，一是使唾液分泌减少，以致口腔的溶菌酶也相应减少，使病毒在口腔里有了着床的机会。二是由于钠盐的渗透，上皮细胞防御功能被抑制，较大地丧失了抗病能力。感冒病毒很容易通过失去了屏障作用的细胞侵入人体，所以易使人患感冒，而且咽喉炎、扁桃腺炎等上呼吸道炎症也常会发生。 食盐过量会引起心脏病。《内经》有这样一段记载：“多食盐，则脉凝注而色变”。“味过咸，大骨气伤，心气抑”。咸多伤心，食味过咸使小动脉收缩，有害于心脏。例如湖南居民心脏病死亡率比全国高出四个百分点，这同倚重猪肉和食盐消费过多有密切的关系。
食盐过多会导致胃癌。日本的胃癌患者以东北部的秋田、山形两县爱吃咸的地方为最多。面临日本海的新泻、石川两县居民顿顿吃稻米饭，患胃癌的也多。患胃癌数占首位的秋田县曾发动一场减盐运动，结果死于胃癌的人减少二成以上。可见吃盐过量是患癌的一大原因。盐里并无致癌物质，但它容易破坏胃的粘膜，对致癌物质起帮助作用。此外，肾脏病和中风与食盐过量也有密切关系。
因此，平时吃菜不要吃得太咸，尤其是老年人与婴幼儿的食物不能过咸。不能以成年人
的味觉为标准准给孩子食物，使孩子受到损害，诱发高血压和心肌衰弱。对老年人烹调中尽量用醋、荠末，胡椒等香辣调料来代替盐分，减少食盐的数量。
作文六：《茶的好处和坏处》2000字茶的好处和坏处
众所周知，众所周知，任何事物都有其两面性，任何事物都有其两面性，有利有弊，有利有弊，有好处也有坏处。
茶叶也是如此，茶叶也是如此，茶叶虽然富含许多有益人体健康的营养物质，茶叶虽然富含许多有益人体健康的营养物质，但如果喝茶的方式不当，但如果喝茶的方式不当，或者是过度饮或者是过度饮用，都会产都会产生其副作用。生其副作用。
◎喝茶的好处和坏处都有哪喝茶的好处和坏处都有哪些呢：些呢：
世界卫生组织调查世界卫生组织调查了许多国家的饮了许多国家的饮料优劣情况，料优劣情况，最终认为最终认为：茶为中老年人的最佳饮中老年人的最佳饮料。
据科学测定，据科学测定，茶叶含有蛋白质、茶叶含有蛋白质、脂肪、脂肪、１０多种维生素，多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、啡碱、和脂多糖等近３００种成分，种成分，具有调节生理功能，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。多方面的保健和药理作用。
◎喝茶的好处概喝茶的好处概括起来有１４条：
（１）茶能使人精神振奋（１）茶能使人精神振奋，茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。思维和记忆能力。
（２）茶能消除疲劳（２）茶能消除疲劳，茶能消除疲劳，促进新陈代谢，促进新陈代谢，并有维持心脏、并有维持心脏、血管、血管、胃肠等正常机能的作用。正常机能的作用。
（３）饮（３）饮茶对预防龋齿有很大好处。茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查据英国的一次调查表明，表明，儿童经常饮茶龋齿可减少６０％。６０％。
（４）茶叶含有不少对人体有益的微量元素（４）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（５）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用 （５）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（６）饮（６）饮茶能抑制细胞衰老，茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素Ｅ的１８倍以上。倍以上。
（７）饮（７）饮茶有延缓和防止血管内茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、防止动脉硬化、高血压和脑血栓。血压和脑血栓。
（８）饮（８）饮茶能兴奋中枢神经，茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。运动能力。
（９）饮（９）饮茶有良好的减肥和美容效果，茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（１０）饮（１０）饮茶可以预防老年性白内茶可以预防老年性白内障。
（１１）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌（１１）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、故能防治口腔炎、咽喉炎，咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、发生的肠炎、痢疾等。
（１２）饮（１２）饮茶能保护人的造血机能。血机能。茶叶中含有防辐射物质，物质，边看电视边喝茶，喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（１３）饮（１３）饮茶能维持血液的正常酸碱的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱茶叶含咖啡碱、啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤黄嘌呤等生物碱等生物碱物质，物质，是一种优良的碱是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱高的碱性代谢产性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产中的酸性代谢产物。
（１４）防（１４）防暑降温暑降温。饮热茶９分钟后，皮肤温皮肤温度下降１－２摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温后皮肤温度下降不明显。不明显。
◎茶叶的副作用：茶叶的副作用：
经常性地大量饮经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。不能正常消化。
一个人每天正常分泌胃液是１．５－２．５升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。理消化。当大量饮当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
另外茶阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有鞣酸，茶叶中含有鞣酸，红茶约含５％，５％，绿茶约含１０％。１０％。当人体大量饮当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
而且喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。最后，浓茶致使血压升高和心力衰竭。
浓茶中的咖啡茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，
浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
◎喝茶的好处和坏处有哪喝茶的好处和坏处有哪些？
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。
燥热体质的人，体质的人，应喝凉性茶，性茶，虚寒体质者，体质者，应喝温性茶。性茶。凡事有度。有度。饮淡茶可以养生，茶可以养生，饮浓茶则有损健康，健康，茶友们要谨记。
作文七：《茶的好处和坏处》11000字茶的好处和坏处
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、１０多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近３００种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有１４条：
（１）茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
（２）茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
（３）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少６０％。
（４）茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
（５）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
（６）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素Ｅ 的１８倍以上。
（７）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
（８）饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
（９）饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。
（１０）饮茶可以预防老年性白内障。
（１１）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。
（１２）饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
（１３）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
（１４）防暑降温。饮热茶９分钟后，皮肤温度下降１－２摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
合理的喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。
喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。
但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
喝茶八误区
一、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶
宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
二、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
四、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
五、发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
六、溃疡病人喝茶
茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
七、经期喝茶
在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出
２．４倍，每天喝茶超过４杯者，增加３倍。
八、一成不变
一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝
绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。
绿茶正确冲泡方式
１．冲泡绿茶时，水温控制在８０℃～９０℃左右。若是冲泡绿茶粉，以４０℃～６０℃左右的温开水冲泡即可。份量是２公克绿茶粉配４５０ｃｃ的白开水。
２．冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
３．冲泡好的茶要在３０分钟～６０分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
４．绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
茶垢深藏重金属 及时清洗很必要
有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。
老人早起饮淡茶
有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好
俗话说，开门七件事，“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位，但很多人都离不了它。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有３５０多种化学物质，如鞣酸，ＶＡ、ＶＣ、ＶＢ等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度
脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等
营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康，从而避免得到癌症。“很多人知道咖啡含有咖啡因，也知道这种物质致癌，实际上，就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害。但是长期喝茶的朋友也不要窃喜，就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”这个结论让在座许多人提高了警惕。陈昭妃博士提醒说，大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的免疫力。她总结说：“咖啡因加烟就等于慢性自杀。”
最近的１份研究报告指出，长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少２ｃｍ，而且身体脂肪含量比例还会少２０％！ 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！
在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”，也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称，包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾１０大死因的２７．６％，远超过第１名的癌症！
茶要喝得长长久久，解决中广与下半身肥胖，似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上，也有其必要性！ 日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人，指出了一线曙光。 吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生，促进脂肪氧化及２４小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用，因而会影响人体内的脂肪量。
研究结果显示，有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶１次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少，同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长，燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达１０年以上比未喝茶的人，体脂肪比例上减少约２０％，腹部脂肪减少约２．１％；女性更显著：分别下降达３０％及５％。 所以，如果你还没养成喝茶习惯，现在马上开始吧！ 没事，多喝茶！
“我又不想减肥，还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！ 一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用，可增强人体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物，还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数，所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性，预防胃炎及十二指肠溃疡。
如果你的家人有心血管疾病者，也别错过茶这个好东西！因为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份，可
能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。 吴至行医师提到，肥胖引起的健康疾病相当广泛，而且可能还在持续增加当中。看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶了？
记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外，最重要的是继续保持这个好习惯！
茶饮窈窕健康术
Ｑ１：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？
Ａ１：当然不是，因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿，冬天喝太多小心频频跑厕所喔！ 专家建议你，每天平均饮用约４５０ｃｃ的茶即可，大约是普通杯子２杯的份量。如果你胃不好，也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间，不但消脂解腻，也可以清清口中的气味。
Ｑ２：任何茶种都有效吗？
Ａ２：日常生活而言，西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶。研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶３种茶均有一定的功效，但是以绿茶及乌龙茶最显著。
Ｑ３：那其它种类的花茶呢？
Ａ３：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中，所以无法确认是否具有相同的功效。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视，相信未来会有更多研究投入此领域中。
长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较
非习惯性饮茶者 长期饮茶者（１０年以上者）
非习惯性饮茶者 长期饮茶者（１０年以上者）
体脂肪含量比例（％） ２５．３５±０．８１ ２０．３９±０．９２
ＢＭＩ（ｋｇ／ｍ２） ２５．７２±０．４３ ２５．６２±０．４９
腰围（ｃｍ） ８１．５３±０．７０ ７９．８６±０．８０
臀围（ｃｍ） ９３．５４±０．６９ ９１．８８±０．７９
解读 １． 每天饮茶４５０ｃ．ｃ．长期下来，腰围与臀围平均各可少约２ｃｍ！
解读 ２． 喝茶与不喝茶的人，ＢＭＩ值虽然没有太大不同，但平均体脂肪率却由２５．３５降至２０．３９整整少了２０％！
解读 ３． 总和以上的数据， 可以得到下面的结论．．．长期饮茶的人，体重不见得很轻、体型很瘦削。但是，尤其是在腰臀的“中广”部位，影响健康的体脂肪却明显减少了！
１、正常人一天宜饮多少茶？
饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶１２克左右，分３－４次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶２０克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
２、茶叶化学成分及其对人体的保健作用
茶叶的化学成分是由３．５－７．０％ 的无机物和９３～９６．５％的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有２７种，包 括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。
茶叶中含有２０－３０％ 的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有３．５％左右。茶叶中含有１．５－４％ 的游离氨基酸，种类达 ２０多种，大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有２５－３０％ 的碳水化合物，但能溶于茶汤的只有３－４％。茶叶中含有 ４－５％的脂质，也是人体必需的。
３、家中有多种茶叶，如何安排饮用？
有些人在一天之中，不同时间饮用不同的茶叶，清晨喝一杯淡淡的高级绿茶，醒脑清心；上午喝一杯茉莉 花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝一杯红茶，解困提神；下午工间休息时喝一杯牛奶红茶或喝一杯高 级绿茶加点点心、果品，补充营养；晚上可以找几位朋友或家人团聚一起，泡上一壶乌龙茶，边谈心边喝茶， 别有一番情趣。这种一日饮茶巧安排，你如果有兴趣，不妨也可试一试。
４、如何调制牛奶红茶？
很多年轻人喜欢饮用美味可口的牛奶红茶，冲泡配制方法是，先将适量红茶放入茶壶中，茶叶用量比清饮 稍多些，然后冲入热开水，约５分钟后，从壶咀倒出茶汤放在咖啡杯中；如果是红茶袋泡茶，可将一袋茶连袋放 在咖啡杯中，用热开水冲泡５分钟，弃去茶袋。 然后往茶杯中加入适量牛奶和方糖，牛奶用量以调制成的奶茶 呈桔红、黄红色为度。奶量过多，汤色灰白，茶香味淡薄，奶量过少，失去奶茶风味，糖的用量因人而易，以 适口为度。
５、为什么有人喜欢用枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等加在茶叶中泡茶喝？
用枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。《本草经疏》对枸杞子之功效作过较全面的论述：“枸杞子，润而滋 补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚十之七八 ，故服食多为益精明目之上品”。枸杞子泡茶喝，不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗 精等久服甚效，而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。 用西洋参片泡茶喝，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳。这种西洋 参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。
用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进 茶汤香味，适口性好。 用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效，桔皮泡绿茶，可去热解痰、抗菌消炎，故咳嗽 多痰者饮之有益。
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的
良药。
６、孕妇、儿童能否喝茶？
孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的 刺激，儿童也是如此。因此一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶，通过饮些淡茶，可以补充一些维生素和钾、锌等矿 物质营养成分。儿童适量饮茶，可加强胃肠蠕动，帮助消化；饮茶有清热降火之功效，避免儿童大便干结造成 肛裂。另外，儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。
７、如何用茶止痢？
茶叶中的茶多酚类物质对多种病菌有杀灭或抑制的功效，因此可以用茶叶来治疗细菌性痢疾。做法是先将 绿茶研成粉末， 将３克茶叶末用温茶水送服后，继续饮用些茶水，一日三次，以获得较好的疗效。
８、用茶水洗脸、洗脚、洗头、洗澡、漱口有什么好处？
用茶水洗脸、洗澡，可减少皮肤病的发生，而且可以使皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑 圈处，每日１－２次，每次２０－３０分钟，可以消除黑眼圈。用茶水连渣洗手洗脚，可以防治皲裂，并能防治湿疹、
止痒，减轻汗脚的脚臭。用茶水洗头，可以使头发乌黑柔软、光泽美观；用茶水刷眉，可使眉毛变得浓密光亮 ，用茶漱口，可以消除口臭，有利于保护牙齿，防治口腔疾病。
９、吃过盐渍蔬菜和腌腊肉制品为什么要多喝茶？
盐渍蔬菜如泡菜、腌咸菜和腌腊肉制品如腌肉、腊肉、火腿、腊肠等，常含有较多的硝酸盐，食物中在有 二级胺同时存在的情况下，硝酸盐和二级胺可以发生化学反应而产生亚硝胺，亚硝胺是一种危险的致癌物质， 极易引起细胞突变而致癌。茶叶中的儿茶素类物质，具有阻断亚硝胺合成的作用，因此食用了盐渍蔬菜和腌腊 肉制品以后，应多饮些儿茶素含量较高的高级绿茶，可以抑制致癌物的形成，而且能增强免疫功能，有益于健 康。
１０、为什么糖尿病患者宜多饮茶？
糖尿病患者的病征是血糖高，口渴，乏力。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的 功效。糖尿病患者一般宜饮绿茶，饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。饮茶的同时，可以吃些番瓜食品，这样有增效作用。一个月为一疗程，通常可以取得很好的疗效。
１１、喝什么茶更能减肥？
就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶，目前市场上供应的多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等，都是以茶叶为基础配 以决明子、山楂、荷叶等多种中草药，包装成袋泡茶。饮用方便，疗效因人而异，各有一定的适应症。
１２、喝红茶 好处多
红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维
生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后７０％的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液 循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨 骼强健也有益处。 国外有资料报道，经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。
研究表明，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和心脏病。美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者罹患心脏病的风险要比后者低４０％以上。
１３、饭后不宜饮茶
饭后立即饮茶，势必冲淡胃液，影响食物消化，同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质，给胃增加负担 ，并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后一小时。
１４、饮茶可减轻吸烟的危害
据世界卫生组织、英国帝国癌症研究基金会和美国癌症协会共同完成的一份关于吸烟的调查报告说，目前 全世界每１０秒钟就有１人死于吸烟所引起的疾病，每年全世界至少有３１５万人因吸烟而丧生，而且这个数字还在 增加；而中国吸烟人数已高达３亿多，每年消耗香烟１万５干多亿支，占全世界消耗总量的３０％以上，中国的中年 男人７０％吸烟，每分钟就有１人死于吸烟。若中国烟民人数还在增加的话，预计每分钟将有５人死于吸烟。这对 吸烟者来说，无疑是一个值得警惕的信号。从健康角度考虑，戒烟势在必行。而对那些一时还难以戒掉烟痛的 吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。因为茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各 种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。吸烟者常饮茶，主要有 四大好处：
一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。香烟的烟雾里含有４千多种化学物质，其中５０种以上化学物质属于致 癌物质，而且经过呼吸道吸收又最有利于这些香烟中致癌物质在全身扩散。长期吸烟不仅可以导致肺癌，还可 能得食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌。膀胱癌等各种癌症，尤其是肺癌患者中吸烟者要占８０％至９９．５％。美国休斯敦安德森癌症中心的科研人员从分子角度阐明了吸烟与肺癌的关系，指出吸烟引起的基团变异是导致肺瘤的直接原因。饮茶有防癌抗癌作用。茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时炸弹”。研究表明，自由基也是造成基因变异、致癌的重要原因。一般情况下人的机体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。值得指出的是，香烟是自由基发生剂，据测定，人们每吸一日烟就可产生１０的１７次方个自由基，吸烟会破坏这种动态平衡。自由基产生过多，人体致癌的可能性也加大了。
茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂．它可以抑制由于吸烟引起的肿 瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。中国预防医 科学院营养与食品卫生研究所在研究了１４５种茶叶后证实，茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力。南京中山 肿瘤研究所阎玉森经试验发现，茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌 细胞的生长。美国泊杜大学从事食品与营养研究的多罗西·莫尔说：“我们的研究表明，绿茶的叶富含抗癌物 质，其浓度相当高，足以在体内产生抗癌作用。”在癌症研究方面积有四十年丰富经验的美国健康基金会名誉 会长约翰·韦斯柏格博士说：“我的研究结果表明，如果你每天喝６杯茶，就可以不得癌症”。美国哥伦比亚大 学哈菜姆医学中心的研究人员研究结果也显示，绿茶具有抗癌功效。因此吸烟者饮茶有助于减少癌症的发生。
二是可以有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染。据美国马萨诸塞大学医疗中心的约瑟夫·迪法兰赞博士估计，每天吸３０支烟的人，他的肺部在一年内得到香烟中放射性物质的辐射量相当于他的皮肤在胸腔Ｘ光机上 透视了大约３００次。而饮茶能有效地阻止放射性物质侵入骨髓并可使锶９０和钻６０迅速排出体外，茶叶中的儿茶素 类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显著的保护作用。用茶叶片剂治疗由于放射引起 的轻度辐射病的临床试验表明，其总有效率可达９０％。
三是可以防治由于吸烟而促发的白内障。科学研究发现，吸烟正成为危害眼睛健康的大敌，会促发白内障。美国哈佛大学医学院研究人员发现，与那些从不吸烟的人相比，每天吸２０支以上香烟的人，患白内障的可能 性是不吸烟人的２倍，吸烟量越大，患白内障的可能性也就越大。在我国不明原因的失明者中就有４％的人是因为 吸烟引起的。加拿大科学家却发现，多饮茶可以防止白内障。他们认为，白内障是由于人体内氧化反应产生的 自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自 由基的氧化反应的发生。另外，美国农业部营养与衰老研究中心的科学家们最近发现，白内障的发病率与人体 血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率 比正常人高３～４倍。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼 睛的作用，同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。
四是可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素Ｃ。因为吸烟可促使人体血清中的维生素Ｃ与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，使得维生素Ｃ含量 大大减少，导致人体内的垃圾——自由基的大量堆积，
给人体留下了隐患，加剧了自由基对各种正常细胞的损 伤作用。比如吸入尼古丁等有害物质，使细胞中氧自由基浓度增加。氧自由基对人体细胞有侵害作用，极易引 起癌变反应，美国的研究人员发现，经常补充一定剂量的维生素Ｃ则可避免吸烟所带来的这种危害。因为维生素Ｃ具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人体细胞免受侵害。茶叶中维生素Ｃ的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素Ｃ的浸出率可以达到８０％左右，茶汤中的维生素Ｃ在摄氏９０的温度下也很少被破坏。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素Ｃ，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素Ｃ的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。
总而言之，虽然饮茶对吸烟者有一定的好处，但本文的目的绝非是鼓励人们去吸烟，更不是因为饮茶可缓解吸烟的危害而可以肆无忌惮地去吸烟。恰恰相反，由于吸烟所带来的危害无论是对个人还是对社会都是巨大 而惨痛的，因此戒烟是大势所趋，是明智之举。饮茶只能作为戒烟过程中的一项补救措施而已，以尽可能减少 吸烟的危害。为了您的健康，彻底戒烟才是我们的最终目的。何况不吸烟者饮茶更是好处多多呢！
１５、常饮绿茶对胎儿有利
现代医学研究已经证明，锌对人体有着极为重要的作用。儿童缺锌会影响生长发育；孕妇缺锌，则会影响 胎儿发育，甚至有可能发先天性畸形儿。所以，孕妇应多食用含锌食品。
日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶的含锌量为最多，每天饮用３—５克 普通绿茶所冲泡的２—３杯茶水，即可满足人体对锌的要求。一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。 值得注意的是，饮茶必须适量，过量饮茶会影响铁的吸收。孕妇饮茶最好以８０℃—８５℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。
喝绿茶好但是，经期一定不能喝
饭后一小时
过犹不及，什么东西都不能过火
好处有以下几点：提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力；兴奋中枢神经，增加运动能力；分解中性脂肪，达到减肥美容效果；饮酒前饮茶，预防醉酒。消除疲劳，促进新陈代谢；降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病；抑制细胞突变，具抗癌作用； 可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。 但是脾胃虚弱的人如果喝茶，会加重病情。要喝必须喝淡茶。
乌龙茶：属于半发酵茶，因其外形色泽呈青褐色，故又称青茶。在加工制作过程中，茶叶经过了适度发酵，叶片部分变红。从发酵程度而言，乌龙茶是介于红茶与绿茶之间的茶类。制作方法与从不同，一般用晒青或烘青、凉青、摇青、杀青、揉捻、干燥等工序。典型的乌龙茶，叶缘呈红色，叶片中间呈绿色，美其名曰“绿叶红镶边”。汤色黄红，滋味浓醇，具有一种独特的花香和果香，回味无穷。 著名乌龙茶有：福建铁观音、凤凰单枞茶、冻顶乌龙茶、武夷大红袍。
绿茶：我国历史最悠久、产量最大、品种最多的茶类。其基本工艺流程分别为杀青、揉捻、干燥三个步骤，其关键是利用高温杀青破坏茶树鲜叶中氧化酶的活性阻止多酚类化合物在酶促作用下氧化，以保持其翠绿色泽，形成特有的色、香、味形。冲泡以后，色绿汤清、滋味鲜爽、香气清芬。 著名绿茶有：西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖、庐山云雾、太平猴魁、黄山毛峰、皖南屯绿、白沙绿茶。
红茶：属于发酵茶，品质风格与绿茶大相径庭。红茶的基本工艺流程为萎凋、揉捻、发酵、干燥。在加工鲜叶时不经杀青而进行萎凋，另外，揉捻后还要进行发酵。发酵是新成红茶红汤红叶品质的关键工序。其品质特点是条索紧结，细长弯曲，叶形完整，叶底鲜红带黄，汤色浅而明亮，滋味醇和。著名红茶有：祁门红茶、云南滇红、英德红茶。
白茶：属于轻微发酵的茶，基本工艺只有两道：萎凋、干燥。人们在白茶采制过程中，选用芽叶多白绒毛的茶树品种为原料，加工时不采不揉，使白绒毛在成品茶的外表完整地保存下来，这就是白茶呈白色的缘故。其成品茶芽壮多毫，汤色清淡，滋味鲜淳、叶底嫩匀。著名白茶有：白毫银针、白牡丹。
黄茶：黄茶的加工采制与绿茶相近，只是在制作工程中增加了一道闷堆渥黄工序，促使茶多酚、叶绿素部分氧化，形成特有的黄。成品黄茶芽叶细嫩，色泽金黄，油嫩有光。汤色橙黄，清澈明亮，香气清高，十分可人。按鲜叶老嫩之分，可分为黄芽茶、黄小茶、黄大茶三类。著名黄茶有：君山银针、蒙顶黄芽、霍山黄芽。
黑茶：黑茶所选用的原料较为粗老，加上制作过程中堆积发酵时间长，因而叶片多呈暗褐色，故称黑茶。它的基本工艺流程有杀青、揉捻、渥堆、干燥四步。我国的藏族、蒙古族等兄弟民族，都视黑茶为日常生活中不可或缺的饮料。著名黑茶有：云南普洱茶、广西六堡茶。
作文八：《盐的好处和坏处》1000字盐的好处和坏处
一个体重７０千克的人，身上就有１５０克盐。人的血液中含有千分之５９左右的盐，在淋巴液、脊髓液和汗液中，盐的含量也很高。心脏离开盐，就不能正常搏动；肌肉缺乏盐，就会发生抽搐拘挛；胃里少了盐，就会引起消化不良；机体长期缺乏盐，就会感到浑身无力。这是因为食盐的主要成分是氯化钠，直接影响着人体细胞内外水分的流通，关系着体内的水液是否能正常分布。而且吃盐过多可以损伤肾脏。另外食盐过多也会导致高血压，另外对呼吸道疾病也不好。 钠的含量适中，人体就能维持酸碱平衡状态；钠的含量不足或因大汗而造成过多损失，人体内的酸碱平衡就会被打破，使人出现严重的衰竭状态。通常医生通过静脉给患者输入生理盐水以挽救危亡，这生理盐水就是经过提纯的盐溶液。 中医书籍上说，盐有“和脾胃，消宿食，助肾脏，明目，解食毒”的作用。清晨起床喝１杯盐开水，可治大便干燥；夏天适当喝些盐水，可以防止中暑；用盐水洗发，可减少头发脱落；用盐水洗冻疮，可消炎止痒；寒冷引起的腹痛，把盐炒热敷腹部可缓解疼痛；皮炎、烫伤、虫蜇伤，用盐水搽洗能消肿解毒。盐水还有防腐杀菌的作用，可用于水果和外科的消毒。
吃盐过多与发病有直接干系
盐虽然对人体有用，但所需要的数量是有一定限度的。一般情况下，一个成年人每天只要吃５—８克的盐就可以满足机体的需要了，国家的建议标准为每天６克。
俗话说： “不吃盐不发渴。”吃盐太多，势必会引起口渴喜饮，喝水太多又会加重心和肾脏的负担，进而导致许多疾病的发生。如高血压的发生就与过多食盐有关，日本北部居民每天用食盐量达２０克左右，高血压发病率达４０％。我国西藏拉萨地区的藏民长年累月喝盐茶，高血压发病率也高达１７％。华北和东北人喜吃咸食，这两个地区也成了我国高血压的高发病区，人群发病率达９％以上。相反，南美亚马逊河流域一些原始部落历来不吃盐，这里的 人从来未患过高血压。生活在北极圈里的阿拉斯加人每天仅吃５克左右的盐，基本上也无人患高血压。我国南方人食盐较少，广东省的高血压发病率仅为３．５％。许多国家都把限制食盐的摄入量，作为防止高血压病发生的重要措施，提出高血压患者每日食盐量应控制在４克左右的建议，一些国家和地区还掀起了“低盐饮食”的热潮。要重复说明一下的是，在提倡限盐的时候不要忘了人离不开盐的前提，长期低盐或突然骤减食盐量将会使人产生无力、疲倦、恶心、呕吐、丧失食欲等不良反应。
健康是一种美，疾病是对美的破坏，医疗是对美的修复。只要我们不过度的做某些事，我们的美就会有保障！
作文九：《茶的好处和坏处》2200字茶的好处和坏处？
优点
一、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。 在日本，特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用。法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实，常饮云南产的普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女，特别是女青年很讲究形体美，她们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶作了试验，受试者每人每天饮三杯普洱茶，坚持一个月，结果有的体重减轻了，有的血脂降低了。法国医生还用云南陀茶对４０名男女肥胖者进行实验，让他们每日早、午、晚各饮一杯陀茶，连用一个月后，有４０％以上人的体重有不同程度的减轻。这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶能减肥的作用，茶叶成为“减肥茶”、“健美茶”的主要原料。
二、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。据报道，北京市口腔医院医学博士周大成，从７０年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。 利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此，可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。低氟地区，提倡饮用一般低档茶（高档茶和名茶含氟量较低），可以防止龋齿。每人每天饮用１０克茶叶冲泡的茶汤，即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。
三、茶有预防心血管疾病的作用
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低，对８０名高血压患者进行临床试验，结果有３０名患者经用绿茶进行五天治疗后，有的血压下降，有的恢复到正常；有人还对喝茶与冠心病的关系进行了研究，分为不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三个组，发现不喝茶的冠心病发生率为３．１％，偶喝茶者患病率为２．３％，常喝茶者为１．４％。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果。
四、茶叶是肠道疾病的良药
医圣张仲景说：“茶治便脓血甚效”。现代医学研究证实，茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力。因此，中医和民间常用浓茶或以绿茶研末服之，治疗细菌＊痢疾、肠炎等肠道疾病。 方法是茶叶３克，水一碗，煎服，一日三次；或用浓茶一杯，醋２０毫升，混合服下，一日三次；也可用茶叶、荠菜花各１５克，煎服，一日三次，饭前服用。其次，用水泡茶时，如果饮用水不洁，茶叶能吸收水中的杂质，并使之沉淀，有净化、消毒作用，这对预防肠道传染病有好处
副作用
经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是１．５－２．５升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
另外茶阻碍人体对铁的吸收。茶叶中含有鞣酸，红茶约含５％，绿茶约含１０％。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
而且喝浓茶易产生便秘症。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重。
最后，浓茶致使血压升高和心力衰竭。浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。
凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。
同问
常喝茶有什么好处和坏处
我经常在一树茶源喝茶，普洱不错，所以我就说一下普洱的好处
１、降脂减肥
普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
２、降脂、降压、抗动脉硬化
３、防癌、抗癌
科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。
４、健齿护齿
普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，因此能去除口腔异味，保护牙齿。
５、护胃、养胃
在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。
６、抗衰老
经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素Ｃ、维生素Ｅ、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。
７、防辐射
据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用２％普洱茶可以解除用钴６０辐射引起的伤害。
８、醒酒
《本草纲目拾遗》载：“普茶最治油蒙心包，刮肠、醒酒第一。” ９、美容 普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。
作文十：《大班辩论活动：雨的好处和坏处》500字一、设计意图：
这段时间我们在开展主题活动“我在夏天里”，孩子们通过参观、调查、采访以及收集资料等活动发现了夏天很多特有的现象，有很多孩子就关注到了夏天的雷阵雨现象，他们都觉得雷阵雨太吓人了，有很多坏处，可是有的孩子则认为下雨不一定都下雷阵雨，相反有时候下雨可以解决很多问题，他们言之凿凿地说：“现在我们这里正在闹干旱，我们还进行人工降雨了呢。针对这个话题，我们又开始了我们的传统活动“辩论”，让孩子根据自己的观点去寻找、获得依据。在此基础上就形成了辩论活动“雨的好处和坏处”。
二、目标：
１、能明确自己的观点并根据自己的观点去调查取证。
２、能大胆交流，并能运用各种手段辩驳。
３、互相尊重，遵守辩论的规则。
三、准备：
１、“给家长的一封信”，让家长配合，提供各种渠道让孩子收集资料。
２、。能根据已有经验进行绘画等活动并作为自己的依据。
四、过程：
１、明确自己的观点。
——孩子们从自身的感受和经验明确了自己的观点，也有了自己的一些独特的思考，自然地分成两派：一“认为雨好”二“认为雨不好”。
２、调查取证、收集资料、互相交流。
——调查论证的过程是辩论赛中必不可少的环节，它通过孩子们自身的探索去感受、发现、体验，从而变成了孩子自己的经验，使这些经验真正地为孩子所用，为辩论服务。
３、辩论赛开始。
——陈述各自观点。
——自由辩驳。
——总结陈词。
——评选小小辩论家。
４、教师总结。